Ovaj napitak bi mogao da pomogne u snižavanju pritiska i holesterola

penzionisani.bizportal.rs

b92.net

Kinros

Dail

Bras

Africa

Promene u ishrani i načinu života, poput smanjenja unosa soli i zasićenih masnoća, mogu da pomognu u regulaciji tih vrednosti.

Međutim, stručnjaci sve više ukazuju i na jednostavne dodatke ishrani koji mogu da imaju dvostruki učinak.

To je uvek izraz zahvalnosti.

Najpre za to što sam živ, što imam još jednu priliku da proživim taj dan - rekao je. Odmah potom unosi tečnost – mlaku vodu s limunom, prstohvatom soli i dodatkom za hidrataciju bogatim mineralima. Espreso

Ovi proteinski prahovi su loše vesti.

Kada se proteini razgrađuju u telu, nastaju toksini koji podstiču upalu i mogu izazvati rak creva, rekao je dr Kinros u intervjuu za LADbible. Ona

Prema novijim istraživanjima, sok od pomorandže bi mogao da pomogne u snižavanju i krvnog pritiska i lošeg holesterola.

„Hesperidin u soku od pomorandže smanjuje sistolički pritisak i pritisak pulsa, posebno nakon redovnog unosa“, navodi se u studiji koju prenosi Daily Express. Penzionisani

00:00 h 18-Jun-2025

Pevačica Ana Kokić nekoliko puta je bila na dijetama kako bi skinula višak kilograma, a onda je našla "caku" kako da ih se reši. Naime, Ana je uspela da smrša devet kilograma za mesec dana kada je uvela pet obroka dnevno, ali je samo korigovala namirnice koje jede, te čak nije skroz izbacila ni slatkiše. - Korigovala sam ishranu koju mi je odredio nutricionista, a uz to i treniram.
◉ Evo kako je Ana Kokić smršala

10:11 h 16-Jun-2025

Recept koji su osmislile časne sestre!
U litar VODKE doda se ova BILJKA - Stari manastirski recept za mnoge TEGOBE, čuva srce, uklanja umor i podstiče ENERGIJU

09:30 h

Ako već danima osećate nadutost, težinu i zatvorenost, ovaj potpuno prirodni napitak može vas spasiti brže nego što očekujete!
Kako se rešiti zatvora ODMAH: Napitak od 3 sastojka za BRZO PRAŽNJENJE - već nakon prvog gutljaja tera u toalet i donosi olakšanje

09:00 h

Ako niste za radikalne dijete i treninge, dovoljno je da promenite jednu naviku, i to onu jutarnju kako biste pokrenuli metabolizam i izgubili kilograme.
Recept za zelenu limunadu koja ubrzava metabolizam

08:30 h

Nakon četrdesete godine, ove promene postaju izraženije, a pravilna ishrana igra ključnu ulogu u očuvanju zdravlja, energije i otpornosti.
Najbolji izvori proteina posle 40. godine: Ishrana za zdravlje, mišiće i mršavljenje

06:20 h

Ishrana bogata hranljivim materijama, poput voća, može pomoći u održavanju zdravlja katdiovaskularnog sistema.
Ovo voće je najbolje za srce

Njegova sestra je 2022.

godine lansirala svoj brend šampanjca 'Champagne Elma Aveiro', i posvetila kolekcionarsku flašu sa imenom "The 777 Goals" poznatom bratu, jer je on u maju 2021. Espreso

Svaki detalj njegovog dana, od obroka do oporavka, pomno je osmišljen, a jedna od najzanimljivijih navika počinje odmah po buđenju i uključuje samo dve čaše. Na prvi pogled, zvuči jednostavno.

Nema suplemenata, nema magičnih praškova, nema skupih napitaka - već samo topla voda sa limunom i sok od celera, koje Novak pije svakog jutra na prazan stomak. B92

Portugalac Kristijano Ronaldo, jedan od najboljih fudbalera svih vremena, poznat je po svom beskompromisnom pristupu ishrani i fizičkoj pripremi, što mu omogućava da i sa 40 godina nastavi da igra na najvišem nivou. Ona

Poznato je da sportisti moraju da vode računa o svojoj ishrani, a poznati Portugalac je rigorozan kada je ishrana u pitanju, pa su za njega dve namirnice striktno zabranjene - u pitanju su pica i čokolada. Espreso

Novak Đoković nije samo rekorder sa 24 grend slem titule – on je i oličenje discipline, samoposvećenosti i perfekcionizma kada je u pitanju briga o telu.

Svaki detalj njegovog dana, od obroka do oporavka, pomno je osmišljen, a jedna od najzanimljivijih navika počinje odmah po buđenju i uključuje samo dve čaše. Na prvi pogled, zvuči jednostavno. Objektiv

Međutim, tačna količina koju treba uzeti često izaziva zabunu.

"Većina ljudi ustane i odmah ode po kafu ili pravo u kuhinju – bez razmišljanja", kaže on. To, prema njegovim rečima, znači da ste propustili zlatnu priliku za prirodno sagorevanje masti, povećanje energije i suzbijanje apetita – jer niste hidrirali organizam. B92

Alo

To su različiti enzimi koji se vare u različito vreme tako da mogu da izazovu umor, tromost, kao i probleme sa želucem i naravno gomilanje kilograma.

Nutricionisti kažu da su sledeće kombinacije štetne po vas: Omlet sa slaninom Sve kombinacije proteina s proteinima, kao što su slanina i jaja, orašasti plodovi i jogurt ili sendvič od ćuretine sa sirom i slično, nisu preporučljive jer se proteini dugo razgrađuju i opterećuju probavni sistem. Alo

Ronaldo se pridržava striktne ishrane, izbegavajući brzu hranu, gazirane napitke i alkohol.

Njegova ishrana se bazira na svežim namirnicama poput piletine, ćuretine, ribe (posebno sabljarke, brancina i orade), integralnih žitarica, povrća i voća. Omiljeni obrok mu je tradicionalno portugalsko jelo "bacalhau a Bras", koje se sastoji od bakalara, krompira, jaja i luka. Espreso

Porast obolelih širom sveta - a navike su ključne Prema podacima Svetske zdravstvene organizacije, do 2040.

godine očekuje se porast broja obolelih od raka creva na čak 3,2 miliona godišnje. Espreso

Danas

Kad pomislimo na kalcijum, većini nas prvo padne na pamet – čaša mleka.

Ipak, ovaj važan mineral nalazi se i u jogurtu, tofuu, konzerviranoj ribi, biljnim napicima obogaćenim kalcijumom, pa čak i u povrću poput brokolija i lisnatog zelenog povrća, iako u manjim količinama. Danas

JEDNOSTAVNO.

Green Fit, biljne kapi za mršavljenje predstavljaju kombinaciju tinktura i ekstrakata čiji aktivni sastojci pospešuju metabolizam, regulišu probavu i eliminaciju suvišne tečnosti, te na taj način olakšavaju razgradnju masnih naslaga. Kurir

"Hesperidin u soku od pomorandže smanjuje sistolički pritisak i pritisak pulsa, posebno nakon redovnog unosa", navodi se u studiji, prenosi Daily Express.

Shutterstock/Africa Studio Osim toga, još jedna studija je pokazala da konzumacija soka tokom 60 dana može značajno da snizi pritisak, a za taj učinak su zaslužni flavonoidi i pektin. B92

Šta možete da jedete: svu vrstu mesa (osim masne svinjetine, ali može čisto svinjsko), mlečne proizvode sa što manje ugljenih hidrata (ne preterujte sa namirnicama kao što su feta sir, jogurt, kačkavalj), povrće (sve zeleno: kupus, zelena salata, krastavac, karfiol, brokoli, luk, paradajz, tikvice, spanać), jaja na sve načine, orašasti plodovi (po šaka dnevno), voda je jako bitna tokom celog dana (2.5 l dnevno). Ne smete da jedete: bilo kakvo pecivo, voće nikako osim nedeljom, krompir, soja, pasulj, boranija, testenina, grašak, pirinač, grickalice, slatkiši, sokovi.

Prvu listu koristite prvih šest dana, a sedmi dan unosite za doručak i ručak testeninu, krompir i pirinač, sve sem slatkog. Kurir

Kada se proteini razgrađuju u telu, nastaju toksini koji podstiču upalu i mogu izazvati rak creva, rekao je dr Kinros u intervjuu za LADbible.

Porast obolelih širom sveta - a navike su ključne Prema podacima Svetske zdravstvene organizacije, do 2040. Espreso

Telegraf

Đoković koristi ledene kupke i saune kako bi opustio mišiće i pripremio telo za naredne izazove.

Ove rutine pomažu mu da smanji upale, očuva energiju i nastavi da igra na najvišem nivou i sa 38 godina. Telegraf

Kada je reč o holesterolu, rezultati istraživanja iz 2023.

pokazali su da redovna konzumacija dve čaše soka od pomorandže dnevno značajno smanjuje ukupan nivo holesterola. B92

Čim se probudim, izgovaram molitvu.

To je uvek izraz zahvalnosti. Kurir

Za sportistu kao što je Novak, jak digestivni sistem znači bolju apsorpciju nutrijenata, manje upala i brži oporavak, a to se direktno odražava na formu na terenu.

Sok od celera – zeleni eliksir za telo i um Neposredno nakon limunade, Novak uzima čistu, čašu soka od sveže ceđenog celera. Objektiv

Laneno seme je prirodan izvor vlakana – omekšava stolicu, čisti creva i reguliše pražnjenje.

Limun aktivira enzime jetre, ubrzava varenje i pomaže eliminaciju toksina. Sd

Dr Borović, Foto: Printscreen/youtube/PRVA Doktor Petar Borović otkrio je kako u ovim toplim danima sačuvati zdravlje, ali izgled.

Jedna od najkontroverznijih izjava dr Petra Borovića odnosila se na kafu. Espreso

Njegov pristup ishrani i životnom stilu pruža inspiraciju svim sportistima i onima koji teže zdravom načinu života.

Kristijano Ronaldo ne jede slatkiše Bivši fudbalski golman Mančester Junajteda, Li Grant, otkrio je kako je izgledala rutina fudbalera u ovom klubu. Espreso

Đokovićev doručak je lagan, ali bogat nutrijentima.

Najčešće pije smutije sa bobičastim voćem, urmama i superhranom poput konopljinog semena, make i plave spiruline. Espreso

Ovaj napitak, iako jednostavan, sadrži vitamine A, C i K, kao i minerale poput kalijuma, magnezijuma i folata.

Vitamin K posebno je značajan za zdravlje kostiju, dok drugi elementi podržavaju krvotok, oporavak mišića i mentalnu bistrinu. Objektiv

Najčešće pije smutije sa bobičastim voćem, urmama i superhranom poput konopljinog semena, make i plave spiruline.

Đoković sa treneromfoto: Starsport - Obožavam urme, mogao bih ih jesti ceo dan - ističe i dodaje da u smutije često dodaje i zeleni prah napravljen od morskih algi. Espreso

Možda vas zanima Gladni ste i umorni uprkos zdravoj ishrani?

Često se raspravlja o tome koja vrsta mesa je najbolji izvor proteina, a dijetetičari često izdvajaju jednu vrstu kao najzdraviju opciju zbog malog sadržaja masti i visokog sadržaja proteina. B92

Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram). Video: Porazno: 20 odsto mladih ispunjava kriterijum za jedan mentalni poremećaj Ona.rs zadržava sva prava nad sadržajem.

Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja. Ona

Ako se konzumira svakodnevno, može povećati šanse za razvoj raka creva.

Ako ga već jedete, neka to bude kvalitetno crveno meso, jednom nedeljno, kao poslastica. Espreso

Pored toga što hidriraju telo odmah po ustajanju, ovi napici pružaju snažan antioksidativni i digestivni efekat.

Čak i ako ne postanete prvak Vimbldona, uz ovakvo jutro sigurno možete biti šampion sopstvenog dana. Objektiv

Sjajno!

To znači da brinete o svom zdravlju. Espreso

Nije problem samo u "pogrešnim", već i u nedostatku onih koje čuvaju creva.

Skrining kao spas - naročito za ljude iznad 50 Dr Kinros naglašava da se rak creva može potpuno izlečiti ako se otkrije na vreme. Espreso

Ako vam se čini da vam prsten koji svakodnevno nosite odjednom postaje pretesan, cipele vas stežu ili vaga preko noći pokaže jedan do dva kilograma više, vrlo je moguće da vaše telo zadržava vodu. Najzena

Ipak, potrebno je više istraživanja na ljudima da bi se ovi nalazi potvrdili.

Foto: Unsplash/Dinesh Kumar Zdravlje kože Pregled iz 2022. Ona

Skrining kao spas - naročito za ljude iznad 50 Dr Kinros naglašava da se rak creva može potpuno izlečiti ako se otkrije na vreme.

U Velikoj Britaniji se skrining preporučuje od 50. godine života, a mnoge zemlje razmatraju spuštanje te granice. Espreso

Postoje jednostavni testovi iz stolice koji mogu otkriti rani stadijum bolesti, ali kolonoskopija ostaje zlatni standard, poručuje dr Kinros.

Rak creva je bolest koja se u velikom broju slučajeva može sprečiti pravovremenom reakcijom i pravilnim odabirom ishrane. Espreso

Visok pritisak ozbiljno je zdravstveno stanje koje pogađa više od 30 posto Hrvata, prema podacima Državnog zavoda za statistiku.

Ako se ne leči, visoki krvni pritisak može biti “tihi ubica”, što rezultira mogućim srčanim ili moždanim udarima. Penzionisani

Prvu listu koristite prvih šest dana, a sedmi dan unosite za doručak i ručak testeninu, krompir i pirinač, sve sem slatkog.

U slučaju da zaželite neki desert, posegnite za kašikom meda ili integralnim keksom. Blic

Posebno je važno da se ne zanemari važnost dobrih bakterija.

Nije problem samo u "pogrešnim", već i u nedostatku onih koje čuvaju creva. Espreso

godine.

Tada je on pokazao saigračima šta znači jesti zdravo. Espreso

Ovo su prvi simptomi raka debelog creva: Ne prepoznaju se na vreme jer su uobičajeni, a alarm su za opasnost Mikrobiom: Disbalans između loših i korisnih bakterija u crevima.

Posebno je važno da se ne zanemari važnost dobrih bakterija. Espreso

Ovi problemi nisu samo neprijatni, već mogu da utiču na energiju neophodnu za svakodnevne izazove.

U svetu punom izazova, prirodna rešenja sve više se nameću kao idealan odgovor za održavanje ravnoteže i zdravlja. Blic

Takođe je dokazano da pomaže u jačanju imuniteta jer ima antioksidativna svojstva.

Ukoliko tražite i zdrav napitak za svog mališana, znajte da je zlatno mleko puno kalcijuma i pomaže u pravilnom rastu i razvoju dece. Sd

Međutim, pića koja konzumiramo jednako su važna za naše zdravlje, naročito za srce.

Iako postoji mnogo napitaka koji pozitivno utiču na kardiovaskularni sistem, postoje i oni koji mogu oštetiti arterije i povećati rizik od srčanih bolesti. Najzena

Možda vas zanima Mnogi ljudi više vole da piju kafu odmah ujutru, iako nauka kaže da to nije najbolja stvar za telo.

Iako sama kafa ne sadrži šećer, kofein u njoj može da utiče na osetljivost na insulin i hormone stresa, posebno kada se konzumira na prazan stomak. B92

Većina unosi samo polovinu potrebne količine.

6. Zeleni čaj Konzumiranje 2 šolje zelenog čaja dnevno mogu pomoći u sagorevanju više kalorija. Najzena

Eterično ulje matičnjaka ima slično delovanje kao sama biljka.

Jako je cenjeno i skupo i može se koristiti za masažu i ublažavanje herpesa. Sd

Perišić, ali dodaje da ona zna i kako da se regeneriše - ako joj damo šansu.

(Ona.rs/TV Prva) Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram). Video: Sandra je kao dete imala upalu slepog creva i to je bio problem! Ona

Informer

Osim unutrašnje upotrebe, sok od potočarke koristi se i spolja, naročito za probleme s kožom i kosom.

Samo utrljavanje soka ili primena obloga može pomoći kod opadanja kose i različitih kožnih iritacija. Informer

Danas

Doručak se često naziva najvažnijim obrokom u danu – i to s razlogom.

On pokreće naš metabolizam, utiče na nivo energije i raspoloženje, a neretko ima i veliki uticaj na regulaciju telesne težine. Danas

Đokovićev doručak je lagan, ali bogat nutrijentima. Espreso

Foto: Pexels Kako izgleda ishrana Kristijana Ronalda?

Ronaldo se pridržava striktne ishrane, izbegavajući brzu hranu, gazirane napitke i alkohol. Ona

Mnogi ga koriste za pripremu sokova, kolača ili kao dodatak jelima, ali često deo limuna ostane neiskorišćen i završi u smeću. Foto: Nataly Studio / shutterstock Ipak, postoji jednostavan trik koji će vam pomoći da limun dugo sačuvate i iskoristite svaki njegov deo.

Radi se o zamrzavanje kore limuna, nakon što ga prethodno iscedite. Blic

Foto: Shutterstock Kako biljna ishrana pomaže u oporavku i prevenciji povreda?

Snažna protivupalna svojstva Biljna ishrana prirodno obiluje antiinflamatornim jedinjenjima kao što su antioksidansi, fitonutrijenti i vlakna. Plantbased

Upravo ta slana, kisela tečnost krije brojne kulinarske mogućnosti koje ne samo da obogaćuju ukus jela, već mogu i poboljšati nutritivnu vrednost vašeg tanjira.

Osvežavajuća tečnost bogata je sirćetom, biljkama i začinima, što je čini ne samo savršenim dodatkom jelima, već i odličnim načinom da smanjite otpad. Plantbased

Sardina – šampion zdravlja Prema njenim rečima, sardina je najzdravija riba koju možete jesti.

"Sa sardinama ne možete pogrešiti", kaže Zumpano. Najzena

Telegraf

Iskusna članica kabinskog osoblja ističe: “Zbog prisustva natrijuma, uvek izbegavam da pijem pomenuti koktel i paradajz sok”.

Foto: Shutterstock Šta još treba izbegavati? Telegraf

Danas

„Apsorpcija kalcijuma u crevima zavisi od aktivnog oblika vitamina D – kalcitriola“, objašnjava dijetetičarka Kristen Hruščak za EatingWell, a prenosi index.hr.Kako starimo, naši bubrezi postaju manje efikasni u pretvaranju vitamina D u kalcitriol, što otežava apsorpciju kalcijuma i povećava rizik od gubitka koštane mase.Tokom menopauze, pad nivoa estrogena dodatno utiče na smanjenje gustine kostiju, jer ovaj hormon igra ključnu ulogu u apsorpciji kalcijuma i sprečavanju razgradnje koštanog tkiva.

Zato se savetuje da se kalcijum unosi u manjim dozama – od 500 do 600 miligrama – nekoliko puta dnevno, kako bi se bolje iskoristio.Bitna je i vrsta dodatka kalcijuma koji se koristi. Danas

Ishrana fudbalera Njihov režim ishrane obuhvata visokoproteinske obroke, integralne ugljene hidrate, povrće, voće i zdrave masti.

Obroci su raspoređeni u šest manjih obroka tokom dana, kako bi se obezbedila stalna energija za treninge i utakmice. Espreso

Rtv

"Mleko se nalazi i u čokoladi, i u sladoledu i u bureku i u siru, tako da nije to samo mleko u jogurtu.

Mi smo imali recimo slučaj da nam je Severna Makedonija, gde je standard 0,05 vratili jednu isporuku Balans jogurta zato što je imao veće prisustvo aflatoksina. Rtv

“Telo tokom noći gubi vodu kroz disanje i znojenje.

Ako je ne nadoknadite odmah, dan počinjete blago dehidrirani, što usporava metabolizam, povećava žudnju za šećerom i izaziva umor i konfuziju.” Zato savetuje da odmah po buđenju popijete 400 do 500 ml vode – idealno sa prstohvatom kvalitetne morske soli ili elektrolitima, koji dodatno pospešuju apsorpciju i hidriraju ćelije. Objektiv

Može se konzumirati sirova, kuvana ili kao sveže ceđeni sok.

Bogata je beta-karotenom i vlaknima, a praktično je i za grickanje u pokretu. Penzionisani

Iz istog razloga, paradajz ne treba držati u frižideru ni kod kuće (mada to mnogi rade). Ako baš morate, stavite ga na najviši deo frižidera.

Inače ga čuvajte u papirnoj kesi, u mračnoj ostavi ili podrumu. Najzena

Ako već danima osećate nadutost, težinu i zatvorenost, ovaj potpuno prirodni napitak može vas spasiti brže nego što očekujete!

Potrebna su vam samo tri sastojka, a već posle prvog gutljaja može doći do pražnjenja creva – i to bez bolova, bez laksativa i bez čekanja. Sd

Paradajz je jedna od možda najomiljenijih namirnica, a posebno uživamo u salatama od pardajza tokom letnje sezone, kada nas osvežava i rashlađuje.

Naš popularni travar Nebojša Stamenović, poznat na društvenim mrežama kao čuveni Neša Travka, govorio je o paradajzu u jednom od svojih videa i otkrio nam detalj sa kojim možda mnogi od nas nisu upoznati. Objektiv

Naučne studije upozoravaju na niz ozbiljnih zdravstvenih posledica izloženosti pesticidima – od deformiteta kod novorođenčadi i spontanih pobačaja do bolesti srca, smanjene plodnosti i karcinoma.

Najugroženiji su radnici u poljoprivredi, koji su dugoročno izloženi visokim nivoima ovih hemikalija. Sd

Pritisnite povrće poklopcem pa kamenom kako bi se lepo sleglo.

Zatim ostavite da ukisne. Penzionisani

Alo

Generacijama se baštovanima savetuje da je orezivanje bočnih stabljika paradajza ključno, ali stručnjak je pozvao da se prestane s tom praksom – jer će paradajz tada rasti „jače i snažnije“.

Lari Hodžson objasnio je značaj bočnih izdanaka paradajza na svom blogu Laidback Gardener. Alo

Važno je zapamtiti da održavanje zdravlja srca, osim uravnotežene ishrane, zahteva i promene u životnom stilu, poput redovnog vežbanja, smanjivanja stresa i izbegavanja štetnih navika, poput pušenja.

Citrusno voće Citrusno voće, poput pomorandži i limuna, bogato je vitaminom C, koji štiti ćelije od oštećenja. Najzena

godine sugerišu da ulje crnog kumina može imati zaštitni efekat na bubrege tako što smanjuje oksidativni stres i ima antiinflamatorno dejstvo.

Studija iz 2019. Ona

Odlične su kao dodatak jogurtu, ovsenim pahuljicama ili kao samostalna užina.

„Avokado sadrži više vlakana nego većina voća i povrća, a bogat je i zdravim mastima koje podržavaju metabolizam“, ističe dr. Liming. Penzionisani

Jedna šolja kuvane kinoe donosi 3 mg gvožđa, uz visok sadržaj biljnih proteina i B vitamina.

Ne sadrži gluten i brzo se sprema - idealna za salate, obroke u činiji ili kao zamena za pirinač. Pola šolje sirovih indijskih oraha sadrži 3 mg gvožđa. Pored toga, obiluju zdravim mastima i mogu pomoći u regulaciji holesterola i šećera u krvi. Plantbased

Recept: Prirodni čaj koji snižava pritisak već nakon jedne šolje 2 čena belog luka (zgnječena) sok od 1/2 limuna 2 dl ključale vode U šolju stavite zgnječeni beli luk.

Prelijte ključalom vodom i poklopite. Sd

Kontrola apetita i telesne težine Jabukovo sirće može doprineti povećanju osećaja sitosti, što vodi do manjeg unosa kalorija.

To nije magično sredstvo za mršavljenje, ali može biti korisno kao deo šireg pristupa zdravoj ishrani. Ona

Iako je priča verovatno izmišljena, kafa - tačnije sorta Arabica - zaista potiče iz provincije Kafa, u Etiopiji.

Etiopljanska ceremonija pripreme i ispijanja kafe, gde se zrna prže na otvorenom plamenu i kuvaju u glinenoj posudi, trenutak je za predah, gostoljubivost i zajedništvo. B92

Superzena

U ČEMU GREŠIMO?

Dženi Šugar je na portalu Pop Sugar opisala svoje probleme s mršavljenjem i kako ih je rešila, te konačno počela da gubi na težini. Superzena

Pridružite nam se u putovanju ka celovitom zdravlju.

Otkrijte snagu prirode sa BIOTEO, gde se tradicija susreće s inovacijom. Espreso

Ali sam pila dosta vode i zelenog čaja.

Posle 7 dana, vaga je pokazala 2.8 kg manje.Nije bilo spektakularno, ali osećala sam se lakše i stomak mi je bio vidljivo manji. Kurir

Osim što je svestrana namirnica, tofu sadrži i izoflavone koji mogu pomoći kod hormonskog balansa.

Jedna šolja tempeha donosi oko 4,5 mg gvožđa i čak 34 g biljnih proteina. Plantbased

Neka istraživanja ukazuju da likopen može doprineti smanjenju rizika od raka prostate i debelog creva, dok beta-kriptoksantin može pomoći u zaštiti zglobova i kostiju od upalnih promena.

Dobrobiti za kožu, oči i varenje Vitamini A i C su ključni za zdravlje kože - pomažu u stvaranju kolagena, regeneraciji ćelija i zaštiti od isušivanja. Plantbased

U Evropi su u doba prosvetiteljstva kafane nudile šoljicu kafe i dozu radikalne misli – često su ih posećivali mislioci poput Voltera i Rusoa.

U kolonijalnoj Americi kafa je postala zamena za britanski čaj opterećen porezom. B92

Mondo

U poređenju sa kontrolnom grupom, kojoj su date druge grickalice sa sličnom kalorijskom vrednošću (npr.

kolačići, krekeri), ljudi koji su jeli suvo grožđe primetili su značajan pad krvnog pritiska: sistolni krvni pritisak se smanjio u proseku za 10,2 mm Hg nakon 12 nedelja,dijastolni pritisak se smanjio za 7,0 mm Hg. Razlike su bile statistički značajne, što potvrđuje da konzumiranje suvog grožđa može da donese stvarne koristi kardiovaskularnom sistemu. Mondo

Mnogi koji su ga probali tvrde da im je značajno smanjio želju za slatkišima i testom, što može doprineti i gubitku viška kilograma.

2 supene kašike mlevenog lana 1 kafena kašičica mlevenog karanfilića 2 dl jogurta Priprema: Sameljite lan i karanfilić, pomešajte sa jogurtom i dobro izblendajte. Najzena

Ulje crnog kumina može da zaceli rane Pregled iz 2017.

godine pokazuje da postoje istraživanja na životinjama i u laboratoriji koja sugerišu da ulje crnog kumina može pomoći u zaceljivanju rana, verovatno zahvaljujući antioksidativnim i antiinflamatornim svojstvima timokinona. Ona

Osim toga, kiseli kupus pomaže u snižavanju holesterola, čineći ga idealnom dijetetskom namirnicom za sve koji žele da održe zdravlje srca i spreče bolesti.

Saznajte zašto bi trebalo da jedete ovu salatu češće i otkrijte tajnu dugovečnosti naših predaka! Penzionisani

Zašto baš ovi sastojci Mentol, glavna komponenta etarskog ulja pitome nane, opušta mišiće sistema za varenje, smanjuje kontrakcije creva i ublažava grčeve i nadutost.

Etarsko ulje semenki komorača bogato anetolom, smanjuje napetost glatkih mišića creva i pomaže u oslobađanju gasova, čime se ublažava osećaj nadutosti. Blic

Važno je znati da ulje može u nekim slučajevima dovesti i do niskog krvnog pritiska, pa je konsultacija sa lekarom obavezna.

Ulje crnog kumina i dijabetes Pregled studija iz 2019. Ona

Povratak krompira i premijera kupina Dve značajne novine ove godine: kupine su se po prvi put našle na listi, a krompir se vratio nakon nekoliko godina odsustva.

Krompir je u fokusu zbog prisustva hlorprofama – hemikalije koja sprečava klijanje tokom skladištenja, ali koja je u Evropskoj uniji zabranjena. Sd

Slično tome, naš ženski komplet, BIOTEO biljni komplet br. 4, fokusira se na promociju zdravlja urinarnog trakta sa BIOTEO biljnim Kapima br. 46, infuziranim snažnim prirodnim sastojcima poput rastavića i ivanjskog cveća. foto: Promo BIOTEO Biljni Komplet br. 4 za Žene možete poručiti OVDE po ceni od 2.660 rsd ili pozivom na broj telefona 011/4420-502.

Pridružite nam se u putovanju ka celovitom zdravlju. Espreso

Pored toga, bogata je antioksidansima koji poboljšavaju cirkulaciju.

Mala količina, jedna do dve kockice takođe može poboljšati raspoloženje, ali je važno da ima visok procenat kakaoa, piše zadovoljna. Penzionisani

Osim što je niskokalorična i prirodno biljnog porekla, tečnost se odlično uklapa u kuhinju bez otpada (zero waste) i može potpuno transformisati vaša omiljena jela - ako znate kako da je iskoristite.

5 ideja kako da iskoristite tečnost od kiselih krastavaca u svakodnevnom kuvanju Osvežavajući preliv za salatu Napravite brz i ukusan preliv sa sledećim sastojcima: Tečnost od krastavaca Maslinovo ulje Svež beli luk Senf (dijon ili zrnasti) Sveža mirođija So i biber po ukusu Samo izgnječite beli luk, dodajte senf, pomešajte sa tečnošću i maslinovim uljem, začinite, dobro protresite - i gotov je domaći preliv za sve vrste salata. Plantbased

Rastvore slane vode treba nanositi direktno na lišće korova.

Izbegavajte namakanje korena smesom kako biste zaštitili okolno tlo i biljke. Sd

Kombinacija proteina i soli daje energiju i pomaže u stabilizaciji cirkulacije.

Lako se uklapaju u letnje salate ili sendviče, a idealne su za doručak sa maslinama i jajima. Penzionisani

Bogata je gvožđem, folnom kiselinom i nitratima.

Sok od cvekle je najbolje piti ujutru, razblažen vodom. Penzionisani

Studija iz 2021.

godine na pacovima hranjenim visokomasnom dijetom pokazala je da ulje crnog kumina može značajno smanjiti telesnu težinu i otpornost na insulin. Ona

Rtv

godine mogao ponovo da se vrati na 0,05. Inače, trenutno je na 0,25 mikrograma po litri, dakle, i dalje 5 puta veći nego u Evropskoj Uniji, ali prepolovljen je ako mogu tako da kažem u odnosu na prvu odluku od 0,5 mikrograma", rekao je Žarko Galetin, agrarni analitičar. Stručnjaci upozoravaju da je sistemska kontrola ključna, ali i da se farmeri često suočavaju sa lošim vremenskim uslovima i nedostatkom znanja, što povećava rizik od pojave aflatoksina u mlečnim proizvodima.

"Pobunili su se mali i srednji proizvođači jer oni jednostavno nemaju kapacitet, ne mislim količinski već u smislu kvaliteta mleka, nemaju tehničke kapacitete da proizvode kvalitetno mleko koje će biti podsticajno. Rtv

Ta improvizacija iz ratnog doba danas je na sve strane prisutna.

Tu je i indonežanska „kopi luwak", napravljena od delimično probavljenih bobica koje je pojela i izlučila cibetka. B92

To je čini izuzetno bezbednim izborom za redovnu ishranu – štiti srce, mozak i opšte zdravlje.

Skuša je treća na listi zdravih riba, ali treba znati razliku među vrstama. Najzena

Oko 170 grama dnevno povećava raznovrsnost crevnih bakterija i smanjuje upalu.

Takođe sadrži prebiotička vlakna galakto-oligosaharide, koja ciljano hrane korisne bakterije. Penzionisani

Ono što mi je najbitnije, to je da sam ušla u sistem redovnih obroka, odnosno da sam uvela četiri do pet obroka dnevno - rekla je Ana ranije za medije.

Ona je otkrila i od čega se sastoji njena ishrana. Kurir

Moj jelovnik se sastoji od ribe, mesa, voća i povrća. Pijem dosta tečnosti, tako da u suštini nije ništa komplikovano.

Ponekad sebi dam i oduška, pa imam i dane kada pojedem i nešto po svojoj želji, nezavisno od dijete. Kurir

Potrebna su vam samo tri sastojka, a već posle prvog gutljaja može doći do pražnjenja creva – i to bez bolova, bez laksativa i bez čekanja.

Zatvor i usporena probava muče sve više ljudi, naročito zbog stresa, loše ishrane i manjka kretanja. Sd

Proizvodi koji su deklarisani kao „trostruko oprani“ ne zahtevaju dodatno pranje.

Zato su pravilna ishrana i hidratacija ključni za ublažavanje simptoma. Penzionisani

Efikasniji oporavak mišića Proteini su od presudnog značaja za regeneraciju mišićnog tkiva.

Iako se često misli da se proteini mogu dobiti samo iz životinjskih izvora, biljke kao što su mahunarke, tofu, tempeh, orašasti plodovi i semenke obezbeđuju visokokvalitetne proteine, zajedno sa vlaknima, antioksidansima i fitonutrijentima koji dodatno smanjuju bolove u mišićima i upalu nakon napora. Plantbased

Zaboravite na salate, glad i dosadne dijetalne obroke – stručnjaci poručuju da hrana za mršavljenje može da bude i ukusna i hranljiva.

Evo namirnica koje ne samo da pomažu da izgubite kilograme, već vam daju i energiju: 1. Jabuke Jedna manja jabuka ima oko 78 kalorija i 4 grama vlakana. Najzena

penzionisani.bizportal.rs

0 (97) ■ magazin > srbija > politika > najnovije ■ 15-Jun 06:00 -> 18-Jun 00:00

b92.net

Novak Đoković

Ana Kokić

Portugalac Kristijano Ronaldo

Champagne Elma Aveiro

Green Fit

kurir.rs

sd.rs

penzionisani.bizportal.rs

Kačamak dijeta | Kurir

Ova dijeta briše kilograme za sedam dana, jedno pravilo je ključno
Priteinski prahovi mogu izazvati rak creva
NAJZDRAVIJA SALATA NA SVETU Pravi se ovako a glavni sastojak je - kupus

"Kačamak dijeta" nije zvanično priznata dijeta, ali se u poslednje vreme spominje u nekim krugovima kao jednostavan režim ishrane baziran na konzumiranju kačamaka (palente) – zbog njegove zasitnosti, jednostavnosti i niskog unosa masti (ako se priprema bez dodataka kao što su sir, kajmak, puter). Donosimo vam iskustvo Marije (38) iz Beograda koja je probala ovu popularnu dijetu: - Čula sam od prijateljice da je bila na nekoj "kačamak dijeti" i da je skinula 3 kilograma za nedelju dana, pa sam rešila da probam.

Moguće je skinuti do 5 kilograma za nedelju dana.

Dr Džejms Kinros, Foto: Printscreen/youtube/ The Doctor's Kitchen Dr Džejms Kinros izdao je ozbiljno upozorenje za proteinske prahove koji mogu imati ozbiljne posledice po zdravlje i mogu izazvati rak creva.

Naši preci su znali šta rade – kiseli kupus je bio njihova tajna.

1 (16) ■ vesti > srbija > politika > najnovije ■ 15-Jun 00:00 -> 17-Jun 19:17

Novak Đoković se seli u Grčku sa porodicom

Sastanak Đokovića sa premijerom Grčke zbog selidbe u Atinu

Najveći teniser svih vremena Novak Đoković (38) seli se u Grčku i od septembra će tamo stanovati sa porodicom, objavio je portal "Gazeta.gr" Prema tom izvoru, Đoković je posle dobrog nastupa na Rolan Garosu i polufinala protiv Janika Sinera otišao na odmor baš u Atinu, gde navodno razgleda severni deo grada i razmatra gde bi mogao da upiše decu u englesku školu.

Novak Đoković, najbolji srpski teniser, sastao se sa premijerom Grčke, Kirijakosom Micotakisom, zbog selidbe u Atinu.

2 (33) ■ vesti > srbija > politika > najnovije ■ 15-Jun 15:30 -> 17-Jun 22:00

IZAŠLA NOVA ATP LISTA! Došlo je do velikih promena pred Vimbldon

Zverev poručio Fricu: "Je*eno si mi se smučio" VIDEO
Novak Đoković peti na ATP listi
Tejlor Fric osvojio titulu na turniru u Štutgartu

PROMENE U top deset na ATP listi odmah posle prvvog turnira na travi.

Tejlor Fric je šokirao Zvereva na njegovom terenu i pobedio ga u finalu Štutgarta ostavivši Sašu bez trofejsa pred domaćom publikom.

Novak Đoković ostao je na petoj poziciji na najnovijoj ATP listi što je loša vest pred Vimbldon.

| Izvor: Beta | 15.06.2025 Američki teniser Tejlor Fric osvojio je danas titulu na turniru u Štutgartu, pošto je u finalu pobedio trećeg igrača sveta Aleksandra Zvereva iz Nemačke posle dva seta, 6:3, 7:6.Sedmi teniser sveta pobedio je posle sat i 25 minuta i osvojio prvu titulu u sezoni.Teniseri su u prvom setu osvajali gemove na svoje servise sve do osmog kada je Fric napravio brejk za 5:3, prednost je sačuvao i poveo u meču.U drugom setu nije bilo brejka i odigran je taj-brejk, koji je Fric dobio bez izgbuljenog poena, 7:0.To je njegova deveta ATP titula u karijeri, a četvrta na travi, nakon tri trofeja u Istbornu 2019, 2022.

3 (21) ■ vesti > srbija > politika > najnovije ■ 15-Jun 00:00 -> 17-Jun 08:15

Evo kada Đoković odlazi u penziju: "Jedina stvar koja mi je na umu sada. .." (VIDEO)

Đoković progovorio o kraju karijere: Novak nagovestio do kada će igrati tenis (VIDEO)
Patrik Muratoglu: Ovo nije Novak Đoković kakvog poznajem

Najbolji teniser svih vremena Novak Đoković otkrio je do kada planira da se bavi tenisom.

Novak Đoković jedan je od najboljih tenisera u istoriji ovog sporta, a i pored toga što se nalazi u poznim igračkim godinama, on je i dalje u samom vrhu.

Nakon što je završio nastup na Rolan Garosu, gde je u polufinalu poražen od Janika Sinera, najbolji srpski teniser Novak Đoković okrenuo se odmoru i pripremama za Vimbldon.

4 (47) ■ vesti > srbija > politika > najnovije ■ 15-Jun 06:31 -> 17-Jun 23:00

nova.rs