Article-cluster size (# of articles)
new weight
old weight
lower/upper
Articles count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
78
0.00
4.22
38.77/0.00
78.00
3.58
0.05
5084.00
1.00
0.00
All clustering variants
Old ranking - len = 78
131 ■ 0.99/0.01 ■ 8 ■ 75.8
Best clustering variants
131 0.99/0.01 8 75.8
nova.rs
.
danas.rs
.
alo.rs
.
021.rs
.
nova.rs
.
danas.rs
.
alo.rs
.
021.rs
.
kurir.rs
.
blic.rs
.
espreso.co.rs
.
danas.rs
.
blic.rs
.
blic.rs
.
informer.rs
.
danas.rs
.
sd.rs
.
najzena.alo.rs
.
penzionisani.bizportal.rs
.
informer.rs
.
superzena.b92.net
.
kurir.rs
.
danas.rs
.
danas.rs
.
kurir.rs
.
penzionisani.bizportal.rs
.
nova.rs
.
informer.rs
.

Sjajni rezultati polaznica programa mršavljenja Woman Ne

nova.rs
07:35 h 14-Jun-2025
  • Ako želite da smršate Katarina Lazić je otkrila najlakši način: "Ovo je trik" AKO ŽELITE DA SMRŠATE, OVO JE TRIK Kaća Lazić nakon trudnoće izgleda kao avion: Otkrila u čemu je tajna Nina Denda Novinar je redakcije "Blic", rubrike "Blic zabava" koja je najčitanija pojedinačna rubrika na internetu u Srbiji.
  • ◉ Ako želite da smršate Katarina Lazić je otkrila najlakši način: "Ovo je trik"
08:00 h 12-Jun-2025
  • Dr Nenadić, Foto: Youtube/Printscreen/Jutarnji program TV Happy Doktor Predrag Nenadić otkrio je šta je glavni uzrok nastanka holesterola i masne jetre.
  • Šta izaziva masnu jetru
07:07 h
  • Mnogi ljudi drže ulje za kuvanje u kuhinji, pored šporeta zbog praktičnosti, ali stručnjaci imaju loše vesti.
  • Gde vam stoji ulje u kuhinji?
07:00 h
  • KANTARION, poznat i kao gospina trava, počinje da se bere u ovo doba godine.
  • MELEM ZA DUŠU, RANE I VARENJE: Vreme je za berbu kantariona, evo kako da napavite ulje i tinkturu
06:15 h
  • Naime, ljuske belog luka su bogate kvercetinom, prirodnim antioksidantom koji se često naziva "vitamin P". Kvercetin je poznat po svojim raznim svojstvima, a koristi se u tretmanima za poboljšanje zdravlja, naročito kada je reč o alergijama, kardiovaskularnim problemima i anti-aging tretmanima.
  • Ljuske od belog luka
05:55 h
  • Sočne trešnje mogu biti i dom nepozvanih gostiju – belih larvi.
  • Šta se desi ako pojedete trešnju u kojoj se krije crv? Evo kome može da pozli
00:50 h
  • Nikola Rokvić važi za jednog od naših najatraktivnijih pevača. Iako danas izgleda besprekorno, nekada je i on kao i mnogi kuburio sa kilogramima.
  • Ovako je smršao Nikola Rokvić
nova.rs
.
danas.rs
.
alo.rs
.
021.rs
.
kurir.rs
.
blic.rs
.
espreso.co.rs
.

U videu iznad pogledajte sjajne emisiju Praktična žena koja prikazuje rezultate polaznica programa mršavljenja Woman Ne.
021

Ne treba nam savršeno iscenirana jutarnja rutina iz holivudskih filmova, ali usvajanje nekoliko jednostavnih zdravih navika – i izbegavanje onih štetnih – zaista može napraviti veliku razliku. 021

Kurir

Kako je istakla, tokom trudnoće se ugojila 13 kilograma, ali to joj nije predstavljalo problem jer joj je najvažnije bilo zdravlje deteta.

U trudnoći sam se ugojila 13 kilograma, ali nije to strašno. Znam da ima dosta žena koje se i više ugoje. Kurir

Telegraf

Ne brojim kalorije, nego pazim na glikemijski indeks hrane.

Ne konzumiram dodatni šećer i kalorična pića. Dodatni šećer skroz sam izbacila iz ishrane, a redukujem so i skrob koliko mogu - rekla je tada Kolinda Grabar-Kitarović za 24 sata.hr. Kolinda daje prednost mediteranskoj ishrani, bira jela koja je nekada pripremala njena baka. Telegraf

07:35 h 14-Jun-2025
  • Ako želite da smršate Katarina Lazić je otkrila najlakši način: "Ovo je trik" AKO ŽELITE DA SMRŠATE, OVO JE TRIK Kaća Lazić nakon trudnoće izgleda kao avion: Otkrila u čemu je tajna Nina Denda Novinar je redakcije "Blic", rubrike "Blic zabava" koja je najčitanija pojedinačna rubrika na internetu u Srbiji.
  • ◉ Ako želite da smršate Katarina Lazić je otkrila najlakši način: "Ovo je trik"
08:00 h 12-Jun-2025
  • Dr Nenadić, Foto: Youtube/Printscreen/Jutarnji program TV Happy Doktor Predrag Nenadić otkrio je šta je glavni uzrok nastanka holesterola i masne jetre.
  • Šta izaziva masnu jetru
07:07 h
  • Mnogi ljudi drže ulje za kuvanje u kuhinji, pored šporeta zbog praktičnosti, ali stručnjaci imaju loše vesti.
  • Gde vam stoji ulje u kuhinji?
07:00 h
  • KANTARION, poznat i kao gospina trava, počinje da se bere u ovo doba godine.
  • MELEM ZA DUŠU, RANE I VARENJE: Vreme je za berbu kantariona, evo kako da napavite ulje i tinkturu
06:15 h
  • Naime, ljuske belog luka su bogate kvercetinom, prirodnim antioksidantom koji se često naziva "vitamin P". Kvercetin je poznat po svojim raznim svojstvima, a koristi se u tretmanima za poboljšanje zdravlja, naročito kada je reč o alergijama, kardiovaskularnim problemima i anti-aging tretmanima.
  • Ljuske od belog luka
05:55 h
  • Sočne trešnje mogu biti i dom nepozvanih gostiju – belih larvi.
  • Šta se desi ako pojedete trešnju u kojoj se krije crv? Evo kome može da pozli
00:50 h
  • Nikola Rokvić važi za jednog od naših najatraktivnijih pevača. Iako danas izgleda besprekorno, nekada je i on kao i mnogi kuburio sa kilogramima.
  • Ovako je smršao Nikola Rokvić
Blic

Foto: Drustvene mreze Kolinda Grabar Kitarović Izbegava ugljene hidrate Hleb jede s vremena na vreme, a iako obožava picu, ni ovo jelo se ne nalazi često na njenom tanjiru.

Kada naručim picu, mora da bude prepuna povrćem. Sreća da povrće i salate zaista obožavam i ne mogu bez njih kao i bez dobre supe ili variva - rekla je ona i dodala kako priprema testeninu na zdrav način. - Vrlo malo testenine pomešam sa rezancima od tikvica koje sama pravim. Blic

Objektiv

„Nije stvar samo u hormonima stresa.

Radi se o tome kakav dan sebi pripremate“, objašnjava dr Aleksandra Harazi, torakalni hirurg u Južnoj Kaliforniji, prenosi Index.hr. Pored toga što izaziva anksioznost, stres i osećaj propuštenog (FOMO), listanje jutarnjih zapisa može vam oduzeti vreme koje bi se moglo iskoristiti na mnogo korisnije načine – priprema zdravog doručka, jutarnja šetnja, meditacija, istezanje, vežbanje ili jednostavno ispijanja opuštajuće kafe sa porodicom. Objektiv

Espreso

Ne konzumiram dodatni šećer i kalorična pića. Dodatni šećer skroz sam izbacila iz ishrane, a redukujem so i skrob koliko mogu - rekla je tada Kolinda Grabar-Kitarović za 24 sata.hr. Kolinda Grabar-Kitarovićfoto: Tom Dubravec / imago sportfotodienst / Profimedia Kolinda daje prednost mediteranskoj ishrani, bira jela koja je nekada pripremala njena baka.

Na njenom jelovniku ima dosta primorskog povrća, boranije, graška, lisnatog povrća, bez skroba ili sa malo skroba, raznih salata, ribe, piletine, orašastih plodova, semenki, jogurta, kefira, palente. Espreso

Danas

„Ako vam je gledanje u telefon ujutru stresno, sve ove dobro poznate veze važe i za vas.“Pored toga, previše vremena provedenog ispred ekrana često ide ruku pod ruku sa premalo vežbanja, upozorava dr Čeng-Han Čen, interventni kardiolog u Kaliforniji.

Ovo povećava rizik od metaboličkih poremećaja i srčanih oboljenja, uključujući visok krvni pritisak, holesterol, gojaznost i dijabetes tipa 2.Umesto da odmah posegnete za telefonom, dr Harazi predlaže da se krećete ujutru – po mogućstvu napolju, na prirodnom svetlu. Danas

Telegraf

Bivša hrvatska predsednica, Kolinda Grabar Kitarović, ima 56 godina i u poslednjih nekoliko godina je smršala preko 30 kilograma zahvaljujući određenom režimu ishrane.

Kolinda je svojevremeno za hrvatske medije otkrila kako je uspela da smrša i dovede liniju do savršenstva. Telegraf

Telegraf

Nisam pazila na ishranu jer mi je bilo bitno samo da moje dete bude zdravo.

Dugo nisam mogla da dobijem dete, tako da kada sam ostala u drugom stanju, sebi sam dozvolila da jedem sve što želim - rekla je pevačica svojevremeno. Telegraf

Objektiv

„Kratka šetnja, nekoliko joga poza ili jednostavno istezanje na suncu mogu učiniti čuda.

Samo ne zaboravite da nanesete SPF!“ Internet nije neprijatelj, ako ga koristimo mudro Dr Čen dodaje da internet i društvene mreže mogu imati pozitivnu ulogu, ali samo ako ih koristimo sa granicama. Objektiv

Blic

Kada naručim picu, mora da bude prepuna povrćem. Sreća da povrće i salate zaista obožavam i ne mogu bez njih kao i bez dobre supe ili variva - rekla je ona i dodala kako priprema testeninu na zdrav način. - Vrlo malo testenine pomešam sa rezancima od tikvica koje sama pravim.

Malo ih posolim da puste vodu, ocedim i zagrejem u tiganju sa nelepljivim dnom, da ostanu hrskave i pomešam ih sa bolonjeza sosom. Blic

Blic

Nisam se kretala i od nervoze sam samo jela.

Pridržavala sam se proteinske dijete i uspela da izgubim kilograme pred leto puno nastupa - rekla je pevačica ranije. Blic

Informer

Korišćenje mobilnog telefona odmah nakon buđenja može imati ozbiljne posledice po zdravlje. Informer

Danas

Ovo povećava rizik od metaboličkih poremećaja i srčanih oboljenja, uključujući visok krvni pritisak, holesterol, gojaznost i dijabetes tipa 2.Umesto da odmah posegnete za telefonom, dr Harazi predlaže da se krećete ujutru – po mogućstvu napolju, na prirodnom svetlu.

„Kratka šetnja, nekoliko joga poza ili jednostavno istezanje na suncu mogu učiniti čuda. Danas

Sd

Zbog zavidne figure mnoge zanima šta jede Melanija Tramp i kako održava vitku liniju.

Prva dama Amerike otkrila je u memoarima koje jelo nikada ne jede na putovanjima. Sd

Najzena

Ne treba vam vojnički precizna jutarnju rutina kakvu propagira užurbana kultura produktivnosti, ali određene dobre navike – kao i izbegavanje loših – mogu značajno doprineti vašem dugoročnom blagostanju, piše Parade.

Znamo da pušenje, vejping ili alkohol odmah ujutru nisu idealan početak dana ako želite da ostanete zdravi. Najzena

Telegraf

Srećno - napisao je Nikola.

Inače, on nekoliko godina unazad trenira i posvećen je svom izgledu i radu na njemu. Telegraf

Penzionisani

Kardiolog dr Luiza Spadaro navodi: „Box disanje se često koristi nakon stresnih situacija kako bi se disanje vratilo u normalan ritam.“ Dodaje da redovno praktikovanje ove tehnike može da smanji stres, poboljša san i pozitivno utiče na zdravlje srca.

„Kada usporite i svesno kontrolišete disanje, telo se oslobađa napetosti i smanjuje nivo stresa, što ima koristi i za srce i za pluća“, kaže dr Širazi. Penzionisani

Informer

Fokusirajte se na prirodne i neprerađene obroke, i slušajte signale svog tela.

Poštovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama: Facebook, Pridružite se i saznajte prvi najnovije informacije. Informer

Superzena

Kilogrami se lepe preko noći i mnogo ih je teže skinuti nego u tridesetim.

Zato treba paziti na ishranu već od 40. jer je metabolizam usporen, te su idealne namirnice nemasno meso, riba, nemasni mlečni proizvodi, dosta svežeg voća i povrća, a što manje hleba, testenine, krompira i pirinča. Vitkije dame bi trebalo da u ovim godinama imaju 58 kg, one srednje građe 64 kg, a one krupnije 70 kg. Da to i postignu, ali i zadrže, pomoći će im joga i plivanje dva do tri puta nedeljno. Superzena

Kurir

Nakon porođaja, Selakov je uspela da smrša zahvaljujući proteinskoj dijeti i izbacivanju hleba iz ishrane.

Tokom korone sam se užasno ugojila. Kurir

Danas

S druge strane, bleda ili beličasta mrlja može ukazivati na to da plod nije bio dovoljno dugo na suncu, pa neće biti naročito sladak, piše klix.ba.Na kraju, oblik lubenice takođe može biti koristan vodič – one koje su pravilno okrugle i simetrične obično su slađe. Okrugle lubenice poznate su po izraženijem ukusu, dok su one duguljaste često vodenastije i manje intenzivne.Ukoliko sledite ove jednostavne savete, bićete sigurni da ćete ovog leta uživati u najsočnijoj i najslađoj lubenici.Pratite nas na našoj Facebook i Instagram stranici, ali i na X nalogu.

Pretplatite se na PDF izdanje lista Danas. Danas

Telegraf

Pevačica Ivana Selakov otvoreno je govorila o promenama na svom telu tokom trudnoće i borbi sa viškom kilograma.

Kako je istakla, tokom trudnoće se ugojila 13 kilograma, ali to joj nije predstavljalo problem jer joj je najvažnije bilo zdravlje deteta. Telegraf

Danas

Kako započnemo dan često određuje ton za sve što sledi – posebno kada je u pitanju zdravlje našeg srca. Danas

Kurir

Dijeta s ledom je obrazac ishrane koji podrazumeva izlaganje hladnoći da bismo se rešili viška kilograma.

Obično se, jednostavno, hrani dodaje led, pije više hladnih tečnosti i konzumiraju samo hladna jela, u okviru dozvoljenog kalorijskog unosa. Kurir

Penzionisani

Jedenje „crvljivih“ trešanja, koje sadrže bele larve trešnjine voćne mušice (Rhagoletis cerasi), generalno je bezbedno.

Konzumiranje takvog voća neće izazvati digestivne simptome, a kamoli trovanje hranom — ističe Radoslav Boguš, inženjer sa Odeljenja za prehrambeno inženjerstvo i organizaciju proizvodnje na Institutu za prehrambene nauke SGGW, u intervjuu za portal haps.pl. Koje voće je bolje ne jesti? Penzionisani

Objektiv

Namirnice koje čine razliku Da biste iskoristili ove prednosti, preporučuje se raznovrsna ishrana bogata flavonoidima.

Uključivanje raznovrsnih namirnica bogatih flavonoidima u ishranu može doprineti dužem i zdravijem životu. Objektiv

Nova

Pevač Nikola Rokvić nedavno je objavio fotografiju otkrivši kako je za nepune tri godine uspeo da smrša čak 20 kilograma. Nova

Informer

U blender ubaciti krastavac, sok od limuna i vodu.

Miksirati sve dok se ne dobije glatka tečnost. Informer

B92

Mnogi su se pitali da li je jedenje voća sa crvima bezbedno za naše zdravlje.

Zapravo, ispostavilo se da je bezbednije od jedenja buđavog voća. Kako ističe portal "Gazeta Pomorska", crvi u voću ne izazivaju bolesti, kao ni njihove larve. B92

Telegraf

Pridržavala sam se proteinske dijete i uspela da izgubim kilograme pred leto puno nastupa - rekla je pevačica ranije.

Ivana danas ponosno ističe da se ponovo oseća sjajno i da je posvećena zdravom načinu života, ali i dalje naglašava koliko je važno da tokom trudnoće žena najpre misli na dobrobit svoje bebe. Telegraf

Penzionisani

Ako ih ne pronađemo, možemo biti gotovo sigurni da nema neželjenih gostiju.

Međutim, čak ni temeljno pranje možda neće eliminisati crve iz voća. Najčešće se mogu naći u šljivama, višnjama i trešnjama, a uglavnom ne gledamo unutar ovog voća pre nego što ga pojedemo. Penzionisani

Penzionisani

Povrće i voće je neophodno kada je uravnotežena ishrana u pitanju. Penzionisani

Informer

I akutni i hronični psihološki stresori povezani su s povišenim krvnim pritiskom i povećanim rizikom od srčanih bolesti, poput srčanog udara i otkazivanja srca - ističe dr Pol Bela, kardiolog i profesor medicine na Univerzitetu Texas Christian.

Ako vam je prva jutarnja navika provera sadržaja koji vas uznemirava, izlažete se stresu u trenucima kad bi telo trebalo biti najmirnije. Informer

Penzionisani

Obavezna je fizička aktivnost triput nedeljno, i to plivanje i brzo hodanje, kao i umerenija vožnja biciklom.

40–50 godina:64 kg Kada zađu u petu deceniju, naročito nakon 45. godine, žene već treba drastično da smanje unos masnih mesa i mlečnih proizvoda. Penzionisani

Espreso

Najbezbednije je odmeriti koristi i rizike, ali i dalje ima previše kofeina u jednom danu, piše N1. Koliko kofeina se preporučuje dnevno?

Ovo je odluka koju treba doneti individualno. Espreso

Penzionisani

Međutim, čak ni temeljno pranje možda neće eliminisati crve iz voća. Najčešće se mogu naći u šljivama, višnjama i trešnjama, a uglavnom ne gledamo unutar ovog voća pre nego što ga pojedemo.

Mnogi su se pitali da li je jedenje voća sa crvima bezbedno za naše zdravlje. Penzionisani

Superzena

Ipak, kilogrami nam mogu okvirno reći da li smo u dobroj formi ili ipak treba da pripazimo kako se hranimo i vodimo li zdrav život.

Nutricionistkinja dodaje i da se pojam o idealnoj težini vremenom menjao, naročito u poslednjih 20 godina, pa se tako danas očekuje da svi budemo vitkiji nego što je nekad bilo poželjno. Superzena

Telegraf

Doručak: 6 jaja, sir, pršuta - napisao je on i dodao: - Dovoljno je pet nedelja discipline...

Kada vidiš rezultat, teraće te sam napredak da ideš dalje, a realno je glupo da se vraćaš na loše. Ni sam ne znaš koliko možeš i koliko su granice daleko. Telegraf

Informer

Prekomerno vreme pred ekranom često je povezano s pasivnim načinom života, a manjak kretanja povećava rizik od metaboličkog sindroma, gojaznosti, dijabetesa tipa 2, povišenog krvnog pritiska i holesterola.

Ta ponašanja mogu neprimetno voditi ka ozbiljnim kardiovaskularnim problemima - upozorava dr Čeng-Han Čen, kardiolog iz "MemorialCare Saddleback Medical Centra", a piše Parade. Informer

Plantbased

Kroz svoj rad na „Zoe“ zdravstvenoj studiji, kao i nekoliko knjiga bestselera, Spektor je svojim radom uspeo da skrene pažnju svetske javnosti na to koliko je važno da svakodnevno unosimo raznovrsne biljne namirnice kako bi ishranili milijarde mikroba koji žive u našem debelom crevu.

Njegova glavna poruka je jednostavna, ali potencijalno vrlo moćna za naše zdravlje – „Ciljajte na unos 30 različitih biljaka nedeljno“, kako bi podržali zdravlje i raznovrsnost naše populacije mikroba. Plantbased

Penzionisani

Konzumiranje takvog voća neće izazvati digestivne simptome, a kamoli trovanje hranom — ističe Radoslav Boguš, inženjer sa Odeljenja za prehrambeno inženjerstvo i organizaciju proizvodnje na Institutu za prehrambene nauke SGGW, u intervjuu za portal haps.pl. Koje voće je bolje ne jesti?

Trulo voće predstavlja mnogo ozbiljniju pretnju po naše zdravlje. Penzionisani

Penzionisani

Vredi zapamtiti da čak i ako se plesni pojave na malom delu voća, treba ga baciti.

To je zato što, iako možda nije vidljiva, spore plesni su prisutne u celom voću. Penzionisani

Kurir

Sad umesto piva, pijem limunadu ili pomorandžu," rekao je glumac u emisiji "Ekskluziv Night".

Andrija je smršao više od 30 kilograma, a rezultat je i više nego vidljiv. Kurir

021

OBRATI PAŽNJU!

Osvežili smo platformu sa muzičkim kanalima, a preko koje možete slušati i Radio 021. 021

Penzionisani

To je zbog „razvoja nepoželjne mikroflore za naše zdravlje“.

Stručnjaci naglašavaju da takvo voće treba baciti. Penzionisani

021

Osvežili smo platformu sa muzičkim kanalima, a preko koje možete slušati i Radio 021.

Preporučujemo vam novu kategoriju - LOUNGE, za baš dobar užitak i relax tokom dana. 021

Nauka

Ovo se desi u toku od nekoliko sekundi pošto su nervne ćelije direktno povezane sa olfaktornom strukturom.

Ove nervne ćelije reaguju na različite mirise hrane, ali ne na druge mirise. Nauka

Superzena

25–40 godina: 62,5 kg Žene u tridesetim polako osećaju da im se metabolizam usporava, kilogrami se nešto brže lepe, ali još uvek lako skidaju.

Prava mera za vitkije dame u ovim godinama je kada vaga pokazuje 56,5 kg, one srednje građe 62,5, a one prirodno krupnije 68,5. Da bi zadržale tu liniju, ishrana mora biti raznovrsna, ali treba jesti nešto umerenije i lagano smanjiti unos kalorične hrane, masnijih mlečnih proizvoda i poslastica. Superzena

B92

Vitamin D u ishrani Vitamin D je takozvani liposolubilni vitamin (rastvorljiv u masnoj sredini) i prisutan je u sledećim namirnicama: Masniji mlečni proizvodi.

Riba poput haringe, skuše, papalina, sardina, lososa. B92

Mondo

Kao rezultat toga, može da vam bude teže da zaspite i možete da se probudite noću. Imajući ovo u vidu, važno je odložiti mobilni telefon ili laptop i ne koristiti takve uređaje u krevetu.

Nesanica povezana sa teškim oboljenjima: Poslušajte šta stručnjaci kažu o tome Izvor: Kurir televizija. Mondo

Superzena

Iznenadićete se koliko se brzo vaše telo prilagođava.

Možda vas zanima NEPUŠENJE JE "IN" Nekada je cigareta bila simbol glamura, slobode i stila. Superzena

Novosti

KANTARION, poznat i kao gospina trava, počinje da se bere u ovo doba godine. Novosti

Penzionisani

A da bi vitkije dame u zrelom dobu održale idealnih 60 kg, one srednje građe 66 kg, a one krupnije 72 kg, trebalo bi da svakog dana šetaju, da plivaju i rade jogu i vežbe prilagođene njihovim godinama.

*sve se odnosi na žene prosečne visine 170 cm Starenjem se gubi mišićna masa, metabolizam se usporava i zato s godinama treba smanjivati unos kalorija . Penzionisani

Penzionisani

Uvek treba da se napravi test na malom delu kože pre nego što se proba novo eterično ulje.

Američka Agencija za hranu i lekove (FDA) označila je ekstrakte ruzmarina kao generalno priznate kao bezbedne (GRAS), i ruzmarin je siguran za upotrebu u malim dozama. Penzionisani

Kurir

Šta jede bivša predsednica?

Kolindin jelovnik temelji se na zdravim, balansiranim obrocima: – Volim razne primorske čorbe i variva od povrća, mahunarki i grahorica, kao i lisnato povrće, salate, ribu, piletinu, orašaste plodove, semenke, obični jogurt i kefir, kao i tradicionalnu grobničku palentu, ispričala je. Pogledajte kako sadea izgleda Kolinda: Kolinda Grabar-Kitarović Foto: printscreen/instagram/kolinda_gk Iako ponekad jede i crveno meso, poput stekova i bolonjeza, tvrdi da hleb skoro potpuno izbegava – osim kada je na putovanjima, kada nema mnogo izbora. Kurir

Superzena

Prava mera za vitkije dame u ovim godinama je kada vaga pokazuje 56,5 kg, one srednje građe 62,5, a one prirodno krupnije 68,5. Da bi zadržale tu liniju, ishrana mora biti raznovrsna, ali treba jesti nešto umerenije i lagano smanjiti unos kalorične hrane, masnijih mlečnih proizvoda i poslastica.

Obavezna je fizička aktivnost triput nedeljno, i to plivanje i brzo hodanje, kao i umerenija vožnja biciklom. Superzena

Ona

Dodavanje dve, tri kašike u salatu može biti zdravo.

Ali ako počnete da ga pijete, kapate po svemu i verujete da "više znači bolje" – rizikujete upravo ono od čega pokušavate da se zaštitite. Ona

Superzena

50–60 godina: 66 kg Nakon 50. godine većina žena je već u menopauzi.

Hormoni i metabolizam su primetno usporeni, pa je zato tada za održavanje stare linije potrebno 350 do 500 kalorija manje u toku dana. Superzena

Alo

Takođe, važno je da pre nego što krenete da se hranite drugačije uradite i krvnu sliku i tako dalje– objasnila je pevačica.

BONUS VIDEO: PROČITAJTE KLIKOM OVDE NAJVAŽNIJE AKTUELNE VESTI. Alo

Penzionisani

Takođe je bitno pažljivo pregledati voće da biste videli da li ima mrlje, rupe ili druga oštećenja.

Ako ih ne pronađemo, možemo biti gotovo sigurni da nema neželjenih gostiju. Penzionisani

Blic

Još uvek radim na tome da češće treniram, ali sa bebom je teško uklopiti sve - napisala je ona uz fotografiju.

O odnosu sa Anom Sević Podsetimo, Kaća je nedavno otvoreno govorila o odnosu sa Darkovom bivšom ženom Anom Sević. - Porede me sa Darkovim bivšim. Meni to ne smeta, ja sam u odličnim odnosila sa Anom Sević. Viđamo se na slavama, proslavama. Blic

Ona

“Naravno, ishrana mora biti praćena fizičkom aktivnošću i kvalitetnim snom”, naglašava ona.

Primer jelovnika Doručak: Omlet od 3 belanca + 1 celo jaje sa spanaćem, parče integralnog hleba, zeleni čaj Užina: Grčki jogurt, 10 badema Ručak: Pečeni losos sa kinoom i rukolom, salata od paradajza i avokada Užina: Banana i kašičica putera od kikirikija Večera: Topla salata od sočiva sa paprikom, crvenim lukom i tunjevinom Doručak: Ovsene pahuljice sa biljnim mlekom, chia semenkama, borovnicama i orasima Užina: Proteinski šejk Ručak: Grilovana piletina, pire od batata, brokoli na pari Užina: Krastavac sa humusom Večera: Salata sa leblebijama, spanaćem, avokadom i kuvanim jajetom Doručak: Tost od integralnog hleba sa avokadom i poširanim jajetom Užina: Šaka bobičastog voća + 1 red tamne čokolade (85% kakao) Ručak: Tacos sa ribom u integralnim tortiljama, kupusom i salsom Užina: Jogurt sa lanenim semenkama Večera: Krem supa od bundeve + salata sa rendanom šargarepom i pilećim fileom Doručak: Proteinski šejk sa spanaćem, bananom i bademovim puterom Užina: Kuvano jaje i mandarina Ručak: Ćufte od ćuretine, integralni pirinač, špargle Užina: Zeleni šejk sa krastavcem, limunom i đumbirom Večera: Salata sa tunjevinom, belim pasuljem i rukolom Doručak: Palačinke od ovsa sa cimetom, medom i jagodama Užina: Šolja edamame graška sa morskom solju Ručak: Biftek sa pečenim krompirom i salatom od kupusa Užina: Jogurt sa prahom od čistog kakaa Večera: Omlet od belanaca sa pečurkama i spanaćem Doručak: Puding od chia semenki sa bademovim mlekom i voćem Užina: Domaća proteinska pločica od ovsa, urmi i orašastih plodova Ručak: Burger od sočiva sa zelenom salatom i pečenim batatom Užina: Proteinski šejk sa kakaom i ledom Večera: Supa od sočiva i salata od paradajza i bosiljka Doručak: Integralni hleb sa avokadom, čeri paradajzom i suncokretovim semenkama Užina: Grčki jogurt i maline Ručak: Paelja sa morskim plodovima i mešana salata Užina: Jabuka sa cimetom Večera: Tofu sa povrćem i integralnim pirinčem Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram). Video: Dijeta koja smanjuje rizik od srčanih bolesti kod žena Ona.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Ona

Espreso

Jedite ga svaki dan i uvek – jedino voće koje čuva srce!

Zdrava ishrana je jedan od najjednostavnijih, ali i najmoćnijih načina da sačuvamo zdravlje srca i umanjimo rizik od kardiovaskularnih bolesti, prenosi avaz.ba. Prema podacima američkog Centra za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC), pravilna ishrana igra ključnu ulogu u prevenciji ozbiljnih srčanih stanja, poput koronarne bolesti, aritmija, srčane slabosti i infarkta. Espreso

Sd

Ukoliko su nadimanje stomaka i učestali gasovi vaša realnost, obratite pažnju na sledeće. Većina nacije muči muku sa osećajem nadutosti i viškom gasova.

Uglavnom leče lekovima za zatvor, što je potpuno pogrešan pristup. Sd

Najzena

3. Jačanje imuniteta Kombuha je bogata vitaminima i mineralima koji mogu doprineti jačem imunološkom sistemu, kaže Taylor.

Minerali poput kalcijuma, mangana i fluorida podržavaju zdravlje kostiju i mogu pomoći u prevenciji bolesti poput artritisa i osteoporoze. Najzena

Informer

Kritičnost je zlatna sredina gde je moždana aktivnost organizovana i fleksibilna.

U ovom stanju, mozak funkcioniše optimalno: može efikasno obrađivati informacije, brzo se prilagođavati, učiti i donositi odluke sa agilnošću - naveo je Džerbi. Informer

Plantbased

Foto: Shutterstock/AS Foodstudio Ukus i kulinarska upotreba Nutritivne razlike utiču i na ukus i teksturu.

Crveni kupus ima izraženiji, pomalo pikantan i intenzivniji ukus, dok je zeleni blaži i slađi. Zbog ove slatkaste note, zeleni kupus je bolji izbor za sirove salate i jela gde je poželjna nežnija tekstura. Plantbased

Novosti

Hleb od raži ili heljde - 60 g - Mladi kravlji sir - 70 g - Paprika ili rotkvice - 100 g - Maslinovo ulje (na povrće) - 1 kašičica (5 g) - Kuvano jaje (1 kom) - 60 g Foto Shutterstock PETAK Domaći grčki tip doručka. Inspiracija iz Mediterana, ali sa domaćim namirnicama - idealno za kraj radne nedelje.

Kuvano jaje - 1 kom (60 g) - Masline - 15 g - Feta sir ili sličan slani sir - 50 g - Domaći hleb ili pita sa integralnim brašnom - 60 g - Paradajz i krastavac - 150 g - Maslinovo ulje - 1 kašičica (5 g) Pratite nas i putem iOS i android aplikacije. Novosti

Najzena

Starenje je prirodan proces, ali sve više ljudi traži načine da zadrži što duže mladolik izgled – spolja i iznutra.

Dok su nega kože i ishrana često u centru pažnje anti-ejdž rutine, sve više dokaza ukazuje na to da je fizička aktivnost jedan od najefikasnijih načina da se uspori biološko starenje. Najzena

Mondo

Preporučeno trajanje sna za odrasle je 7-9 sati dnevno.

Za decu 9-11 sati, a za tinejdžere 8-10 sati. Mondo

Telegraf

Dugo nisam mogla da dobijem dete, tako da kada sam ostala u drugom stanju, sebi sam dozvolila da jedem sve što želim - rekla je pevačica svojevremeno.

Nakon porođaja, Selakov je uspela da smrša zahvaljujući proteinskoj dijeti i izbacivanju hleba iz ishrane. Telegraf

Sd

Ovaj metod čišćenja debelog creva je bezbedan i efikasan, ali je konsultacija lekara neophodna ako se ne osećate dobro ili imate alergije.

Trudnice takođe trebaju savet stručnjaka. Sd

Kurir

Sada vidite rezultat," govorio je glumac nakon uspešnog skidanja kila.

Bonus video: Dijeta sa jajima Dijeta sa jajaima Izvor: tiktok/@nayrhodes. Kurir

Sd

Svako jutro, tačno u 9, popijte jednu šolju ovog napitka.

Koristite ga 7 dana zaredom, a zatim napravite pauzu od 10 dana pre nego što ga ponovo uvedete u svoju rutinu. Sd

Najzena

Ovaj napitak treba piti hladan, a preporučuje se da popijete četiri čaše tokom dana.

Da biste maksimalno iskoristili sve prednosti ovog napitka, pripremite ga unapred kako biste rasporedili unos tokom dana. Najzena

Blic

Dijeta bazirana na mediteranskom načinu ishrane uključuje aminokiseline i vlakna, osiguravajući sitost i energiju.

Liposukcijska dijeta™ nastala je 2013. Blic

Telegraf

Izbor džezve – emajlirana, zato što u emajlu voda najbrže provri, voda se ne ’pati’. Dakle, od tvrde ne pravimo meku vodu, što je jako važno za ukus.

Zato nikako ne koristiti flaširane vode“, poručuje profesionalni degustator Grand kafe, Ilija Đurić. On dalje kaže da voda mora da provri, ali ne i da vri, jer se vrenjem voda omekšava. Telegraf

Najzena

Procedite čaj u šolju, po želji dodajte med i nekoliko kapi limunovog soka.

Preporučuje se da pijete ovaj čaj uveče, jer njegovo smirujuće dejstvo pomaže u opuštanju. Najzena

021

Ne posežite odmah za telefonom Bez obzira da li proveravate obaveštenja, čitate poruke ili se uhvatite u spiralu vesti i novosti, stručnjaci savetuju da izbegavate gledanje u telefon barem prvi sat nakon buđenja.

"Nije stvar samo u hormonima stresa. 021

Espreso

3. Masna pavlaka Pavlaka sa sadržajem masti od 25-30 % je jedan od namirnica koje se najteže vare, ometa rad pankreasa i jetre.

To ipak ne znači da treba u potpunosti da se odreknete ove namirnice. Espreso

Danas

Studija iz 2022.

godine takođe je otkrila da su starije osobe koje su zaspale uz ružičasti šum imale više sna sporih talasa – faze sna koja je ključna za konsolidaciju sećanja.Koje vrste ružičastog šuma možete slušati noću?Na muzičkim platformama dostupne su posebne liste pesama sa ružičastim šumom, a možete kupiti i uređaje koji reprodukuju ružičasti šum – iako su malo ređi od belog šuma. Danas

Espreso

A kad nema dovoljno onih zdravih masnoća koje smo izbacili u strahu da ćemo dobiti holesterol, onda dobijemo masnu jetru", ispričao je ranije doktor Predrag Nenadić. "Reč je o takozvanoj nealkoholnoj masnoj jetri.

Ta masna jetra tada ne može da radi, ne može da očisti naš organizam od otrova, ne može da se detoksikuje. Espreso

Sd

Jedan od vodećih svetskih stručnjaka za starenje i dugovečnost, dr Valter Longo, ističe da put ka zdravom i dugom životu ne vodi samo kroz ono što jedemo, već i kroz ono čega se svesno odričemo.

U intervjuu za Njujork Tajms iz marta 2024. Sd

021

Pre nego što napravite bilo kakve promene u ishrani, najbolje je da razgovarate sa akreditovanim dijetetičarem kako biste bili sigurni da ne propuštate važne hranljive materije.

Šta ako imate simptome? 021

Sd

Za sve one koji se muče sa usporenom probavom i osećajem nadutosti, priroda nudi jednostavno, ali izuzetno efikasno rešenje – čaj napravljen od jednakih delova komorača, lanenog semena i kore krušine.

Ova biljna kombinacija, proverena u narodnoj medicini, ima snažno, ali nežno dejstvo na creva i pomaže u brzom i potpunom pražnjenju. Sd

Nova

Ženke ove vrste polažu jaja u zrelo voće, stvarajući tako okruženje u kojem se larve hrane mesom ploda dok ne sazru.

Stručnjaci naglašavaju da nenamerno konzumiranje larvi trešnjine muve ne predstavlja ozbiljniji rizik po zdravlje. Nova

Najzena

Prednosti kombuhe 1. Bolje varenje Najistaknutije prednosti kombuhe povezane su sa varenjem.

Prema rečima Stefani Tejlor, probiotici prisutni u kombuhi mogu pomoći u obnavljanju ravnoteže korisnih bakterija u crevima i doneti brojne druge koristi. Najzena

B92

Umerena konzumacija gazirane vode ne samo da nije štetna, već može imati i određene benefite.

Bez kalorija, a osvežavajuća i blaga, predstavlja dobru alternativu za one koji žele da se osveže – ali bez nepotrebnog šećera. B92

Plantbased

Takođe, osobe sa visokim nivoom svesnog jedenja češće su se identifikovale kao vegetarijanci, peskovegetarijanci ili vegani.

To pokazuje da praksa svesnog jedenja nije samo teorijska vežba pažnje, već direktno utiče na izbor hrane i celokupan stil ishrane. Plantbased

Mondo

Ovaj problem je naročito izražen tokom leta, pa bi trebalo izbegavati da se flaše sa vodom ostavljaju pored šporeta ili na drugim toplim mestima.

Obratite pažnju i na rok trajanja koji se nalazi na flaši. Suprotno onome što mnogi misle, rok se ne odnosi na samu vodu jer se ona ne kvari, već na ambalažu, odnosno koliko dugo je bezbedna za upotrebu. Mondo

Najzena

Kada je reč o sveže ceđenim sokovima, preporučena količina je 120 do 150 mililitara dnevno – ne više. Što se tiče povrća, dnevni minimum je 400 grama, odnosno četiri porcije.

Povrće ne sadrži šećer, a bogato je vlaknima i mineralima, važnim za celokupno zdravlje – objasnila je za „RTS Ordinaciju“ dr Veroslava Stanković, specijalista ishrane. Najzena

Sd

Ovo je trostruko bolji rezultat od onog koji daje Ozempic od kojeg, prema studijama, može da se smrša oko 1kg mesečno. Gojazni ljudi su smršali i do 8 kilograma za samo tri meseca nakon što su ujutru, pre doručka pili samo jednu dozu jabukovog sirćeta od 15 ml. Stručnjaci, koji su vršili istraživanje, kažu da su rezultati „izvanredni.“ Ovo je trostruko bolji rezultat od onog koji daje Ozempic od kojeg, prema studijama, može da se smrša oko 1kg mesečno. Ipak, očigledno je da jabukovo sirće nema nuspojave kao pomenuti lek. Sd

Espreso

Momčilo Matić, Foto: Printscreen/Youtube/Prva TV Prof. Espreso

Penzionisani

Glavni sastojak kuhinjske soli je natrijum, iz natrijum-hlorida, koji može imati negativno dejstvo na stanje ljudskog organizma.

Utvrđeno je da ljudi sa natrijumom na gornjoj granici normalnog raspona imaju znatno veću verovatnoću da razviju visok krvni pritisak i srčanu insuficijenciju, dve najčešće hronične bolesti kako starimo. Penzionisani

Najzena

Ali nije samo količina ugljenih hidrata ta koja određuje kako će neka hrana uticati na nivo šećera u krvi.

"Iako se sve namirnice bogate ugljenim hidratima pretvaraju u šećer u našem telu, njihov uticaj na nivo šećera zavisi i od vlakana, proteina i masti koje sadrže", objašnjava Vandana Šet, registrovana dijetetičarka i sertifikovana edukatorka za dijabetes iz Los Anđelesa. Najzena

Danas

To znači: ne na telefonu odmah nakon buđenja ili pre spavanja, ne dok jedete i ne bez vremenskih ograničenja.„Internet može poboljšati zdravstvenu pismenost i podići svest o važnim temama, posebno među mladima.

Onlajn zajednice takođe mogu biti podrška ljudima sa određenim srčanim oboljenjima“, zaključuje on.Ali sve počinje malim, svakodnevnim izborima – a prvi sat u danu je najvažniji.Pratite nas na našoj Facebook i Instagram stranici, ali i na X nalogu. Danas

Mondo

Stanje creva možete da poboljšate prvenstveno promenom prehrambenih navika.

Važno je da u ishranu uključite namirnice koje sadrže dobre bakterije, kao što su prirodni jogurt i kiseli kupus. Mondo

Espreso

Jabukovo sirće Jedna kašičica meda i đumbira Iscedite limun, iseckajte peršun, dodajte ostale sastojke.

Pomešajte navedene sastojke i vaš napitak je spreman. Espreso

Sd

Kurkuma – kraljica začina skida suvišne kilograme Rizomi kurkume mogu se koristiti sveži. Ipak, češće se suše i melju u zlatni, narandžasto-žuti prah, koji se koristi za bojenje, ali i kao začin u mnogim jelima azijske kuhinje. Sd

B92

Ako postoji visok nivo kalcijuma zbog preteranog unosa vitamina D, uzimanje ovih lekova sa suplementima vitamina D može da poveća rizik od nepravilnog otkucaja srca.

Koliko je vitamina D previše? Preporučeni dnevni unos vitamina D je 600 međunarodnih jedinica (IU) za odrasle, odnosno prema uzrastu: Za decu do 12 meseci - 400 IU. Za osobe od godinu dana do 70 godina - 600 IU. Za osobe starije od 70 godina - 800 IU. Preporučena dnevna doza vitamina D se generalno može postići konzumiranjem hrane, kao i izlaganjem suncu, a kada je potrebno i suplementacijom vitaminom D. Shutterstock/Tatjana Baibakov Opšta preporuka je da zdrava odrasla osoba ne bi trebalo da uzima više od 4.000 IU vitamina D dnevno. B92

Espreso

Ovo je odluka koju treba doneti individualno.

Trudnice, deca, osobe koje primaju terapiju protiv anksioznosti, kao i osobe sa visokim krvnim pritiskom i srčanim oboljenjima trebalo bi da izbegavaju kofein. Espreso

B92

Bol u kostima i nakupljanje kalcijuma Iako je vitamin D neophodan za održavanje jakih kostiju, previše ovog vitamina u telu može da ima suprotan efekat, što dovodi do bolova u kostima.

Visok unos vitamina D dovodi do povećane apsorpcije kalcijuma. B92

Najzena

Za jedan napitak biće vam potrebna šaka ljuski, koje prvo dobro operite pod hladnom vodom.

Zatim, prokuvajte litar vode i u nju stavite ljuske belog luka, ostavite da se kuva 6 do 8 sati. Najzena

021

Ovo je ključno za smanjenje rizika od demencije, jer nedostatak kiseonika i protoka krvi može oštetiti moždane ćelije i izazvati kognitivni pad ili vaskularnu demenciju.

Može smanjiti rizik od insulinske rezistencije Neka istraživanja su pokazala da ishrana bogata flavanolima može imati zaštitni efekat protiv insulinske rezistencije. 021

Najzena

Takođe, savetuje da što brže potrošite bocu maslinovog ulja.

"Posle 18 meseci, ulje gubi značajan deo zdravstvenih koristi povezanih s polifenolima, kao i deo ukusa," dodala je. "Ako razmislite o načinu na koji Mediteranci konzumiraju maslinovo ulje, oni bi ga koristili oko godinu dana, jer naravno, onda dolazi sledeća berba.". Najzena

021

Šta ako imate simptome?

Uobičajeni znaci netolerancije na gluten ili celijakije uključuju nadimanje, dijareju ili zatvor i bol u stomaku. 021

Mondo

Sigurno ste mnogo puta čuli da je voda najbolji napitak i da bi trebalo da bude glavni izvor tečnosti u našoj ishrani. Mondo

Sd

To je sasvim prirodan odgovor tela na ono što mu radite nezdravom hranom.

Unosite uglavnom lažne kalorije koje vas ne pokreću već usporavaju. Sd

Alo

Ja sam želela da iz korena promenim svoje životne navike i da mi zdrava ishrana i trening uđu u sistem života.

Ne želim da radim nešto što je kratkotrajno, već ono što je zdravo po mene i moje okruženje.Za nekih tridesetak dana mogu da smršam i do 7 kilograma, ali se agonija nastavlja. Alo

Sd

Uz ovu salatu, probava se normalizuje, nadutost nestaje, a koža postaje vidno blistavija.

100 g sirove cvekle 100 g belog kupusa 100 g šargarepe Sve sastojke izrendajte sitno u dublju posudu. Sd

Kurir

Ostavite voće u činiji 15 do 20 minuta, a zatim lagano promešajte.

Uginule larve će isplivati na površinu, treba ih sakupiti i baciti, a trešnje isprati čistom vodom. Kurir

Nova

Foto: Unsplash / oriol-portell Da biste izbegli neprijatna iznenađenja prilikom konzumiranja trešanja, možete koristiti proverenu metodu iz domaće radinosti.

Voće je potrebno potopiti u hladnu vodu i dodati so (1 kašika soli na 1 litar vode) najmanje 30 minuta, a najviše jedan sat. Nova

Blic

godine nakon ličnih iskustava Kenana Mandre u gubitku kilograma.

Dijeta bazirana na mediteranskom načinu ishrane uključuje aminokiseline i vlakna, osiguravajući sitost i energiju. Blic

Nauka

Kako miris hrane aktivira moždane ćelije koje čine da se miševi osećaju manje gladno?

Naučnici su otkrili direktnu vezu između mirisa hrane i osećaja sitosti, barem kod vitkih miševa. Nauka

021

Ali ako osetite mučninu, nadimanje ili bol u stomaku nakon jedenja glutena, to bi mogao biti znak netolerancije na gluten ili celijakije, smatraju Jasmin Probst profesorka, Fakultet za medicinske, autohtone i zdravstvene nauke i akreditovani dijetetičar na Univerzitetu u Volongongu i Olivija Vils, vanredni predavač, Ishrane i dijetetike na istom univerzitetu.

Iako netolerancija na gluten i celijakija dele mnoge slične simptome, jedna može izazvati oštećenje creva i neuhranjenost. 021

Mondo

Često doživljavamo vikend kao priliku da nadoknadimo sve što nismo stigli tokom nedelje, ali ako nešto zaista treba da stavimo na prvo mesto subotom i nedeljom, to je san.

I to ne samo zbog odmora, već zbog zdravlja, naročito kardiovaskularnog sistema. Mondo

Sd

Recept za detoks napitak koji čisti debelo crevo: U loncu zagrejte 100 ml vode.

Zatim sipajte vodu u čašu, pa dodajte pola kašičice morske soli i promešajte. Sd

Plantbased

Kupus je povrće koje se koristi u brojnim kuhinjama sveta - od kineske i mediteranske do francuske i nemačke, a i u našoj kuhinji je posebno važan. Naziv „kupus“ potiče od francuske reči caboche, što znači „glava“.

Iako postoji mnogo vrsta kupusa i načina da se pripremi, najveća razlika između crvenog i zelenog kupusa ogleda se u nutritivnim vrednostima i ukusu. Plantbased

Sd

Priroda najbolje zna, samo treba da je slušamo.

Za sve one koji se muče sa usporenom probavom i osećajem nadutosti, priroda nudi jednostavno, ali izuzetno efikasno rešenje – čaj napravljen od jednakih delova komorača, lanenog semena i kore krušine. Sd

Plantbased

Foto: Shutterstock Nutritivne razlike između crvenog i zelenog kupusa Boja povrća često nam otkriva kakve hranljive materije sadrži, a stručnjaci ističu da je važno jesti što šarenije povrće i voće zbog različitih nutrijenata koje donose.

Crveni kupus, sa svojim intenzivnim ljubičastim tonovima, ima znatno više beta-karotena - jedinjenja koje se u telu pretvara u vitamin A. Vitamin A je neophodan za zdravlje očiju jer pomaže u održavanju vlažnosti i pravilnom funkcionisanju rožnjače, kao i u prilagođavanju vida na različite nivoe svetlosti. Plantbased

Penzionisani

Kardiološkinja dr Ijeoma Eleazu objašnjava da to dovodi do usporavanja pulsa, snižavanja krvnog pritiska i poboljšanja varijabilnosti srčanog ritma – što su ključni pokazatelji ravnoteže u kardiovaskularnom sistemu.

Dr Širazi dodaje da ovu tehniku koristi i kod kuće sa svojom decom kako bi im pomogao da se smire u stresnim trenucima. Penzionisani

Kurir

Konzumiranje isključivo hladne hrane može da dovede do komplikacija povezanih s gastroparezom, odnosno odloženim pražnjenjem želuca, a Healthline navodi da hladna hrana može da smanji kontracije u abdomenu kod nekih ljudi.

Umesto hladne hrane i leda – hlađenje spolja Neki ljudi umesto dodavanja leda i hladne hrane jelovniku biraju izlaganje tela nižim temperaturama umesto ledene dijete. Kurir

Najzena

Zanimljivo je da lubenica ima viši glikemijski indeks od dinje, iako dinja deluje slađe. Dinja sadrži manje vode i veću nutritivnu vrednost, pa je često bolji izbor – navodi doktorka.

A koje voće se najteže vari? Najzena

Alo

Dijeta uključuje: Dijetu zasnovanu na biljkama i orašastim plodovima Periodični „lažni post“ - četiri puta godišnje, kroz pet dana posebne dijete Intermitentni post: ograničavanje unosa hrane na period od 12 sati dnevno (npr.

od 8 do 20 časova), bez jela 3-4 sata pre spavanja Ova praksa stimuliše regeneraciju tela bez potrebe za stvarnim gladovanjem. Alo

Plantbased

Julius je pripremio špansko jelo od leblebija i spanaća u gustom sosu, a profesor Spektor se odlučio za jelo sa orzom (mini pasta) i povrćem u kome je spojio čak 11 biljnih namirnica.

Kako spremiti ručak koji će naša creva i bakterije obožavati? Plantbased

Najzena

Telo ih ne vari, pa pozitivno utiču na zdravlje creva i mogu usporiti varenje, što pomaže stabilizaciji šećera u krvi.

Takođe, daju duži osećaj sitosti, što može sprečiti prejedanje i time indirektno pomoći u kontroli šećera", kaže dr. Sara Tomas, nutricionistkinja i istraživačica specijalizovana za dijabetes. Najzena

Objektiv

Najbolje efekte ima ako se jede preliven toplim mlekom – ovsene pahuljice – prava su riznica za dobar san, ponajpre zbog blagotvornog hormona melatonina.

Ništa lepše nego preliti ih toplim mlekom, dodati meda i utonuti u carstvo snova – badem – na šaci badema biće vam zahvalno pre svega srce, jer se u bademu nalazi sve ono što mu je potrebno za pravilan i spokojan rad. Objektiv

Kurir

Naručujem je s puno povrća, jer volim salate i variva i ne mogu bez njih, rekla je. Trik sa testeninom – zdravija verzija italijanske klasike Bivša predsednica ne izbegava testeninu, ali ima svoj trik: – Malo testenine pomešam sa rezancima od tikvica, koje sama pravim.

Malo ih posolim da puste vodu, procedim i blago propržim na tiganju bez ulja, pa sve pomešam s bolonjez sosom. Kurir

Nauka

Kad su miševi počeli da jedu, nervne ćelije su bile inhibirane.

Sve u svemu, miševi su jeli manje kad su nervne ćelije aktivne pre jela. Nauka

Informer

U saradnji sa profesorkom psihologije sna i starenja Džuli Kerier i njenim timom u Centru za napredna istraživanja u medicini spavanja Univerziteta u Mičigenu, naučnici su koristili veštačku inteligenciju i elektroencefalografiju (EEG) da bi proučili uticaj kofeina na san, prenosi Science daily.

Istraživanje je pokazalo da kofein povećava složenost moždanih signala i pojačava "kritičnost" mozga tokom sna, a ono što je zanimljivo, to je podatak da je to bilo izraženije kod mlađih odraslih. Informer

021.rs
.
kurir.rs
.
blic.rs
.
espreso.co.rs
.

Kolinda Grabar-Kitarović

Valter Longo

Aleksandra Harazi

Čeng-Han Čen

Melanija Tramp

Luiza Spadaro

FOMO

SPF

0 (15) ■ magazin > život ■ 12-Jun 13:04 -> 14-Jun 07:00
informer.rs
.
danas.rs
.
021.rs
.
danas.rs
.

Mobilni telefoni dovode do srčanog udara

  • Ovo je najgora jutarnja navika za srce, upozoravaju kardiolozi

Korišćenje mobilnog telefona odmah nakon buđenja može imati ozbiljne posledice po zdravlje.

Kako započnemo dan često određuje ton za sve što sledi – posebno kada je u pitanju zdravlje našeg srca.

1 (21) ■ magazin > srbija > politika > najnovije ■ 12-Jun 04:15 -> 14-Jun 07:00
kurir.rs
.
informer.rs
.
informer.rs
.
informer.rs
.

Maturantkinja iz Sjenice u haljini koja nosi snažnu poruku: Ono što ima u rukama se ne zaboravlja

  • Donald i Melanija Tramp u pozorištu

  • Sreli smo Dijanu Đoković na prestoničkom događaju i oduševila nas je ovom kombinacijom: Italija je inspiracija

Dok većina maturanata bira da zablista, ona je odlučila da progovori – bez ijedne reči. Letnje veče, muzika u pozadini, euforija, svetlucavi makeup i luksuzne toalete – tako uglavnom izgledaju mature u Srbiji.

Na fotografijama s crvenog tepiha može se videti kako Melanija zrači samopouzdanjem dok se smeje i drži Donalda za ruku, a u jednom trenutku nosila je i tamne naočare.

Na događaju "Italijanska moda u Beogradu", organizovanom u čast legendarne Luise Spanjoli, preduzetnice, vizionarke i ikone italijanskog stila, prisustvovalo je mnoštvo dama koje svojim izgledom i držanjem svedoče o tome da su godine prednost, a ne prepreka za izražavanje ženstvenosti.

2 (97) ■ magazin > srbija > politika > najnovije ■ 12-Jun 05:30 -> 14-Jun 07:00
informer.rs
.
mondo.rs
.
mondo.rs
.
novosti.rs
.

Novac stiže za 4 horoskopska znaka do 21. juna 2025. godine

  • ▷ Dnevni horoskop za 14 jun 2025 godine

  • DNEVNI HOROSKOP ZA 14. JUN: Rakovi treba da odlože sve obaveze, Vodolije odmaraju sa partnerom

  • Dnevni horoskop za 12 jun 2025 godine

Mars se bliži ka Devici, a uskoro dolazi sezona Raka, tako da će položaj zvezda pojedinim znakovima više odgovarati nego ostalima, pa će uspeti da zarade veliki novac do 21. juna.

Dnevni horoskop za 14. jun 2025.

Saznajte da li će vašem znaku dnevni horoskop doneti mnogo sreće. Astrolog Olga Savić Ovo može biti interesantan dan na poslu, jer ćete imati veliku pomoć i nekoga ko se može postaviti kao posrednik između vas i bitnog saradnika.

Dnevni horoskop za 12. jun 2025.

3 (118) ■ magazin > žena > politika > najnovije ■ 12-Jun 00:00 -> 14-Jun 07:00
trpeza.alo.rs
.
penzionisani.bizportal.rs
.
espreso.co.rs
.
sd.rs
.

PICA TROUGLIĆI Savršeni za lepo veče sa prijateljima, razgrabiće se čim se postave

  • RECEPT ZA ŠPANSKU PITU IZ BAKINE KUHINJE

  • Najjednostavnija torta od palačinaka i jagoda

  • Svi noževi su vam tupi? Ne bacajte i ne idite u kupovinu, evo kako da ih sami i bez dinara naoštrite

Potrebno je: 500 g lisnatog testa 200 g kačkavalja 150 g šunke 1 jaje Razvučeno lisnato testo premažite ga tanko kečapom, poređajte listove pečenice ili suvog mesa, a preko toga listove kačkavalja.

Bilo da želite brzi doručak, večeru ili impresivno predjelo, španska pita je odlično rešenje.

Torta od palačinaka i jagoda, Foto: Zoonar/Anton Dobrea, Zoonar GmbH / Alamy / Profimedia Torta od palačinaka je toliko lagana i ukusna da će oduševiti svakog ponaosob.

Zaboravite na kupovinu novih, sami naoštrite svoje noževe!

4 (25) ■ magazin > žena > politika > najnovije ■ 12-Jun 07:30 -> 14-Jun 07:00
espreso.co.rs
.
superzena.b92.net
.
espreso.co.rs
.
informer.rs
.

Kako oterati miševe

  • Ovo je jedino mesto na kojem orhideja neće uvenuti

  • Zašto ne smete ubiti kućnu stonogu

Foto: Victor Burnside / Panthermedia / Profimedia Prirodno i efikasno!

Božanstvenim orhidejama se svi oduševljavamo kada ih vidimo u punom cvatu, jer istinski ulepšavaju nečiji dom svojim interesantnim cvetovima i jakim bojama.

Stonoga, Foto: Printscren/Instagram/thebigredangler Ako vam se ikada učinilo da je stonoga na zidu horor scena - možda ste u pravu.