Hrana bogata hranljivim sastojcima, a siromašna kalorijama, može biti ključni saveznik u borbi protiv viška kilograma i očuvanju zdravlja.

Gluten je zbirni naziv za grupu proteina koji se prirodno nalaze u pšenici, raži i ječmuBol u stomaku i nadutost.Ovo je danima osećala Sara Vasić kad bi pojela peciva ili pastu, kao i bilo koju drugu namirnicu koja ima gluten – prirodni protein u pšenici i sličnim vrstama žitarica.„Prvo sam mislila da imam neki virus, a posle odlaska kod lekara shvatila sam da sam netolerantna na gluten”, kaže ova 32-godišnjakinja za BBC na srpskom.Netolerancija je manje ozbiljno stanje čiji se simptomi mogu pojaviti posle konzumiranja glutena.Ipak, postoje i oni koji se bore sa celijakijom – hroničnom, autoimunom bolešću koja oštećuje tanko crevo.U zdravom sistemu organa za varenje gluten prolazi bez značajnih problema, ali kod ljudi sa celijakijom dovodi do oštećenja crevnih resica, ključnih za upijanje hraniljivih materija, objašnjava gastroenterolog Srđan Marković za BBC na srpskom.Poslednjih godina sve češći je i „bezglutenski“ način ishrane, koji podrazumeva izbacivanje hleba, peciva i paste.Priča o glutenu u ishrani na Balkanu je postala jedna od glavnih tema među nutricionistima kada je otkriveno da jedan od najboljih tenisera sveta, Novak Đoković, ne jede ništa što bi moglo da sadrži ovaj prirodni protein.Još pre mnogo godina, utvrđeno je da je gluten pravio probleme Đokoviću prilikom disanja, odnosno da je srpski teniser alergičan na njega.„Ishrana mi je promenila život, pozitivno je uticala na karijeru, kako se osećam na terenu i van njega.„Ne pokušavam preko moje knjige da utičem na nečiji život, da im kažem šta bi trebalo da jedu ili kako da žive, samo delim iskustvo“, rekao je Đoković, promovišući knjigu Serviraj za pobedu iz 2013.

Voće, Foto: RINA/Ustupljene fotografije Mnogi odrasli ljudi brinu o očuvanju mišićne mase i zdravlja kostiju kako godine odmiču. Ishrana bogata hranljivim materijama može značajno doprineti očuvanju vitalnosti, a jedno voće privlači sve više pažnje zbog svojih korisnih svojstava – suva šljiva.

Nakon tri porođaja mnoge bi joj pozavidele na izvajanoj figuri.

Iako vodi zdrav način života, redovno trenira i pažljivo pazi na ishranu, Anastasija Gudelj već duže vreme suočava se s neprijatnim zdravstvenim izazovom – zadržavanjem vode u organizmu.

Očigledno je da ovo daje odlične rezultate.

Novak Đoković na Rolan Garosu 6. junaSve što je pre samo dva dana funkcionisalo bez problema, u petak uveče nije.Tako se ukratko može opisati igra Novaka Đokovića u polufinalu Rolan Garosa, drugog grend slema sezone, u kom je Janik Siner slavio 3:0 u setovima (6:4, 7:5, 7:6).Ljubitelji tenisa u Srbiji će i pored toga biti u prilici da se u nedelju raduju novom trofeju sa pariske šljake.Srpska teniserka Aleksandra Krunić i njena dubl partnerka Ana Danilina prethodno su se plasirale u finale u dubl konkurenciji.Nije 23-godišnji Italijan bio mnogo bolji od 15 godina starijeg Đokovića, ali je manje grešio – imao je 36 neiznuđenih grešaka, naspram Đokovićevih 53.Svi oni savršeni Đokovićevi drop-šotovi iz četvrtfinala protiv Aleksandra Zvereva ovog puta završili su na ili mreži ili duboko u polju, da ih Siner bez problema stigne.Pritom, riđokosi Italijan, prvi teniser sveta, dozvolio je Đokoviću samo jedan brejk.Veliku priliku da se vrati u meč, srpski teniser imao je u trećem delu igre, ali nije iskoristio tri set lopte i Siner je na kraju slavio u taj brejku.U nedelju će prvi put igrati u finalu Rolan Garosa, a protivnik će mu biti Španac Karlos Alkaraz, aktuelni broj dva na ATP listi, koji u Parizu brani titulu.I to sve samo nekoliko meseci posle tromesečne suspenzije Italijana zbog dopinga, koja je izazvala dosta bure u svetu tenisa.„Đoković je inspiracija za nas mlade igrače, neverovatno je šta je uradio za tenis, verovatno je najbolji igrač našeg sporta i srećni smo što smo još uvek u prilici da ga gledamo na terenu“, izjavio je Siner po završetku meča.„Ipak, trudio sam se da ne razmišljam o tome tokom meča, već da odigram najbolje moguće i to mi je pomoglo večeras“.

Najveći napad Rusije na Harkov od početka rata: Detonacije odjekuju, padaju bombe NAJJAČI NAPAD NA HARKOV OD POČETKA RATA!

"Rusija ne menja svoj stil.

U kratkim crtama: Najmanje troje poginulih u ruskim napadima na „skoro celu Ukrajinu“ - kaže Zelenski „Masovni napad“ je bio odmazda za ukrajinske napade, kaže Rusija Snimci prikazuju rakete koje pogađaju grad u zapadnoj Ukrajini Napad dolazi nakon što je Putin obećao odgovor na napade na vazduhoplovne baze Tramp izgleda opravdava najnoviji napad Rusije na ukrajinske gradove Izgleda da je američki predsednik Donald Tramp opravdao napad Rusije na ukrajinske gradove nakon napada dronovima u okviru operacije „Paukova mreža“ na rusku teritoriju izvedenih Kijevom.

Tramp je rekao da je telefonski razgovor sa Putinom bio dobar, ali da neće dovesti do trenutnog miraPredsednik Rusije Vladimir Putin mi je rekao da će morati da odgovori na veliki napad ukrajinskih dronova na ruske vazduhoplovne baze, preneo je američki predsednik Donald Tramp.„Rekao mi je, i to veoma odlučno, da će morati da odgovori na nedavni napad na aerodrome“, preneo je Tramp u objavi na društvenim mrežama detaljw telefonskog razgovora sa ruskim predsednikom.Moskva je ranije saopštila da su vojne opcije „na stolu“ za njen odgovor.U objavi na društvenim mrežama, Tramp je upozorio i da telefonski razgovor, koji je trajao više od sat vremena, neće „dovesti do trenutnog mira“ Rusije i Ukrajine.‘O čemu da razgovaram sa teroristima?’Istog dana, Putin se prvi put javno obratio nakon što su Ukrajinci izveli do sada nezabeležene napade na mostove u pograničnim ruskim oblastima Brjansk i Kursk i na vazduhoplovne baze širom Rusije.U dizanjanju u vazduh mostova u Brjanskoj i Kurskoj 31. maja i 1. juna poginulo je sedam ljudi, a povređeno više od 100.Putin je napad u Brjanskoj oblasti nazvao „ciljanim napadom na civile“ čiji je cilj bio ometanje pregovora.Više puta je akcije ukrajinske vojske nazvao „terorizmom“, a ukrajinsku vladu „terorističkom organizacijom“.„Traže obustavu vojnih dejstava na 30 ili čak 60 dana, tražeći sastanak na najvišem nivou.„Ali kako takvi sastanci mogu da budu održani u ovim uslovima?