Article-cluster size (# of articles)
new weight
old weight
lower/upper
Articles count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
55
1.62
5.28
26.76/0.45
55.00
3.39
0.06
3795.00
1.00
0.00
All clustering variants
Old ranking - len = 55
103 ■ 0.99/0.01 ■ 6 ■ 19.2
Best clustering variants
103 0.99/0.01 6 19.2
novosti.rs
.
objektiv.rs
.
espreso.co.rs
.
nova.rs
.
novosti.rs
.
objektiv.rs
.
espreso.co.rs
.
nova.rs
.
n1info.rs
.
nova.rs
.
nova.rs
.
danas.rs
.
nova.rs
.
nova.rs
.
nova.rs
.
espreso.co.rs
.
objektiv.rs
.
espreso.co.rs
.
objektiv.rs
.
nova.rs
.
espreso.co.rs
.
novosti.rs
.
nova.rs
.
nova.rs
.
novosti.rs
.
nova.rs
.
espreso.co.rs
.
espreso.co.rs
.

ŠEST NAPITAKA KOJA POMAŽU BOLJEM VARENJU POSLE PREJEDANJA ZA PRAZNIKE: Vratite telo u ravnotežu posle teške hrane

novosti.rs
20:00 h 23-Apr-2025
  • Ovo stanje je sve češće i potrebno je pažljivije birati namirnice, ali na sreću postoje pametni načini da zadržite svoja omiljena jela na jelovniku – samo u zdravijoj verziji.
  • ◉ Ishrana kod insulinske rezistencije
09:50 h 21-Apr-2025
  • U moru biljnih jedinjenja koja svakodnevno unosimo hranom, neka ostaju u senci - sve dok ne otkrijemo koliko su zapravo moćna. Jedan od tih tihih saveznika našeg zdravlja je kofeinska kiselina.
  • Kofeinska kiselina: Moćni biljni antioksidans koji se krije u vašoj šoljici kafe
08:47 h
  • Višak holesterola u krvi može da dovede do ozbiljnih zdravstvenih problema, a da biste to sprečili, stručnjaci savetuju da jedete barem dve jabuke dnevno.
  • Samo 2 komada OVOG VOĆA dnevno, može značajno da smanji nivo holesterola: Uvek ga možete naći u marketu
07:48 h
  • Zamena kafe mačom može da ublaži anksioznost
07:30 h
  • ISTRAŽIVANjA pokazuju da je sve veći broj pacijenata koji olako konzumiraju alkohol iako uzimaju lekove.
  • NA LISTI I ANTIBIOTICI Upozorenje farmaceuta: Uz ove lekove nikako ne konzumirajte alkoholna pića
novosti.rs
.
objektiv.rs
.
espreso.co.rs
.
n1info.rs
.
nova.rs
.
nova.rs
.
danas.rs
.

Inde

Toda

T-Tau

Alam

KAO ZA bilo koji veći praznik, tako smo i za Vaskrs unosili malo više hrane što je kod većine moglo da dovede do prejedanja, pa i do nekog kilograma više Foto Shutterstock Međutim, sada je idealna prilika da uradite nešto za svoje telo i kroz šest napitaka regulišete ishranu i ujedno se "očistite" od teške hrane i vratite balans u organizmu.

Ovo je šest napitaka koji vam mogu pomoći da se rešite nadutosti i prejedanja.
Ona

Dok je većina mleka kupljenog u supermarketima pasterizovana, neki ljudi se odlučuju za nabavku sirovog mleka lokalno.

Sirovo mleko je jednostavno svako mleko koje nije prošlo pasterizaciju – proces gde se mleko zagreva da bi se ubili štetni mikroorganizmi. Ona

N1info

Zbog toga stručnjaci naglašavaju važnost konsultacije sa lekarom pre uzimanja bilo kakvih suplemenata, posebno u starijoj dobi ili kod hroničnih zdravstvenih stanja.

Zbog toga stručnjaci savetuju ljude sa rizikom od Alchajmerove bolesti ili demencije da izbegavaju sledeće suplemente: Gvožđe je jedan od najčešće korišćenih suplemenata jer je mnogim ljudima dijagnostikovan nedostatak ovog minerala ili se plaše njegovog nedostatka, što može dovesti do anemije, umora i otežanog disanja. N1info

Nova

Visok nivo šećera u krvi može izazvati razne promene na vašem licu, uključujući promene u obliku lica, koži, očima i čak nastanak akni.

Prepoznavanje ovih simptoma može biti prvi korak u prepoznavanju problema i započinjanju odgovarajuće brige za vaše zdravlje – ovo su promene koje mogu da ukazuju na to da vaš organizam ima problema s kontrolisanjem šećera u krvi. Nova

Nova

Suplementi vitamina B12 postaju sve češći u dnevnim režimima jer je poznato da doprinose nivou energije i opštem zdravlju.

Međutim, stručnjaci upozoravaju na opasnost od prekomernog unosa – neke studije povezuju visok nivo B12 u telu sa potencijalnim kognitivnim oštećenjem, prenosi Index.hr. Prema rečima urednika nauke Ketrin Lang u članku za Medical News Today, za koji je recenziju uradila dr Džil Seladi-Šulman, istraživači su otkrili da „pojedinci sa višim nivoima vitamina B12 imaju povišene nivoe T-Tau proteina, koji je povezan sa neurodegeneracijom i demencijom“. Nova

Danas

Masti igraju ključnu ulogu u procesu mršavljenja, posebno kada biramo one zdravije vrste.

Umesto da ih potpuno izbegavamo, važno je fokusirati se na kvalitetne izvore koji mogu pomoći telu da efikasnije sagoreva energiju. Danas

Nova

Neka istraživanja upozoravaju da prekomerni unos određenih vitamina i minerala može povećati rizik od razvoja demencije ili Alchajmerove bolesti.

Zbog toga stručnjaci naglašavaju važnost konsultacije sa lekarom pre uzimanja bilo kakvih suplemenata, posebno u starijoj dobi ili kod hroničnih zdravstvenih stanja. Nova

Nova

Međutim, određeni suplementi, iako na prvi pogled naizgled bezopasni, mogu imati neočekivane posledice po mozak i kognitivno zdravlje.

Neka istraživanja upozoravaju da prekomerni unos određenih vitamina i minerala može povećati rizik od razvoja demencije ili Alchajmerove bolesti. Nova

Nova

Australijski naučnici su otkrili da je „prekomerni unos gvožđa povezan sa većom učestalošću svih oblika demencije“.

Doktorka dr Žaklin Tilen preporučuje da se pre uzimanja preparata gvožđa, posebno u starijoj dobi, konsultuje sa lekarom koji može da proveri nivo gvožđa u krvi i na osnovu rezultata da preporuku o odgovarajućem unosu. Nova

Ona

1. Kefir Kefir je fermentisani mlečni napitak bogat probioticima, pomaže varenju i može biti odličan izbor za smanjenje nadutosti.

Korisni mikroorganizmi koje kefir sadrži pomažu u razgradnji hrane u crevima, čime se ublažavaju gasovi, nadutost i druge digestivne tegobe. Ona

Espreso

Sirovo mleko je jednostavno svako mleko koje nije prošlo pasterizaciju – proces gde se mleko zagreva da bi se ubili štetni mikroorganizmi.

Uprkos brojnim tvrdnjama da je sirovo mleko zdravije od pasterizovanog, postoje oskudni naučni dokazi ili studije koje to potkrepljuju. Espreso

Objektiv

Masti igraju ključnu ulogu u procesu mršavljenja, posebno kada biramo one zdravije vrste. Objektiv

Espreso

Foto: Ruslan Ruslan / Alamy / Alamy / Profimedia Visok nivo šećera u krvi je stanje koje mnogi ljudi ne prepoznaju odmah, iako može da izazove ozbiljne zdravstvene probleme.

Jedan od načina na koji možete prepoznati ovu pojavu je posmatranjem promena na vašem licu. Espreso

Objektiv

Barijatrijski hirurg dr Elias Ortiz tvrdi da su orašasti plodovi poput badema i oraha takođe dobar izvor nezasićenih masti te nude „dobru kombinaciju proteina i vlakana“.

„Ova kombinacija pomaže u kontroli gladi i održavanju stabilnog nivoa šećera u krvi“, dodaje dr Ortiz, napominjući da je važno obratiti pažnju na veličinu porcija pri mršavljenju jer, iako su odličan izvor zdravih masti, mogu imati visok kalorijski sadržaj. Porcija običnih orašastih plodova može biti zasitan međuobrok u toku dana, a mogu se koristiti i kao dodatak drugim jelima, poput ovsenih pahuljica za doručak ili salate za ručak. 3. Losos Losos je vrlo popularan izvor masti i proteina za one koji žele da smršaju. Objektiv

Nova

Doktorka dr Žaklin Tilen preporučuje da se pre uzimanja preparata gvožđa, posebno u starijoj dobi, konsultuje sa lekarom koji može da proveri nivo gvožđa u krvi i na osnovu rezultata da preporuku o odgovarajućem unosu.

Ističe i da je moguće povećati unos gvožđa prirodnim putem, kroz ishranu bogatu zelenim lisnatim povrćem, pasuljem i sličnom hranom, prenosi „SheFinds“. Nova

Espreso

Mlekofoto: Antonio Guillem Fernandez / Panthermedia / Profimedia Uprkos popularnom verovanju, istraživanja su pronašla oskudne dokaze koji sugerišu da se varenje sirovog mleka i pasterizovanog mleka značajno razlikuje.

U stvari, zaključeno je da sirovo mleko ne ublažava nikakve simptome apsorpcije laktoze, što implicira da ne bi bilo razlike da li osoba koja ne podnosi laktozu konzumira sirovo ili pasterizovano mleko. Espreso

Novosti

KAO ZA bilo koji veći praznik, tako smo i za Vaskrs unosili malo više hrane što je kod većine moglo da dovede do prejedanja, pa i do nekog kilograma više Foto Shutterstock Međutim, sada je idealna prilika da uradite nešto za svoje telo i kroz šest napitaka regulišete ishranu i ujedno se "očistite" od teške hrane i vratite balans u organizmu.

Ovo je šest napitaka koji vam mogu pomoći da se rešite nadutosti i prejedanja. Novosti

  • KAO ZA bilo koji veći praznik, tako smo i za Vaskrs unosili malo više hrane što je kod većine moglo da dovede do prejedanja, pa i do nekog kilograma više Foto Shutterstock Međutim, sada je idealna prilika da uradite nešto za svoje telo i kroz šest napitaka regulišete ishranu i ujedno se "očistite" od teške hrane i vratite balans u organizmu.
Nova

Zbog toga stručnjaci savetuju ljude sa rizikom od Alchajmerove bolesti ili demencije da izbegavaju sledeće suplemente: Gvožđe je jedan od najčešće korišćenih suplemenata jer je mnogim ljudima dijagnostikovan nedostatak ovog minerala ili se plaše njegovog nedostatka, što može dovesti do anemije, umora i otežanog disanja.

Australijski naučnici su otkrili da je „prekomerni unos gvožđa povezan sa većom učestalošću svih oblika demencije“. Nova

Nova

Suva koža koja se ljušti takođe može da bude znak problema s jetrom ili viška omega-6 masnih kiselina u organizmu.

Na suvu kožu može uticati i neravnoteža u ishrani, a korišćenje određenih dodataka može pomoći u vraćanju ravnoteže. Akne kao znak visokog šećera u krvi Pojava akni na koži isto može biti povezana s visokim nivoima šećera u krvi. Nova

Novosti

Kombuha Kombuha je fermentisano piće napravljeno od čaja, šećera i simbiotske kulture bakterija i kvasaca.

Iako ne postoji mnogo naučnih istraživanja koja se direktno bave uticajem kombuhe na nadutost, određene komponente ovog napitka mogu doprineti zdravlju sistema za varenje, što posredno može pomoći u smanjenju nadutosti. Novosti

Nova

Međutim, stručnjaci upozoravaju na opasnost od prekomernog unosa – neke studije povezuju visok nivo B12 u telu sa potencijalnim kognitivnim oštećenjem, prenosi Index.hr. Prema rečima urednika nauke Ketrin Lang u članku za Medical News Today, za koji je recenziju uradila dr Džil Seladi-Šulman, istraživači su otkrili da „pojedinci sa višim nivoima vitamina B12 imaju povišene nivoe T-Tau proteina, koji je povezan sa neurodegeneracijom i demencijom“.

Takođe su primetili da je povezanost između B12 i neurodegeneracije bila najjača kod ljudi sa „niskim nivoom aktivnog B12 i visokim nivoom holo-HC, ili ‘neaktivnog’ B12. Nova

Espreso

Sirovom mleku se pripisuje niz zdravstvenih prednosti.

Često se tvrdi da nudi više proteina, aminokiselina i vitamina jer se mnoge komponente uklanjaju tokom pasterizacije. Espreso

Espreso

Zagovornici sirovog mleka takođe tvrde da je bolje za osobe sa astmom i netolerancijom na laktozu.

Ovo verovanje proizilazi iz činjenice da pasterizacija eliminiše bakterije koje proizvode laktazu, poput laktobacila. Espreso

Nova

Promene na koži Ako primetite da vam je koža masna, to može značiti da imate visok nivo insulina ili nedostatak cinka.

Takođe, masna koža može ukazivati na visoke nivoe androgena, što je često povezano s povišenim nivoima insulina u organizmu. Nova

Espreso

Često se tvrdi da nudi više proteina, aminokiselina i vitamina jer se mnoge komponente uklanjaju tokom pasterizacije.

Zagovornici sirovog mleka takođe tvrde da je bolje za osobe sa astmom i netolerancijom na laktozu. Espreso

Espreso

Iako nije protivzakonito kupovati i piti sirovo mleko u Velikoj Britaniji, Agencija za standarde hrane je postavila nekoliko pravila kojih se moraju poštovati.

Ove grupe moraju da se pridržavaju zakona o higijeni kako bi osigurale bezbednost potrošača. Oni koji ilegalno prodaju sirovo mleko možda ne poštuju stroge higijenske propise, što može dovesti do kontaminacije proizvoda. Espreso

Nova

Prepoznavanje ovih simptoma može biti prvi korak u prepoznavanju problema i započinjanju odgovarajuće brige za vaše zdravlje – ovo su promene koje mogu da ukazuju na to da vaš organizam ima problema s kontrolisanjem šećera u krvi.

Naduveno lice Jedan od znakova visokog šećera u krvi može biti oblik lica. Nova

Espreso

Pošto sirovo mleko nije termički obrađeno, svi štetni mikroorganizmi koji bi obično bili eliminisani ostaju u napitku.

Agencija za standarde hrane upozorava da štetne bakterije prisutne u sirovom mleku mogu da izazovu trovanje hranom i iz tog razloga savetuje da se ne konzumira. Espreso

Nova

Takođe, masna koža može ukazivati na visoke nivoe androgena, što je često povezano s povišenim nivoima insulina u organizmu.

Suva koža koja se ljušti takođe može da bude znak problema s jetrom ili viška omega-6 masnih kiselina u organizmu. Nova

Novosti

Kada stolica predugo ostaje u crevima, bakterije imaju više vremena da je fermentišu, što proizvodi gasove koji izazivaju nadutost.

U tim situacijama, voda može pomoći da se uspostavi ravnoteža, olakša pražnjenje creva i eliminiše uzrok nadutosti. Novosti

Espreso

U stvari, zaključeno je da sirovo mleko ne ublažava nikakve simptome apsorpcije laktoze, što implicira da ne bi bilo razlike da li osoba koja ne podnosi laktozu konzumira sirovo ili pasterizovano mleko.

Još jedna uobičajena tvrdnja je da sirovo mleko, bogato antimikrobnim supstancama, nudi više zdravstvenih koristi. Espreso

Espreso

foto: Prontscreen / YOUTUBE/AMAZING STUFF Sirovo mleko može izložiti pojedince raznim štetnim klicama kao što su E.coli, brucela i salmonela, a sve to može dovesti do trovanja hranom.

Iako nije protivzakonito kupovati i piti sirovo mleko u Velikoj Britaniji, Agencija za standarde hrane je postavila nekoliko pravila kojih se moraju poštovati. Espreso

Sd

Apsolutno – da! Ovo jeftino i prirodno sredstvo ne samo da prija, već i deluje.

Krastavac ne može zameniti dermatologa ili anti-age tretmane, ali može biti sjajan dodatak vašoj dnevnoj rutini, posebno u trenucima kada želite da osvežite pogled i opustite dušu. Sd

Najzena

Osim što su slatke i sočne, bogate su sorbitolom, prirodnim šećernim alkoholom koji deluje kao blagi laksativ.

1 avokado: 10 grama vlakana Zeleni, kremasti avokado toliko je ukusan i svestran da se može koristiti u gotovo svakom receptu, od salata i smoothieja do guacamolea i još mnogo toga. Najzena

Novosti

Čaj od đumbira je odličan saveznik za varenje jer podstiče pražnjenje želuca, što može pomoći u ublažavanju nadutosti Zeleni čaj Kada je u pitanju borba protiv nadutosti, zeleni čaj je ključan, zahvaljujući visokom nivou antioksidanasa i katehina, sugerišu nutricionisti.

Pored brojnih koristi po zdravlje, katehini imaju snažna antiinflamatorna i antioksidativna svojstva koja mogu umiriti sistem za varenje, smanjiti stvaranje gasova posle obroka i ublažiti nadutost Voda Voda je jednostavan, ali efikasan način za ublažavanje nadutosti izazvane zatvorom usled dehidratacije. Novosti

Nova

Akne nastaju usled povećanih nivoa androgena, koji su rezultat prekomernog insulina.

Promena ishrane i unos određenih minerala, poput cinka, može pomoći u smanjenju ovih problema. Nova

Nova

Na suvu kožu može uticati i neravnoteža u ishrani, a korišćenje određenih dodataka može pomoći u vraćanju ravnoteže. Akne kao znak visokog šećera u krvi Pojava akni na koži isto može biti povezana s visokim nivoima šećera u krvi.

Akne nastaju usled povećanih nivoa androgena, koji su rezultat prekomernog insulina. Nova

Najzena

Ima protivupalno dejstvo, podstiče varenje i dobar je saveznik u detoksikaciji organizma.

Takođe sadrži sumporne spojeve koji podržavaju rad jetre i imunog sistema. Najzena

Novosti

Čaj od đumbira Sledeći put kada osetite nadutost, napravite šolju čaja od đumbira, savetuju nutricionisti.

Čaj od đumbira je odličan saveznik za varenje jer podstiče pražnjenje želuca, što može pomoći u ublažavanju nadutosti Zeleni čaj Kada je u pitanju borba protiv nadutosti, zeleni čaj je ključan, zahvaljujući visokom nivou antioksidanasa i katehina, sugerišu nutricionisti. Novosti

Najzena

Takođe, poznato je po tome da jača imunitet – zahvaljujući dobrim bakterijama koje unosi u organizam.

Redovno ispijanje kiselog mleka može smanjiti rizik od zatvora, poboljšati lučenje digestivnih sokova i pomoći celokupnom zdravlju probave. Najzena

Danas

Prema rezultatima jedne studije, višak soli može da poveća rizik od raka želuca – i to za čak 40%, piše healthshots.com.Veza između prekomerne upotrebe soli i raka želucaU istraživanju objavljenom aprila 2024.

godine u časopisu Gastric Cancer, naučnici su analizirali podatke više od 500.000 ljudi iz Ujedinjenog Kraljevstva. Danas

N1info

Kupine sadrže dosta vitamina C, koji pojačava njihovu antioksidativnu aktivnost.

Vitamin C takođe pomaže u boljoj apsorpciji gvožđa. 1 šolja: 8 grama vlakana Kao i kupine, maline su među voćem sa najviše vlakana. N1info

Ona

Evo kako da prepolovite jabuku golim rukama Ona.rs zadržava sva prava nad sadržajem.

Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja. Ona

Objektiv

Masti koje dolaze iz prirodnih i nutritivno bogatih namirnica mogu biti naši saveznici u zdravijem načinu ishrane.

Nutricionisti preporučuju tri vrste koje se mogu uključiti u svakodnevnu ishranu kako bi se podržali ciljevi mršavljenja – one pomažu u kontroli apetita i održavanju ravnoteže u telu, piše Index.hr. Namirnice bogate zdravim mastima 1. Ulje avokada Iako je maslinovo ulje jedno od najpopularnijih „zdravih“ ulja za kuvanje, neki ljudi zanemaruju ulje avokada, koje je jednako dobro za unos zdravih masnoća i pomoć pri mršavljenju. Objektiv

B92

Sadrže spojeve koji podstiču rad jetre i žučne kese, a zbog niske kalorijske vrednosti često su deo ishrane onih koji vode računa o telesnoj težini.

U većim količinama mogu izazvati probavne tegobe, naročito kod osoba sa sindromom iritabilnog creva. B92

Novosti

Istovremena primena alkohola sa lekovima za povišen krvni pritisak (ACE inhibitori, beta blokatori, blokatori Ca-kanala) mogu da uzrokuju aritmije, pospanost, vrtoglavicu i nesvesticu kao i druge probleme sa srcem.

Pratite nas i putem iOS i android aplikacije. Novosti

B92

Osobe sa gastritisom trebalo bi da ga konzumiraju umerenije.

Hrskave i blago ljutkaste, rotkvice su odličan izvor vitamina C, kalijuma i vlakana. B92

Najzena

Ako imate problema sa zatvorom, kruške takođe mogu biti prirodno rešenje.

Osim što su slatke i sočne, bogate su sorbitolom, prirodnim šećernim alkoholom koji deluje kao blagi laksativ. Najzena

Objektiv

Prema rečima dijetetičarke Šeli Bols, ulje avokada i sam avokado „prepuni su zdravih masnoća“. Poznati su po visokom udelu nezasićenih masti, koje su zdravije od zasićenih.

„Ulje avokada vrlo je svestrano i ima višu tačku dimljenja te neutralniji okus u poređenju s maslinovim uljem, što ga čini odličnim izborom za različite tehnike kuvanja“, rekla je Bols za SheFinds. Objektiv

Objektiv

„Ove zdrave masti mogu pomoći u smanjenju upala u telu, što ima ulogu u debljanju i načinu na koji telo skladišti masnoće. One su takođe bogate proteinima, pa će vas duže držati sitim“, ističe dr Ortiz.

On preporučuje da, ukoliko želite da smršate, u ishranu uključite losos ili drugu masnu ribu barem dvaput nedeljno, jer to može biti „pametan način za podršku metabolizmu i opštem zdravlju tokom procesa mršavljenja“. Objektiv

Nova

Kako smanjiti unos soli?

Preporuka Svetske zdravstvene organizacije je da odrasli ne unose više od 5 grama soli dnevno, što je nešto manje od jedne ravne kašičice. Nova

Ljubimci

Ovaj proces uništava mikroorganizme i produžava rok trajanja proizvoda, ali može smanjiti nivo vitamina i minerala, koji se kasnije dodaju u obliku premiksa.

Po navodima veterinara, suva hrana je ekonomična i lako dostupna, sa dugim rokom trajanja. Ljubimci

Najzena

U decilitar tople vode stavite kašiku jabukovog sirćeta i tom tečnošću masirajte ruke, ramena, grudi, stomak, leđa, noge, stopala, dok koža ne upije tečnost.

20. Proširene vene Ako imate problema s venama, ujutro i uveče trljajte vene nerazređenim sirćetom. Najzena

Danas

Sadrži obilje minerala poput kalcijuma, fosfora, kalijuma, magnezijuma, gvožđa, cinka i bakra.

Takođe je bogat vitaminima A i C, folatom, biljnim proteinima i antioksidantima (flavonoidima).2. Bobičasto voće (borovnice i maline)Bobice su snažni antioksidansi, a posebno borovnice, koje imaju jedan od najviših antioksidativnih kapaciteta među voćem. Pomažu u smanjenju upale i ubrzavaju regeneraciju mišića.3. Čia semenkeIzvrstan izvor biljnih proteina i omega-3 masnih kiselina, koje imaju protivupalno dejstvo. Danas

Danas

„Ipak, ako ne preterujete – sve je u redu“, zaključuje dr Boš.Pratite nas na našoj Facebook i Instagram stranici, ali i na X nalogu.

Pretplatite se na PDF izdanje lista Danas. Danas

021

Nutricionisti upozoravaju da određene namirnice, posebno one bogate rafinisanim ugljenim hidratima - poput belog hleba, testenina ili slatkiša - mogu negativno uticati na kvalitet sna.

Konzumacija rafinisanih ugljenih hidrata neposredno pre odlaska na spavanje može izazvati nagle skokove i padove nivoa šećera u krvi, piše index.hr. Ove fluktuacije podstiču oslobađanje hormona poput adrenalina i kortizola, koji mogu poremetiti san i izazvati buđenja tokom noći. Stručnjaci preporučuju lagane večere koje uključuju povrće koje je bogato vlaknima i lako svarljivo. 021

Plantbased

Inke i Asteci su ga koristili u ishrani, a nakon španskih osvajaličkih pohoda, paradajz je stigao u Evropu.

U početku su ga smatrali otrovnom ukrasnom biljkom, ali su ga kasnije predstavljali vladarima i visokim staležima kao afrodizijak i lekovitu biljku. Plantbased

Nova

Mladi šargarepu – Idealan međuobrok za radni sto ili u pokretu.

Jedna šolja sirove šargarepe sadrži svega 25 kcal i oko 3 g vlakana. Nova

Najzena

Visok krvni pritisak poznat je kao "tihi ubica" – i to s razlogom.

Većina ljudi kojima je dijagnostikovana hipertenzija mora da promeni svoje životne navike kako bi sprečila dalje komplikacije. Najzena

Najzena

Veganstvo i druge eliminacione dijete mogu dovesti do manjka vitamina B12, gvožđa, kalcijuma ili omega-3 masnih kiselina.

U tim slučajevima, pažljivo planiranje ishrane i suplementacija su važan deo očuvanja zdravlja. Najzena

B92

Takođe, Mirković saveruje da se kuvana jaja za Uskrs drže u frižideru.

"Ta jaja treba da se drže u frižideru, da se ne pokvare. B92

N1info

„Otkrili smo da jednostavnim ograničavanjem unosa ugljenih hidrata, a da ne trpimo ekstremno ograničenje kalorija, možemo postići i iskoristiti metaboličke efekte povezane sa kratkotrajnim postom.

Ovo ukazuje na to da povremeno smanjenje unosa ugljenih hidrata može biti pristupačniji i održiviji način za ljude da upravljaju i poboljšaju svoje metaboličko zdravlje, rekao je dr Adam Kolins, koautor studije i vanredni profesor nutricionizma na Univerzitetu u Sariju. N1info

Ljubimci

U savremenoj ishrani pasa, postoji nekoliko vrsta hrane koje možete odabrati: suva, vlažna, poluvlažna, kao i domaća sirova ili kuvana ishrana.

Svaka od njih ima svoje specifične karakteristike i koristi, ali i potencijalne mane, a pravilna selekcija zavisi od mnogih faktora kao što su starost, rasa, veličina psa, njegovo zdravstveno stanje i životni stil. Ljubimci

Najzena

8. Za glavobolju Kod glavobolje ili migrene jabukovo sirće se uzima svakodnevno, tri puta po dve kašičice u čaši vode ili udisanjem pare od rastvora pola sirćeta i pola vode.

9. Šećerna bolest Tri puta dnevno pijte 1-2 kašičice jabukovog sirćeta u decilitru vode nakon glavnih obroka. Najzena

Najzena

Postoji nekoliko različitih sorti krastavaca.

Iako ih viđamo raštrkane u gajbicama na pijacama ili u marketima, ipak jedna sorta nam dolazi u plastičnoj foliji. Najzena

Espreso

Vaskršnja trpeza često bude preobilna i bogata težom hranom, a nama ne bude lako i da odolimo svemu tome.

Građani kažu da je umerenost ključ da se ovakvi slučajevi izbegnu, a nutricionistkinja Milka Raičević objasnila je i kako bi bilo najbolje pristupiti ishrani nakon završenog posta: Kada se prekida post koji je bio rigorozan moramo biti umereni. Espreso

B92

Probiotici su dobre bakterije u crevima, koje se nalaze u fermentisanoj hrani kao što je jogurt.

Da bi vaša creva bila zdrava, ove bakterije se moraju hraniti i održavati – u čemu vam mogu pomoći hrana i suplementi bogati probioticima. B92

Novosti

Zeleniš sadrži i brojne antioksidanse koji štite ćelije i smanjuju upale u telu, kao što i pomažu u prevenciji hroničnih bolesti - srčanih, dijabetesa, čak i raka.

Evo predloga dijetalne prolećne trpeze za radnu nedelju: Foto Shutterstock Ponedeljak Doručak: dve kriške integralnog hleba, mladi sir sa maslinovim uljem i svežim peršunom, par oraha, čaj od nane ili kamilice Užina: šaka badema, pola limuna u čaši vode Ručak: pileće belo meso na grilu, salata od sremuša, rotkvica i maslinovog ulja i limunovog soka, integralna proja ili kriška heljdinog hleba Užina: jogurt sa niskim procentom masti, par badema Večera: čorba od blitve i tikvica sa grčkim jogurtom, kašičica senfa kao dodatak za aromu Foto: Free Images Pixabay Utorak Doručak: jedna do dve kriške proteinskog hleba, avokado sa limunovim sokom, malo maslinovog ulja, kuvano jaje Užina: šolja kefira, par lešnika Ručak: ćureći file sa senfom i limunovim sokom (zapečen u rerni), salata od maslačka i rukole sa pinjolima i maslinovim uljem, integralna lepinja Užina: krastavac i oko 50 g mladog sira Večera: omlet od dva jaja sa mladim spanaćem i tikvicom, salata od paradajza i crvenog luka Foto: Free Images Pixabay Sreda Doručak: grčki jogurt sa kašikom lanenog semena i iseckanim orasima, kriška integralnog hleba Užina: jabuka i šaka badema Ručak: Belo meso u mediteranskoj marinadi (senf, limun,maslinovo ulje, ruzmarin), bareni karfiol, salata od mladog luka, sremuša i krastavca Užina: kiselo mleko ili čaša jogurta, par badema Večera: potaž od koprive sa jogurtom i semenkama suncokreta, kriška integralnog dvopeka Foto: Free Images Pixabay Četvrtak Doručak: dve kriške proteinskog hleba sa humusom, senfom i salata od rukole, par oraha i zeleni čaj sa limunom Užina: šolja jogurta sa cimetom i lanenim semenkama Ručak: pileći ražnjići sa povrćem, salata od blitve i limuna sa iseckanim orasima, parče heljdinog hleba Užina: šaka pistaća (neslanih), krastavac ili šaka čeri paradajza Večera: mladi sir sa rendanom šaragarepom i tikvicom, začinjeno maslinovim uljem i limunovim sokom Foto: Shutterstock Petak Doručak: integralna tortilja sa posnim sirom, senfom i sremušem, čaj od đumbira i limuna Užina: par brazilskih oraha, pola grejpfruta Ručak: filet oslića u rerni sa limunom i senfom, salata od mladog spanaća i orašastih plodova, kriška integralnog hleba Užina: jogurt sa semenkama i malo rendane jabuke Večera: salata od paradajza, rukole i mladog sira, kašika maslinovog ulja i limunovog soka Pratite nas i putem iOS i android aplikacije. Novosti

N1info

Kofein se brzo apsorbuje u telo, stimuliše nervni sistem i može povećati nivoe adrenalina i kortizola – hormona povezanih sa stresom.

Ali ono što maču čini posebnom je to što sadrži i druga jedinjenja, kao što je L-teanin, koja ublažavaju ovaj efekat i pomažu telu da ostane smireno i fokusirano, bez naglih „naleta“ energije i nervoze. N1info

N1info

Najsigurniji način za uzimanje magnezijuma je putem hrane.

Zeleno lisnato povrće, orašasti plodovi i semenke su bogati magnezijumom i obezbeđuju druge važne hranljive materije, kao što su vlakna i antioksidansi, pčrenosi 24sata.hr. N1info

Najzena

Kalcijum, se vezuje za antibiotik u digestivnom traktu, smanjujući njegovu apsorpciju i efikasnost.

Da biste to izbegli, bolje je da uzimete antibiotike nekoliko sati pre ili nakon što jedete mlečne proizvode. Najzena

B92

Može li jedna vrsta ugljenih hidrata biti opasnija od svih drugih, ili čak opasnija i od šećera?

A šta je sa slatkišima? B92

Nova

Rezultati su pokazali da su osobe koje su uzimale jedan od deset čestih lekova postizale bolje rezultate na testovima u poređenju sa onima koji te lekove nisu koristili.

Među lekovima sa najizraženijim pozitivnim efektima bili su oni koji se koriste za ublažavanje bola, lečenje upala, osteoartritisa, srčanih bolesti, astme, alergija i hipertenzije. Nova

Najzena

Život svetogorskih monaha je ishrana bez slatkiša i alkohola.

Tek povremeno sebi dozvoljavaju halvu i lokum, malo kafe i malo vina. Najzena

Sd

5. Pospite susamom po vrhu.

6. Pecite u prethodno zagrejanoj rerni: – 15 minuta na 220°C, – zatim još 15 minuta na 200°C, dok ne dobije zlatnu, hrskavu koricu. Sd

Najzena

Tako se hrana lakše vari bez pojave refluksa, nadutosti i gasova, a umiruje se i gorušica.

"Jabukovo sirće jako obnavlja organizam. Najzena

Nova

Tamna čokolada sadrži antioksidanse koji, ako se konzumira umereno, mogu doprineti opštem zdravlju.

Belo vino Foto: Shutterstock Umereno konzumiranje vina deo je takozvane mediteranske ishrane – načina života zasnovanog na tradicionalnoj kuhinji zemalja koje se nalaze uz Sredozemno more. Nova

B92

Višak lošeg holesterola može se nataložiti na zidovima krvnih sudova, otežati protok krvi i povećati rizik od srčanih oboljenja i moždanog udara.

I dok neki ljudi moraju da uzimaju lekove (kao što su statini), za većinu je ishrana prva linija odbrane. B92

Nova

Rezultati su pokazali da su osobe koje su dodatno solile hranu imale 41% veći rizik od razvoja raka želuca u poređenju s onima koji so nikada ili retko dodaju jelima.

Slične korelacije između prekomerne upotrebe soli i rizika od raka želuca utvrđene su i u analizi objavljenoj 2014. Nova

B92

Ovakvo nesvesno grickanje dovodi do unosa velikog broja kalorija koje telu u tom trenutku nisu potrebne.

Osim toga, takva hrana nema nutritivnu vrednost, već su to tzv. B92

Informer

Jednostavan trik, držite visoku čašu sa slamčicom pored sebe.

Nesvesno ćete pijuckati tokom dana i lakše ostati hidrirani. Informer

Najzena

Smanjujući ovu štetu, jagode mogu pomoći u očuvanju kognitivnih funkcija i održavanju bistrine uma kako starimo.

Ako vam organske jagode nisu dostupne, temeljno pranje ovog voća pod mlazom hladne vode ili u rastvoru vode i sirćeta može pomoći u uklanjanju ostataka pesticida. Najzena

Najzena

7. Za mršavljenje Uzmite dve kašičice sirćeta u čaši vode, tri puta dnevno dva meseca.

Možete i pola sata prije glavnog obroka da popijete kašiku jabukovog sirćeta razmućenog u čaši mlake vode, uz dodatak kašičice meda. Najzena

Plantbased

Podrška kod HIV-a: Pokazano je da kofeinska kiselina i njeni derivati inhibiraju HIV virus - iako nije lek, može doprineti ukupnoj efikasnosti terapije.

Ima li neželjenih efekata? Plantbased

Sd

3. Sve sjedinite u kompaktnu smesu.

4. Sipajte smesu u silikonske kalupe za proju ili u plići pleh. Sd

B92

Možete da ih jedete same, dodate u ovsenu kašu ili pospete po salati.

Iako su orasi odličan saveznik za zdrav mozak, važno je imati raznoliku i uravnoteženu ishranu. B92

N1info

Džulija Roberts je u razgovoru za časopis People podelila šta obično jede tokom dana, a posebno je izdvojila svoje omiljeno večernje jelo koje se sastoji od samo tri osnovna sastojka.

I da, jelo o kojem govori zaista deluje kao da potiče iz mediteranske kuhinje. N1info

N1info

Ovo je količina koja se obično nalazi u ceremonijalnoj mači, koja se pravi od mlađih listova čaja i zbog toga je jača. Konstantno pijenje mače može pomoći u smanjenju stresa tokom vremena, ali čak i povremena šoljica može pomoći, piše „Verywell Health“.

Važan je i način pripreme. N1info

  • KAO ZA bilo koji veći praznik, tako smo i za Vaskrs unosili malo više hrane što je kod većine moglo da dovede do prejedanja, pa i do nekog kilograma više Foto Shutterstock Međutim, sada je idealna prilika da uradite nešto za svoje telo i kroz šest napitaka regulišete ishranu i ujedno se "očistite" od teške hrane i vratite balans u organizmu.
Najzena

Da li unosimo dovoljno voća, povrća, celovitih žitarica i kvalitetnih proteina?

Jesmo li se posavetovali sa lekarom ili nutricionistom? Najzena

Nova

Ove "namirnice bez griže savesti" su niskokalorične, bogate hranljivim materijama i vlaknima koja doprinose osećaju sitosti, a uz to ne sadrže suvišne masnoće i kalorije koje bi vam kasnije mogle izazvati osećaj krivice.

Zdravi međuobroci koji pomažu metabolizmu i kontroli apetita Međuobroci mogu pozitivno uticati na energiju, pomoći u održavanju nivoa šećera u krvi i obezbediti dodatne nutrijente. Nova

Najzena

Ovo može biti prilično opasno po organizam.

Zamena za uravnoteženu ishranu. Najzena

Najzena

Dugotrajno uzimanje bez pauze i evaluacije.

Naše potrebe se s vremenom menjaju. Najzena

Najzena

Ključ je u informisanosti, umerenosti i, što je najvažnije, u savetovanju sa stručnjacima.

Postoje trenuci kada naše telo ima povećane potrebe za određenim nutrijentima ili kada ih ne možemo uneti u dovoljnoj količini ishranom. Najzena

Espreso

Nadimanje, mučnina, napadi žučne kese, sve su to samo neke od posledica naglog prelaska sa posne na mrsnu hranu, nakon velikog posta.

Vaskršnja trpeza često bude preobilna i bogata težom hranom, a nama ne bude lako i da odolimo svemu tome. Espreso

Najzena

Jabukovo sirće poboljšava rad creva, bubrega, bešike, kože i celog respiratornog sistema.

Sirćetna kiselina u jabukovom sirćetu sprečava odlazak kiseline iz želuca. Najzena

Najzena

Držite na umerenoj temperaturi, na tamnom mestu.

Ako se pojavi talog, ponovno procedite. Najzena

Najzena

Potopite noge u lavor na 10-ak minuta ili duže. Koža nogu biće nežnija, a pomoći će i da se rešite neprijatnih gljivica na nogama.

Ponavljajte postupak jednom nedeljno ili po potrebi. Najzena

Najzena

Nakon toga noge obrišite peškirom da koža ne bude vlažna jer tako nastaje podloga za gljivice.

To je izvrsna detoksikacija nogu, ali i cijelog tijela, jer se na prirodan način rešava nakupljenih toksina u organizmu. Najzena

Danas

To uključuje slaninu, kobasice, prerađeno meso, konzervisane supe, čips i slane grickalice.Koristite začinsko bilje i začine umesto soliEksperimentišite sa raznim biljkama, začinima i citrusnim sokovima kako biste obogatili ukus jela bez dodatne soli.Proveravajte sadržaj natrijuma na deklaracijamaPrilikom kupovine obratite pažnju na količinu natrijuma u proizvodima.

Kada god možete, birajte varijante sa nižim sadržajem soli.Pratite nas na našoj Facebook i Instagram stranici, ali i na X nalogu. Danas

B92

Mladi luk pomaže, rotkvice pomažu, krastavac, zelena salata.

To sve treba jesti u većim količinama", navela je. Govoreći o tome koliko često treba da jedemo meso i koje porcije se preporučuju, ona naglašava da je najveći problem što se u Srbiji uglavnom servira meso i malo povrća, a da treba obrnuto. B92

B92

Proteini u telu učestvuju u izgradnji i obnavljanju tkiva, enzima i hormonima, održavanju ravnoteže i pH vrednosti, energije i podržavanju imunološkog sistema. B92

Espreso

Polako uvodimo supe, čorbe, večera treba da bude lagana i uz sve to dobro spavati, prošetati.

Raičević kaže da se savezuje da se prvo uvede belo meso, a tek onda crveno, zato što se duže vari, a najviše energije trošimo na varenje crvenog mesa: - Jagnjetina se još teže vari, iako će ona biti najzastupljenija na trpezama. Espreso

Danas

U tom kontekstu, mača – fini prah od posebno uzgajanih listova zelenog čaja – sve češće se pominje kao zdravija zamena za kafu.Mača potiče od biljke Camellia sinensis, isto kao i obični zeleni čaj, ali način njenog uzgoja i prerade je specifičan. Biljke se uzgajaju u senci, što omogućava veću proizvodnju korisnih jedinjenja – pre svega aminokiselina – u samim listovima.

Bere se ručno, uzimaju se samo najmlađi i najkvalitetniji listovi, koji se potom melju u fini prah. Danas

Nova

Skoro svaki čovek želi da zna kako da produži život na ovoj planeti što je više moguće. Iako još uvek ne možemo sa sigurnošću tvrditi gde se krije rešenje, čini se da je ishrana jedan od načina da sebi omogućimo duži i kvalitetniji život.

Da li ste ikada videli stariju osobu punu života i mladalačke energije i zapitali se: „U čemu je njena tajna?“ Upravo to pitanje postavili su sebi britanski istraživači, koji su proučavali šest osoba starijih od 100 godina. Nova

n1info.rs
.
nova.rs
.
nova.rs
.
danas.rs
.

Foto Shutterstock

Ketrin Lang

Džil Seladi-Šulman

Žaklin Tilen

Elias Ortiz

Ruslan Ruslan

Antonio Guillem Fernandez

Kombuha Kombuha

B12

0 (80) ■ вести ■ 21-Apr 02:41 -> 23-Apr 21:00
informer.rs
.
novosti.rs
.
informer.rs
.
novosti.rs
.

Astronomi u svemiru pronašli nesvakidašnji planetarni sistem

  • Dnevni horoskop za utorak 22. april

  • Dnevni horoskop - Informer.rs

  • Dnevni horoskop za četvrtak 24. april

Astronomi su prvi put u istoriji pronašli egzoplanetu koja se kreće pod uglom od 90 stepeni u odnosu na orbitu svojih matičnih zvezda – prvu takvu „polarnu planetu“ za koju postoje čvrsti dokazi.

SAZNAJTE šta vas u utorak 22. aprila očekuje na poslu, u ljubavi, na zdravstvenom planu, u domu i porodici, kako ćete se slagati sa prijateljima...

Još jedan uzbudljiv astrološki dan je pred nama.

SAZNAJTE šta vas u četvrak 24. aprila očekuje na poslu, u ljubavi, na zdravstvenom planu, u domu i porodici, kako ćete se slagati sa prijateljima...

1 (39) ■ вести ■ 21-Apr 00:30 -> 23-Apr 21:00
alo.rs
.
novosti.rs
.
novosti.rs
.
rtv.rs
.

AMERIČKI PUKOVNIK U PENZIJI OTVORIO DUŠU Bajden bio u poziciji da zaustavi rat u Ukrajini

  • AMERIKA BESNA ZBOG ODBIJANJA KIJEVA DA PRIZNE RUSKE TERITORIJE: Evo zašto su propali pregovori u Londonu

  • NEMA VOJNOG REŠENJA ZA UKRAJINU: Stejt department - Sastanak u Londonu pokazaće perspektivu

  • Danas u Londonu nova runda pregovora o postizanju primirja između Rusije i Ukrajine

Nikada ne zaboravite, Bajden je bio u poziciji da zaustavi rat u Ukrajini, odlučio je da to ne učini - napisao je on na Iksu.

PREGOVORI o okončanju konflikta u Ukrajini, koji su trebali biti održani danas u Londonu na nivou ministara spoljnih poslova Velike Britanije, SAD, Francuske, Nemačke i Ukrajine, odloženi su nakon što su američki zvaničnici otkazali učešće. Foto: Profimedia Kako navodi Vašington post, razlog otkazivanja je nezadovoljstvo Vašingtona zbog nespremnosti Kijeva da prihvati predloge o ustupanju dela teritorije Rusiji, kao i zbog insistiranja ukrajinske strane da se prvo postigne dogovor o potpunom prekidu vatre, a tek potom raspravlja o ostalim pitanjima.

SASTANAK o Ukrajini u Londonu na kom će učestvovati specijalni izaslanik SAD Kit Kelog pokazaće kakve su perspektive rešavanja sukoba, izjavila je portparol Stejt departmenta Tami Brus.

Očekivalo se da će specijalni izaslanik predsednika SAD, Stiv Vitkof, kao i državni sekretar Marko Rubio, prisustvovati pregovorima u Londonu, ali su odustali, a umesto njih je poslat izaslanik SAD za Ukrajinu, Kit Kelog, piše BBC.

2 (21) ■ вести ■ 21-Apr 06:00 -> 23-Apr 17:55
blic.rs
.
kurir.rs
.
blic.rs
.
sd.rs
.

Horor u Zagrebu: Pijani prijatelji se potukli, jedan od njih mrtav

  • Ispovest majke nastradalog Damjana Raševića iz Loznice, posle 6 godina stiže presuda za okrivljenog

  • Pretukao oca i majku u Obrenovcu pa nasrtao na prolaznike

Horor u Zagrebu: Pijani prijatelji se potukli, jedan od njih mrtav UŽAS U ZAGREBU Prijatelji pili alkohol, potukli se i sada je jedan od njih MRTAV Jedan od njih, Domagoj P. (31), je preminuo od zadobijenih povreda Istraga će odrediti da li će biti optužen za ubistvo ili nanošenje teške telesne povrede 23. april 2025.

Imao je preko 2,3 promila alkohola u krvi, uništio je živote, a sa svojim nastavio dalje normalno...Damjan Rašević Foto: Privatna Arhiva Agonija porodice traje već skoro šest godina, a svako suđenje budi bol i otvara nove rane, iako kako kaže neutešna majka, one nikada neće zaceliti, svi čekaju samo izricanje presude.

Pretukao oca i majku u Obrenovcu pa nasrtao na prolaznike PORODIČNO NASILJE U OBRENOVCU Pretukao oca i majku pa nasrtao na prolaznike: Policija ga uhapsila, a evo gde je nasilnik sada Osumnjičeni je sproveden u kliniku za psihijatrijske bolesti Istraga povodom ovog slučaja je u toku 23. april 2025.

3 (27) ■ вести ■ 21-Apr 06:30 -> 23-Apr 20:50
blic.rs
.
blic.rs
.
alo.rs
.
blic.rs
.

Ovo je sin Ane Bekute kog je rodila kad je bila maloletna, bio je u domu za nezbrinutu decu

  • Poznata Srpkinja pokazala kako je preuredila vilu, antikviteti svuda po sobama

  • Dragana Kosjerina na odmoru sa mužem

Ovo je sin Ane Bekute kog je rodila kad je bila maloletna, bio je u domu za nezbrinutu decu OVO JE SIN ANE BEKUTE KOG JE RODILA KAD JE BILA MALOLETNA Završio je u domu za nezbrinutu decu: "Rekli su mi da sam GLUPAČA što ga nisam ostavila u nekoj udaljenoj bolnici" (FOTO) Ana Bekuta je osetila pritisak okoline Redovno je posećivala sina vikendom u domu Vladimir Miljanić Novinar redakcije "Blic", rubrike "Blic zabava".

Poznata Srpkinja pokazala kako je preuredila vilu, antikviteti svuda po sobama ANTIKVITETI SVUDA PO SOBAMA, A U DVORIŠTU VELIKI BAZEN Poznata Srpkinja pokazala kako je PREUREDILA VILU - ovo bi svako poželeo (FOTO) Naslednica modne kreatorke snimila je raskošni dom Pokazala je i dvorište sa velikim bazenom Vladimir Miljanić Novinar redakcije "Blic", rubrike "Blic zabava".

Dragana Kosjerina je u junu prošle godine rekla sudbonosno "da" stomatologu Bojanu Perduvu s kojim živi u bajci.

4 (18) ■ вести ■ 21-Apr 01:00 -> 23-Apr 21:00
kurir.rs
.
b92.net
.
alo.rs
.
espreso.co.rs
.

Socijalni radnik za Kurir o tome kako izgleda život u domovima za nezbrinutu decu

  • Drugu godinu zaredom pomoć za đake u iznosu od 20.000 dinara

Iz sistema socijalne zaštite kao što su domovi za nezbrinutu decu ili hraniteljska porodica tokom samo jedne godine izađe oko 200 punoletnih osoba U Srbiji više od hiljadu dece ometene u razvoju i bez nadzora roditelja odrasta daleko od očiju javnosti u domovima socijalne zaštite.

Prema njenim rečima, pomoć će biti isplaćena u četiri jednake mesečne rate, a isplate se očekuju početkom juna, jula, avgusta i septembra.