Article-cluster size (# of articles)
new weight
old weight
lower/upper
Articles count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
40
0.00
4.45
19.13/0.00
40.00
2.32
0.06
2436.00
1.00
0.00
All clustering variants
Old ranking - len = 40
69 ■ 0.99/0.01 ■ 5 ■ 35.2
Best clustering variants
69 0.99/0.01 5 35.2
najzena.alo.rs
.
informer.rs
.
informer.rs
.
021.rs
.
najzena.alo.rs
.
informer.rs
.
informer.rs
.
021.rs
.
021.rs
.
kurir.rs
.
informer.rs
.
danas.rs
.
espreso.co.rs
.
danas.rs
.
kurir.rs
.
021.rs
.
kurir.rs
.
kurir.rs
.
mondo.rs
.
kurir.rs
.
kurir.rs
.
kurir.rs
.
kurir.rs
.
kurir.rs
.
021.rs
.
kurir.rs
.
penzionisani.bizportal.rs
.
sd.rs
.

Ova hrana je smrt za pankreas

najzena.alo.rs
16:00 h 21-Jun-2025
  • Su Fogvel, stjuardesa sa više od 22 godine iskustva, upozorava na piće koje nikada ne naručuje u avionu – i savetuje druge da budu oprezni.
  • ◉ Šta ne treba piti u avionu
15:28 h 20-Jun-2025
  • Foto: Promo/ Nestlé Letnji raspust donosi opušteniji ritam, ali i izazov za roditelje – kako deci obezbediti zdrave obroke kada nema škole, fiksnih rasporeda za jelo i uobičajenih rutina.
  • Letnja ishrana za decu: Kako obezbediti balans između uživanja i zdravlja tokom raspusta
14:55 h
  • Kajsije sadrže veliku količinu antioksidanata koji su ključni za jačanje imuniteta i smanjenje oksidativnog stresa – sve to utiče na jaču sposobnost organizma da se bolje štiti od infekcija, upala, ali i ozbiljnijih bolesti.
  • Dve grupe ljudi nikako ne smeju da jedu kajsije
14:27 h
  • Zdravlje arterija igra ključnu ulogu u prevenciji srčanih bolesti, a ishrana – uključujući i pića koja svakodnevno konzumiramo – može imati velik uticaj na njihovo stanje.
  • OVA 4 PIĆA ZAČEPLJUJU ARTERIJE, IZBEGAVAJTE IH Svi ih volimo a mogu da povećaju taj zdravstveni rizik
12:00 h
  • Stručnjaci otkrivaju zašto ponovni san nakon ranog buđenja može izazvati umor i razdražljivost.
  • Probudiš se prerano? Evo zašto ne bi trebalo da se vraćaš u krevet
10:30 h
  • Napitak koji predlaže Emina Jahović usporava starenje, čisti kožu od prljavštine i poboljšava cirkulaciju.
  • Emina Jahović otkriva tajnu BLISTAVE KOŽE - Popijte ovaj napitak svako jutro i uživajte u licu bez nesavršenosti
10:15 h
  • Drugim rečima, što je kafa jednostavnija, to je zdravija.
  • Što jednostavnija, to zdravija: Da li kafa može da produži život?
10:11 h
  • U svetu u kom stalno jurimo između obaveza, posla, treninga, druženja i ličnog razvoja često ostaje malo prostora za kvalitetne obroke.
  • Ovsena kaša: mali obrok velikih benefita
09:30 h
  • Voće sadrži puno šećera, pa bi osobe koje žele da smršaju, trebalo da ga jedu umereno.
  • Najbolje voće za mršavljenje
08:35 h
  • Paradajz sadrži obilje vitamina, minerala i antioksidanata, pa se zato posebno preporučuje ženama starijim od 40 godina!
  • Zašto žena starija od 40 godina treba da jede paradajz
najzena.alo.rs
.
informer.rs
.
informer.rs
.
021.rs
.
021.rs
.
kurir.rs
.
informer.rs
.

Foto

Brigham

Flinders

Promo

Independent

Alam

Tafts

Pankreas je jedan od najvažnijih organa u ljudskom telu, a njegova uloga nadilazi samo varenje hrane.

Nalazi se iza želuca i ima ključni zadatak u regulaciji metabolizma i održavanju telesne ravnoteže. Kao žlezda s dvostrukom funkcijom, pankreas luči hormone koji regulišu nivo šećera u krvi, kao i probavne enzime koji omogućuju razgradnju hrane u sistemu za varenje.
021

OBRATI PAŽNJU!

Osvežili smo platformu sa muzičkim kanalima, a preko koje možete slušati i Radio 021. 021

021

Osvežili smo platformu sa muzičkim kanalima, a preko koje možete slušati i Radio 021.

Preporučujemo vam novu kategoriju - LOUNGE, za baš dobar užitak i relax tokom dana. 021

Kurir

Umesto dubokog sna, dobijate samo plitak san između alarma – objašnjava dr Rebeka Robins, stručnjak za san iz Brigham and Women's Hospital i predavač na Harvardu.

Ako vam treba 10 alarma da ustanete – vreme je za pregled Ako svako jutro odlažete alarm više puta, to može biti ozbiljno upozorenje. Kurir

16:00 h 21-Jun-2025
  • Su Fogvel, stjuardesa sa više od 22 godine iskustva, upozorava na piće koje nikada ne naručuje u avionu – i savetuje druge da budu oprezni.
  • ◉ Šta ne treba piti u avionu
15:28 h 20-Jun-2025
  • Foto: Promo/ Nestlé Letnji raspust donosi opušteniji ritam, ali i izazov za roditelje – kako deci obezbediti zdrave obroke kada nema škole, fiksnih rasporeda za jelo i uobičajenih rutina.
  • Letnja ishrana za decu: Kako obezbediti balans između uživanja i zdravlja tokom raspusta
14:55 h
  • Kajsije sadrže veliku količinu antioksidanata koji su ključni za jačanje imuniteta i smanjenje oksidativnog stresa – sve to utiče na jaču sposobnost organizma da se bolje štiti od infekcija, upala, ali i ozbiljnijih bolesti.
  • Dve grupe ljudi nikako ne smeju da jedu kajsije
14:27 h
  • Zdravlje arterija igra ključnu ulogu u prevenciji srčanih bolesti, a ishrana – uključujući i pića koja svakodnevno konzumiramo – može imati velik uticaj na njihovo stanje.
  • OVA 4 PIĆA ZAČEPLJUJU ARTERIJE, IZBEGAVAJTE IH Svi ih volimo a mogu da povećaju taj zdravstveni rizik
12:00 h
  • Stručnjaci otkrivaju zašto ponovni san nakon ranog buđenja može izazvati umor i razdražljivost.
  • Probudiš se prerano? Evo zašto ne bi trebalo da se vraćaš u krevet
10:30 h
  • Napitak koji predlaže Emina Jahović usporava starenje, čisti kožu od prljavštine i poboljšava cirkulaciju.
  • Emina Jahović otkriva tajnu BLISTAVE KOŽE - Popijte ovaj napitak svako jutro i uživajte u licu bez nesavršenosti
10:15 h
  • Drugim rečima, što je kafa jednostavnija, to je zdravija.
  • Što jednostavnija, to zdravija: Da li kafa može da produži život?
10:11 h
  • U svetu u kom stalno jurimo između obaveza, posla, treninga, druženja i ličnog razvoja često ostaje malo prostora za kvalitetne obroke.
  • Ovsena kaša: mali obrok velikih benefita
09:30 h
  • Voće sadrži puno šećera, pa bi osobe koje žele da smršaju, trebalo da ga jedu umereno.
  • Najbolje voće za mršavljenje
08:35 h
  • Paradajz sadrži obilje vitamina, minerala i antioksidanata, pa se zato posebno preporučuje ženama starijim od 40 godina!
  • Zašto žena starija od 40 godina treba da jede paradajz
Objektiv

Drugim rečima, što je kafa jednostavnija, to je zdravija.

Prema rezultatima istraživanja koje je sproveo Univerzitet Tafts, crna kafa bez dodataka značajno doprinosi dugovečnosti, dok se taj pozitivan efekat gubi čim se u napitak doda mleko, šećer ili vrhnje, prenosi index.hr. „Kafa je jedno od najčešće konzumiranih pića na svetu“, rekla je epidemiološkinja i autorka studije dr Fang Fang Zhangm, te dodala: „S obzirom na to da skoro polovina odraslih osoba pije bar jednu šolju dnevno, važno je razumeti njen uticaj na zdravlje.“ Zhang objašnjava da zdravstvene koristi verovatno potiču iz bioaktivnih jedinjenja u kafi, ali da dodaci poput šećera i zasićenih masti mogu znatno umanjiti te koristi. Objektiv

Informer

Pomešajte 4 kašike brašna sa 1 čašom mlake vode Mešajte dok ne dobijete kremastu teksturu Nanesite na vlažnu kosu i ostavite da deluje 5 do 10 minuta Isperite temeljno, po mogućstvu blagim šamponom Bonus savet Za prijatniji miris, u smešu dodajte nekoliko kapi omiljenog eteričnog ulja - lavanda, čajevac ili ruzmarin su odličan izbor.

Poštovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama: Facebook, Pridružite se i saznajte prvi najnovije informacije. Informer

Danas

Ljubitelji crne kafe imaju razloga za radost – nova naučna studija pokazuje da ispijanje kafe bez dodataka, poput mleka, pavlake ili šećera, može biti povezano s manjim rizikom od prerane smrti. Danas

Danas

Ako ste među onima koji svakog dana oko 14 časova posegnu za dodatnom dozom kofeina, verovatno se borite s uobičajenim popodnevnim padom energije. Danas

Espreso

Prekid sna može vas ostaviti umornijima – Kada biste spavali dok se prirodno ne probudite, obično biste se osećali dobro jer biste ostali u skladu sa svojim prirodnim ciklusom.

Ali kada ponovo zaspite, pa vas probudi alarm – postoji velika šansa da ćete se probuditi iz dublje faze sna – objašnjava dr Greg Mar, psihijatar iz zdravstvenog sistema Henry Ford Health za The Independent. Espreso

Danas

Ako ste među onima koji svakog dana oko 14 časova posegnu za dodatnom dozom kofeina, verovatno se borite s uobičajenim popodnevnim padom energije.

Bez obzira na to koliko ste dobro spavali prethodne noći, osećaj umora u tom delu dana može delovati nezaobilazno. Danas

Kurir

Ako se probudite prerano i pokušate da "uhvatite još sat vremena sna", to bi moglo da učini više štete nego koristi.

Umesto toga, stručnjaci savetuju da ostanete budni, jer ponovno tonjenje u san može izazvati osećaj umora i razdražljivosti. Kurir

021

Ispitanici su podeljeni prema tome da li piju kafu s kofeinom ili bez, sa ili bez dodataka poput šećera, mleka ili pavlake.

Istraživači su posebno analizirali unos dodataka – niskim unosom smatrali su manje od 5% preporučenog dnevnog unosa: manje od pola kašičice šećera, do dve kašike mleka sa 2% masti ili jednu kašiku pavlake. 021

Objektiv

Suautorka istraživanja, epidemiološkinja Bingjie Zhou, ističe da su ovi rezultati u skladu s postojećim nutricionističkim preporukama koje savetuju ograničavanje unosa dodanog šećera i zasićenih masti.

Iako studija ima određena ograničenja – pre svega, oslanjanje na samostalne izjave ispitanika o konzumaciji kafe – autori ističu da su nalazi dovoljno snažni da podrže ideju: crna kafa, bez dodataka, može biti jednostavan korak ka boljem zdravlju i dužem životu. Objektiv

Kurir

Nažalost, to dugme prekida neke od najvažnijih faza sna, poput REM faze koja je ključna za mentalno zdravlje.

Umesto dubokog sna, dobijate samo plitak san između alarma – objašnjava dr Rebeka Robins, stručnjak za san iz Brigham and Women's Hospital i predavač na Harvardu. Kurir

Kurir

Žena pritiska dugme za odlaganje alarma Foto: AnnaStills / Alamy / Profimedia On navodi da mozak pokazuje jasne promene kada se prekine duboka faza sna, zbog čega se osećamo omamljeno i dezorijentisano, čak i ako smo ukupno spavali dovoljno sati.

Alarm i dugme za odlaganje – glavni krivci Veliki broj ljudi koristi dugme za odlaganje alarma – što dodatno remeti san. Kurir

Objektiv

Istraživači su posebno analizirali unos dodataka – niskim unosom smatrali su manje od 5% preporučenog dnevnog unosa: manje od pola kašičice šećera, do dve kašike mleka sa 2% masti ili jednu kašiku pavlake.

Pokazalo se da kafa sa minimalnim dodacima i dalje može imati zaštitno dejstvo – smanjuje smrtnost za oko 14% u poređenju sa osobama koje ne piju kafu. Objektiv

Objektiv

Jedan deo studije odnosio se i na kafu bez kofeina, ali istraživači nisu uočili jasan pozitivan efekat – verovatno zbog toga što je broj ispitanika koji konzumiraju bezkofeinsku kafu bio mali.

Suautorka istraživanja, epidemiološkinja Bingjie Zhou, ističe da su ovi rezultati u skladu s postojećim nutricionističkim preporukama koje savetuju ograničavanje unosa dodanog šećera i zasićenih masti. Objektiv

Mondo

Kardiolozi avokado preporučuju starijim osobama, ali njegove koristi ne završavaju se tu. Stručnjaci su otkrili novi razlog da ga uključite u ishranu.

Studija je obuhvatila 969 odraslih osoba starosti 25 i više godina sa abdominalnom gojaznošću. Učesnici su bili podeljeni u dve grupe. Mondo

Objektiv

Ljubitelji crne kafe imaju razloga za radost – nova naučna studija pokazuje da ispijanje kafe bez dodataka, poput mleka, pavlake ili šećera, može biti povezano s manjim rizikom od prerane smrti.

Drugim rečima, što je kafa jednostavnija, to je zdravija. Objektiv

Kurir

Ali kada ponovo zaspite, pa vas probudi alarm– postoji velika šansa da ćete se probuditi iz dublje faze sna – objašnjava dr Greg Mar, psihijatar iz zdravstvenog sistema Henry Ford Health za The Independent.

Žena pritiska dugme za odlaganje alarma Foto: AnnaStills / Alamy / Profimedia On navodi da mozak pokazuje jasne promene kada se prekine duboka faza sna, zbog čega se osećamo omamljeno i dezorijentisano, čak i ako smo ukupno spavali dovoljno sati. Kurir

Kurir

Istraživanje koje je obuhvatilo tri miliona snimljenih spavanja pokazalo je da više od 50 odsto završava sa pritiskom na “snooze”.

Nažalost, to dugme prekida neke od najvažnijih faza sna, poput REM faze koja je ključna za mentalno zdravlje. Kurir

Objektiv

Pokazalo se da kafa sa minimalnim dodacima i dalje može imati zaštitno dejstvo – smanjuje smrtnost za oko 14% u poređenju sa osobama koje ne piju kafu.

Međutim, taj efekat potpuno nestaje kod onih koji konzumiraju kafu s većim količinama šećera i zasićenih masti. Objektiv

Kurir

Osoba pije kafu nakon loše prospavane noći Foto: Shutterstock Iako ne možemo uvek kontrolisati posao i obaveze, postoje načini da se organizujemo.

Kratka dremka pre 15 časova, u trajanju od 20 do 30 minuta, može pomoći bez narušavanja ritma spavanja – kaže dr Salas. Kurir

Kurir

Nemojte pritiskati snooze.

To vam neće pomoći da se osećate odmornije, već samo produžava osećaj umora – zaključuje dr Robins. Kurir

Kurir

Kratka dremka pre 15 časova, u trajanju od 20 do 30 minuta, može pomoći bez narušavanja ritma spavanja – kaže dr Salas.

Duže spavanje ili dremke kasnije popodne mogu samo pogoršati situaciju. Kurir

021

Preporučujemo vam novu kategoriju - LOUNGE, za baš dobar užitak i relax tokom dana.

Vaš 021! 021

Kurir

Možda imate neki nedijagnostikovan poremećaj spavanja – ističe dr Rejčel Salas sa Johns Hopkins Medicine.

Kako nadoknaditi san bez posledica? Kurir

Objektiv

Međutim, taj efekat potpuno nestaje kod onih koji konzumiraju kafu s većim količinama šećera i zasićenih masti.

Šta je s kafom bez kofeina? Objektiv

Penzionisani

Iako se najčešće govori o štetnosti zasićenih masti, sve više stručnjaka upozorava da i neka pića mogu povećati rizik od začepljenja arterija.

Savetnici za ishranu ističu da je važno obratiti pažnju ne samo na hranu već i na tečne kalorije koje unosimo, jer one često podstiču upalne procese i povećavaju nivo štetnih masnoća u krvi. Penzionisani

Sd

Daje primer zdravih namirnica i, reklo bi se, pozitivno utiče na pratioce.

Uvek se pojavljuje u besprekornom izdanju. Sd

Espreso

Kombinovanjem pravila dva prsta sa ostalim znakovima zrelosti, izbor slatke i sočne lubenice postaje mnogo sigurniji poduhvat, piše "MSN", prenosi "24 sata".

Bonus video: Vojvođanski kare kao predlog za ručak. Espreso

Espreso

Jedan je jednostavno karbonizacija piva, što može izazvati osećaj nadutosti zbog isparavanja ugljen dioksida koji se koristi za stvaranje penušanja.

To dovodi do sitosti i bez obroka. Espreso

Plantbased

Sadrže aktivne sastojke poput arbutina, flavonoida i tanina, koji čine uvu veoma korisnom u prirodnoj medicini.

Zdravstveni benefiti uve Uva je naročito poznata po svojoj upotrebi u tretmanu urinarnih infekcija, kao što su cistitis i uretritis, ali ima i širu primenu: Podrška zdravlju urinarnih puteva - arbutin iz uvinog lista u organizmu se pretvara u hidrokinon, koji deluje protiv bakterija, naročito E. coli, i pomaže u smanjenju upale i nelagodnosti. Plantbased

Espreso

Gazirana pića nisu štetna samo zbog visokog sadržaja šećera, već i zbog fosforne kiseline.

Redovna konzumacija ovih napitaka može uzrokovati promene u mokrenju, što može dovesti do stvaranja bubrežnih kamenaca i hroničnih bubrežnih bolesti. Espreso

Kurir

Samo u martu, britanski lekari su okrivili ove „ledene kašaste napitke“ za seriju od 21 hospitalizacije dece kojima je bila potrebna medicinska pomoć u roku od sat vremena od konzumiranja pića. Jedna od njih je devojčica po imenu Arla, koju je baka dovela na hitnu pomoć nakon što je „posivela“ i onesvestila se. Rekla je da je bila „20 minuta od smrti“ nakon što je popila gazirano piće na rođendanskoj zabavi prijatelja.

Drugi roditelji su takođe prijavili da deca gube svest i postaju beživotna. Kurir

Informer

Zdravlje nervnog i mišićnog sistema u velikoj meri zavisi od prisustva nekoliko ključnih vitamina i minerala.

Naročito su važni magnezijum, vitamin D i vitamin B12, koji zajedno regulišu kontrakcije mišića, ravnotežu, prenose nervnih impulsa i energetsku stabilnost organizma. Informer

Najzena

Nije zanemarljiva ni količina vlakana u kajsijama, koje pogodno deluju na creva i celokupni sistem za varenje.

Najbolje ih je jesti cele i neoljuštene, ali ih je pre toga potrebno dobro oprati. Najzena

Sd

Lubenica je generalno zdrava, ali može škoditi ljudima sa određenim zdravstvenim problemima.

Zvanično je stiglo leto, a sa njim i omiljeno voće mnogih - lubenica! Sd

Plantbased

Počnite dan sa doručkom Bez kvalitetnog doručka, vaše telo neće imati dovoljno goriva za sve izazove dana.

Doručak bogat složenim ugljenim hidratima i proteinima pomaže da održite stabilan nivo šećera u krvi i ostanete fokusirani duže. Ovsena kaša sa voćem i kikiriki puterom je odličan izbor! Plantbased

Najzena

Jedno jaje pokriva oko 30% dnevnih potreba za holinom.

Bolja hormonska ravnoteža. Holesterol je ključan za proizvodnju hormona. Najzena

Alo

Reč je o navici.

O odluci da svaki dan učinimo bar jednu stvar koja nas približava osećaju ravnoteže. Jedna čaša jogurta ujutru. Alo

Informer

Temperature, koje su svakog leta sve više, mogu povećati šansu za pojavu opstruktivne apneje u snu (OSA), a procene su da to bude i za 50 odsto do kraja ovog veka, dokazalo je nedavno istraživanje o efektima lokalnog povećanja temperature na OSA. Informer

Novosti

Foto: Promo U naučnoj studiji koja je upoređivala zasitnost 38 uobičajenih namirnica, ovsena kaša je zauzela visoko treće mesto, a čak prvo mesto među najzasitnijim namirnicama za doručak. Zbog svojih benefita ovsena kaša predstavlja idealan doručak koji daje energiju i pruža dug osećaj sitosti a da pri tome u organizam ne unesemo previše kalorija.

Zašto je ovsena kaša toliko posebna? Novosti

Najzena

Zašto je to tako?

Evo 4 sjajna razloga zašto žene starije od 40 godina treba da jedu paradajz češće: 1. Pozitivno utiče na zdravlje srca - Paradajz može pomoći u održavanju kardiovaskularnog zdravlja. Najzena

Informer

Brašno, običan kuhinjski sastojak može biti rešenje za masnu i beživotnu kosu, bez hemikalija i skupih šampona. Informer

Sd

Želudačna kiselina neophodna je za varenje, međutim, ponekad ćelije, koje proizvode kiselinu u digestivnom sistemu, počnu previše da je „ispumpavaju“ što može da dovede do komplikacija.

Pojačana želudačna kiselina može povremeno da se javi kod svakoga i to nije neuobičajeno. Sd

Informer

U nastavku saznajte kako se priprema, koje brašno je najbolje i šta izbegavati da biste postigli najbolje rezultate, bez peruti, bez mašćenja i bez štetnih sastojaka.

Kako brašno pomaže? Osnovni sastojak koji čini razliku je skrob, on upija višak masnoće sa temena i dlake, čineći kosu osveženom i sjajnijom. Informer

Telegraf

Foto: Promo/ Nestlé Letnji raspust donosi opušteniji ritam, ali i izazov za roditelje – kako deci obezbediti zdrave obroke kada nema škole, fiksnih rasporeda za jelo i uobičajenih rutina. Telegraf

Alo

Su Fogvel, stjuardesa sa više od 22 godine iskustva, upozorava na piće koje nikada ne naručuje u avionu – i savetuje druge da budu oprezni.

Ovo piće nikako ne naručujte u avionu Su je za portal Travel + Leisure otkrila da nikada ne pije popularni koktel Bladi Meri tokom leta. Alo

Mondo

Najnovije studije pokazuju da uključivanje grejpfruta u svakodnevnu ishranu može da dovede do gubitka težine čak i bez drastične promene prehrambenih navika.

Grejpfrut se retko nalazi u ishrani Srba. Mondo

Plantbased

Isprobajte trik za savršenu teksturu: Ako vaš blender nije dovoljno jak, potopite lan u biljno mleko ili vodu 5 minuta pre blendanja.

Tako dobijate kremast, baršunast smuti, bez potrebe za dodatnim zgušnjivačima. Plantbased

Espreso

Najpouzdanije metode za izbor zrele lubenice Pravilo dva prsta Na tamnijim prugama lubenice položite dva prsta.

Ako pruga može potpuno obuhvatiti širinu prstiju, lubenica je verovatno zrela. Espreso

Telegraf

Pre svega mislim na zajedničke večere ili kasniji ručak kad se svi ukućani okupe.

To vreme možete iskoristiti da decu učite kulturi ishrane: njihov zadatak može da bude postavljanje stola za obrok, a možete ih uključiti i u pripremu obroka uz jednostavne zadatke, poput pranja i seckanja povrća. Zajednički pripremljen obrok, bez telefona ili televizora koji odvlače pažnju, doprinosi užitku i osećaju zajedništva. Telegraf

Telegraf

Elektrolite možemo uneti kroz voće i povrće, lagana variva ili salate, ali i kroz „smoothie“-je. Preporuke za tanjir pravilne ishrane ostaju iste, ali se menja način pripreme hrane i izbor namirnica.

Zašto ne bismo pojeli hladnu salatu od testenine sa povrćem i ribom ili obrok-salatu od žitarica, sa piletinom i povrćem? Dobar izbor može biti i sendvič od integralnog hleba sa namazom od leblebija, parčetom sira, narendanom šargarepom i svežim krastavcem. Telegraf

Najzena

Paradajz sadrži obilje vitamina, minerala i antioksidanata, pa se zato posebno preporučuje ženama starijim od 40 godina! Najzena

021

Zato što je u obliku spora, bakterija u ovom preparatu je veoma otporna na sve ono što uništava običan probiotik, kao što su želudačna kiselina i žučne soli.

Takođe, otporna je i tokom čuvanja preparata pre upotrebe. 021

Sd

Ove namirnice ne samo da snižavaju holesterol, već hrane srce, jačaju krvne sudove i doprinose dugovečnosti.

Zdravlje srca je temelj dugog i kvalitetnog života. Sd

Sd

Jedna šolja sadrži gotovo 15 g proteina, 12 g vlakana i četvrtinu preporučenog dnevnog unosa gvožđa. Ova lisnata salata pikantnog ukusa sadrži beta-karoten, koji se u organizmu pretvara u vitamin A, važan za vid, kožu i imunitet.Dve šolje rukole sadrže samo 10 kalorija i 1 g vlakana - idealno za lagan, zdrav obrok.

Šaka sirovih badema sadrži 3,5 g vlakana, 6 g proteina i skoro 40% preporučene dnevne doze vitamina E.Uz bademe, i čia i lanene semenke su sjajan izvor vlakana, proteina i omega-3 masnih kiselina. Sd

Informer

Iako na prvi pogled deluje čudno, mnoge devojke koje su probale ovu metodu tvrde da im je kosa postala čistija, mekša i punija volumena nego ikada.

Ova prirodna pasta uklanja višak masnoće zahvaljujući skrobu, dok hranljive materije iz određenih vrsta brašna (poput ražanog ili leblebijinog) dodatno neguju teme i jačaju vlasi. Informer

Danas

Ipak, umesto da ga jednostavno ignorišete ili pokušate da ga “preživite”, možda bi bilo korisnije zapitati se – postoji li bolji način da ga prevaziđete?Prema rečima poznatog trenera za pamćenje Džima Kvika, postoji bolji, jednostavniji način da se rešite popodnevnog umora i povratite fokus – bez oslanjanja na kofein, piše Index.hr.Šta raditi kada vas obuzme popodnevni umor?„Uvek pričam o pauzi za mozak“, savetuje Kvik.

„Tokom te pauze, uradite tri stvari koje hrane vaš mozak: krećite se, hidrirajte se i duboko dišite – nešto jednostavno, ali efikasno.“Drugim rečima, ne morate da terate svoj um da se koncentriše kada vam telo govori da uspori. Danas

Informer

Oko 10 miliona osoba starijih od 65 godina pati od osteoporoze, a iako fizička aktivnost ima važnu ulogu, ishrana, posebno unos mahunarki, može da bude snažan saveznik.

Posebno se ističe leblebija, čiji izoflavoni i polifenoli mogu pomažu u prevenciji osteoporoze podsticanjem metabolizma kostiju i smanjenjem upale. Informer

Najzena

Tako se čuvaju vitamini i minerali osetljivi na toplotu.

Ako ih prekuvamo, kao u tvrdo kuvanim jajima ili omletima, deo tih dragocenih nutrijenata se gubi, a masti mogu da oksidiraju“ dodaje. Najzena

Telegraf

Vikendima dan započnite dobrim doručkom, a potom zajedno isplanirajte aktivnosti i pripremite obroke.

Ako idete na izlet, možete spakovati voće i sendviče, kao i osvežavajuće napitke poput vode sa voćem i nanom ili domaćeg ledenog čaja. Telegraf

Najzena

Kajsije sadrže veliku količinu antioksidanata koji su ključni za jačanje imuniteta i smanjenje oksidativnog stresa – sve to utiče na jaču sposobnost organizma da se bolje štiti od infekcija, upala, ali i ozbiljnijih bolesti. Najzena

Najzena

Kajsije sadrže veliku količinu antioksidanata koji su ključni za jačanje imuniteta i smanjenje oksidativnog stresa – sve to utiče na jaču sposobnost organizma da se bolje štiti od infekcija, upala, ali i ozbiljnijih bolesti.

Izuzetno su hranljive, a pored toga što poboljšavaju varenje, veoma su korisne za naše oči. Novosadski profesori pružili podršku studentima koji žele da uče Sadrže veliku količinu vitamin i minerala, a pritom imaju i izuzetno malo kalorija. Najzena

Objektiv

Nutricionisti upozoravaju da doručak, kao prvi obrok u danu, igra važnu ulogu u regulaciji šećera u krvi, održavanju snage i zaštiti kostiju, prenosi index.hr. Nutricionistkinja dr Lisa Moskovic za portal Healthline ističe da žene starije od 40 godina treba da biraju doručak bogat proteinima, zdravim mastima, vlaknima i antioksidansima, uz što manji unos rafinisanih ugljenih hidrata.

Idealna kombinacija izgleda ovako: 2 jaja (kuvana, poširana ili pržena na malo maslinovog ulja) – odličan izvor proteina i vitamina D Pola avokada – sadrži zdrave masti koje pomažu u regulaciji hormona Kašika lanenog semena – za omega-3 masne kiseline i dobru probavu Šaka borovnica – moćni antioksidansi koji štite ćelije od oštećenja Zeleni čaj – prirodni antioksidans sa blagim stimulativnim dejstvom „Cilj nije samo da se zasitite, već i da podržite hormonalno i kardiovaskularno zdravlje, koje postaje sve važnije u ovoj životnoj fazi“, objašnjava dr Moskovic. Objektiv

Informer

Poštovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama: Facebook, Pridružite se i saznajte prvi najnovije informacije.

Naše aplikacije možete skinuti na: Rezultati randomizovanog kontrolisanog ispitivanja VITAL otkrivaju da suplementacija vitaminom D pomaže u održavanju telomera, zaštitnih kapica na krajevima hromozoma koje se skraćuju tokom starenja i povezane su sa razvojem određenih bolesti. Informer

021

Koristan je svima koji se loše hrane, tu pre svega mislim na ishranu koja je bogata šećerima, trans mastima, procesuiranom hranom, gaziranim pićima, hranom u kojoj nema dijetnih vlakana, kako bi im se podigao imunitet", navodi naša sagovornica.

Dodaje da je preparat dobar za osobe sa povišenim šećerom, holesterolom i masnom jetrom, a dobro se pokazao i kod ljudi koji imaju sindrom iritabilnih creva: "Jako je koristan i u prevenciji, kako bi se sprečilo da do poremećaja dođe. On uspostavlja balans u crevima i koriguje nepravilnosti u crevnoj flori. 021

021

Veganski je proizvod, a kapsule su od povrća. Probiotici su inače, pošto je reč o živim bakterijama, veoma osetljivi i treba ih pažljivo čuvati.

To, međutim, ovom preparatu nije potrebno i on ne zahteva posebne uslove za čuvanje, jer je bakterija u vidu spore, "oklopa" koji je čuva od spoljnih uticaja. 021

Espreso

Ovo možda zvuči idealno, ali nije.

Druga strana alkoholne mimikrije GABA-e je da takođe može sprečiti prirodnu proizvodnju i korišćenje same GABA-e, zbog mehanizama povratne sprege homeostaze kao što je gore objašnjeno. Espreso

021.rs
.
021.rs
.
kurir.rs
.
informer.rs
.

Fang Fang Zhangm

Rebeka Robins

Bastijan Lešat

Koraljka Brkić

Greg Mar

Ford Health

Bingjie Zhou

OSA

REM

OBRATI

LOUNGE

0 (40) ■ magazin > zdravlje > politika > društvo ■ 20-Jun 08:00 -> 21-Jun 14:30
kurir.rs
.
informer.rs
.
espreso.co.rs
.
021.rs
.

Probudiš se prerano? Evo zašto ne bi trebalo da se vraćaš u krevet

  • Poremećaj sna zbog vrućine

  • Letnja ishrana za decu: Kako obezbediti balans između uživanja i zdravlja tokom raspusta

  • Kako naći najbolju lubenicu

Stručnjaci otkrivaju zašto ponovni san nakon ranog buđenja može izazvati umor i razdražljivost.

Temperature, koje su svakog leta sve više, mogu povećati šansu za pojavu opstruktivne apneje u snu (OSA), a procene su da to bude i za 50 odsto do kraja ovog veka, dokazalo je nedavno istraživanje o efektima lokalnog povećanja temperature na OSA.

Foto: Promo/ Nestlé Letnji raspust donosi opušteniji ritam, ali i izazov za roditelje – kako deci obezbediti zdrave obroke kada nema škole, fiksnih rasporeda za jelo i uobičajenih rutina.

Osvežavaju ne samo telo, već i dušu – ohlađene kriške postale su sinonim za sezonsko uživanje, roštilje, piknike i plaže. Ali koliko god da ih volimo, malo ko sa potpunom sigurnošću zna kako da izabere pravu – onu koja nije bez ukusa, niti vodenasta, već slatka, sočna i zrela baš kako treba.

1 (28) ■ magazin > ljubimci > politika > društvo ■ 20-Jun 07:30 -> 21-Jun 14:26
kurir.rs
.
b92.net
.
blic.rs
.
novosti.rs
.

Evropski parlament predlaže stroga pravila za kućne ljubimce, među kojima i zabrana prodaje

  • Strože kazne: Slovenija usvojila tri zakona o poljoprivredi

  • Radnica hotela priznala šta se zaista radi sa ostacima hrane u restoranima

Evropski parlament predlaže stroža pravila o dobrobiti pasa i mačaka, među kojima su i ona o zabrani prodaje u prodavnicama kućnih ljubimaca.

Kako prenosi Rojters, zakoni definišu porodične farme i uvode sistem praćenja održivosti i prilagođavanja klimatskim promenama.

Slobodno vreme Radnica hotela priznala šta se zaista radi sa ostacima hrane u restoranima Radnica koja je godinama radila u hotelu sa 4 zvezdice priznala: Evo šta se zaista radi sa ostacima hrane Radnici hotela otkrili šta se zaista dešava sa ostacima hrane u restoranima.

2 (72) ■ vesti > srbija > politika > društvo ■ 19-Jun 00:00 -> 21-Jun 13:45
021.rs
.
penzionisani.bizportal.rs
.
b92.net
.
espreso.co.rs
.

Pozdrav Suncu: Najduži dan u godini i običaji

  • OTKRILA KAKO JOJ CVETA 12 GODINA BEZ PRESTANKA Evo u čemu je caka, ovo može svako da primeni!

  • Nevreme u Crnoj Gori, Dalmaciji i Hercegovini

  • Jake vrućine i visoke temperature u Srbiji u junu 2025. godine

Tačno u 4 sata i 42 minuta 21. juna, na severnoj Zemljinoj hemisferi nastupio je letnji solsticij - trenutak kada Sunce dostiže najvišu tačku na nebu i kada počinje leto.Astronomski gledano, ovo je vrhunac svetlosti i simbolički početak nove, sunčane sezone koja traje do ponedeljka, 22. septembra 2025.

U grupi „Saveti i trikovi za orhideje” na Fejsbuku, ljubitelji ovog cveća su podelili svoja iskustva u nezi orhideja.

Nad ovim delovima ima jakih pljuskova sa grmljavinom, a pojedinim predelima preti grad i nevreme.

Vrućina, Foto: Zorana Jevtić, Beta Saša Đorđević, Beta Dragan Gojić, Wikipedia Dramatično upozorenje meteorologa Ivana Ristića ne ostavlja mesta za optimizam.

3 (26) ■ vesti > srbija > politika > društvo ■ 20-Jun 07:00 -> 21-Jun 13:30
danas.rs
.
b92.net
.
sd.rs
.
rtv.rs
.

AMSS: Veće gužve na graničnim prelazima, autobusi na izlazu na prelazu Preševo čekaju sat vremena

  • Gužve na granici sa Crnom Gorom

  • Srpski turisti zaglavljeni na +35: Kolona bez kraja na Preševu

Na glavnim putnim pravcima ka popularnim turističkim destinacijama treba očekivati veći broj vozila, posebno vikendom, zbog toga zadržavanja na graničnim prelazima postaju duža, saopštio je danas Auto moto savez Srbije (AMSS). Za putnička vozila nema zadržavanja na graničnim prelazima.Teretna vozila na graničnom prelazu Preševo čekaju sat na izlazu iz Srbije, dok autobisi čekaju sat vremena.Na ostalim graničnim prelazima nema dužih zadržavanja.Pratite nas na našoj Facebook i Instagram stranici, ali i na X nalogu.

Mnogi ljudi već su krenuli na svoja letovanja, iako leto još uvek nije zvanično, kalendarski počelo.

Prvi letnji vikend doneo kolaps ka Grčkoj, alternativa postoji, ali je zna malo ko. Prvi vikend leta doneo je ono što su mnogi naslućivali – ogromne gužve na graničnim prelazima, naročito na putu ka Grčkoj.

4 (33) ■ vesti > srbija > politika > društvo ■ 20-Jun 06:00 -> 21-Jun 14:30
kurir.rs
.
penzionisani.bizportal.rs
.
mondo.rs
.
novosti.rs
.

Danas slavimo Svetog Teodora Stratilata: Zaštitnik je vojnika, veruje se da će pomoći svima ako urade ovo

  • Crkveni kalendar: Slavimo dan posvećen Svetom mučeniku Teodotu

  • DANAS OVO URADITE 3 PUTA: Slavimo velikog sveca i prati ga jedno STROGO VEROVANJE

  • DANAS JE SVETI SVEŠTENOMUČENIK TEODOT ANKIRSKI Ovo je molitva za oprost grehova

Danas, 21. juna, pravoslavna crkva i njeni vernici slave Svetog velikomučenika Teodora Stratilata, svetitelja iz 4. veka o kome je pisao i vladika Nikolaj Velimirović. Sveti velikomučenik Teodor Stratilat bio je rimski vojvoda i gradonačelnik grada Iraklije u momentu kada je rešio da ostavi svo svoje bogatstvo i moć i postane hrišćanin iako je znao da će ga to koštati života.

Srpska pravoslavna crkva i njeni vernici danas proslavljaju dan posvećen Hristov mučenik bio je potajni hrišćanin, Svetog mučenika Teodota.

Srpska pravoslavna crkva danas proslavlja Svetog sveštenomučenika Teodota, velikog stradalnika i zaštitnika pravde, čije ime je kroz vekove ostalo povezano s čudesnim delima milosrđa i vere.

Ovaj Hristov mučenik bio je potajni hrišćanin.