Article-cluster size (# of articles)
new weight
old weight
lower/upper
Articles count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
51
0.00
3.79
25.24/0.00
51.00
2.26
0.04
3770.00
1.00
0.00
All clustering variants
Old ranking - len = 51
86 ■ 0.99/0.01 ■ 6 ■ 34.6
Best clustering variants
86 0.99/0.01 6 34.6
sd.rs
.
b92.net
.
021.rs
.
021.rs
.
sd.rs
.
b92.net
.
021.rs
.
021.rs
.
danas.rs
.
b92.net
.
danas.rs
.
sd.rs
.
b92.net
.
b92.net
.
sd.rs
.
najzena.alo.rs
.
b92.net
.
danas.rs
.
b92.net
.
najzena.alo.rs
.
danas.rs
.
b92.net
.
informer.rs
.
espreso.co.rs
.
mondo.rs
.
021.rs
.
alo.rs
.
b92.net
.

Ovo piće BOLJE HIDRIRA od vode: Naučnici dokazali da ništa neće utoliti žeđ kao ovaj PRIRODNI napitak - Celog života smo bili u zabludi?

sd.rs
21:48 h 22-Jun-2025
  • Možda ovu namirnicu imate u ostavi, ali ne znate koliko je zapravo moćna. Reč je o skromnoj mahunarki, omiljenoj u mediteranskoj kuhinji, koja je puna hranljivih materija koje pomažu u snižavanju holesterola, regulaciji krvnog pritiska i održavanju zdrave telesne težine.
  • ◉ Zaboravljena mahunarka koja snižava holesterol i pritisak i pomaže kod mršavljenja
17:00 h 20-Jun-2025
  • Saznajte šta se zapravo događa sa vašim telom ako ispijanje piva postane svakodnevna navika Naime, novinar jednog američkog portala odlučio je svakodnevno pije pivo.
  • Šta ako svaki dan pijete pivoi
14:30 h
  • Da li ste znali da su američki domoroci koristili uvu ne samo kao lek za urinarne infekcije, već i kao sredstvo za čišćenje i obrede?
  • Biljka koju medvedi vole je moćni lek protiv upala i za detoksikaciju: Prirodni čuvar vaših bubrega i kože
14:27 h
  • Zdravlje arterija igra ključnu ulogu u prevenciji srčanih bolesti, a ishrana – uključujući i pića koja svakodnevno konzumiramo – može imati velik uticaj na njihovo stanje.
  • OVA 4 PIĆA ZAČEPLJUJU ARTERIJE, IZBEGAVAJTE IH Svi ih volimo a mogu da povećaju taj zdravstveni rizik
10:15 h
  • Drugim rečima, što je kafa jednostavnija, to je zdravija.
  • Što jednostavnija, to zdravija: Da li kafa može da produži život?
10:11 h
  • U svetu u kom stalno jurimo između obaveza, posla, treninga, druženja i ličnog razvoja često ostaje malo prostora za kvalitetne obroke.
  • Ovsena kaša: mali obrok velikih benefita
09:30 h
  • Voće sadrži puno šećera, pa bi osobe koje žele da smršaju, trebalo da ga jedu umereno.
  • Najbolje voće za mršavljenje
sd.rs
.
b92.net
.
021.rs
.
021.rs
.
danas.rs
.
b92.net
.
danas.rs
.

App

Tafts

Iako smo svi naučeni da je voda glavna, kada je u pitanju potreba da se utoli žeđ, naučnici dokazuju da nismo bili u pravu.

Postoji mnogo studija koje se bave našim organizmom, te rezultati istih budu veoma iznenađujući. Svi znamo da se voda smatra najzdravijim i ujedno najboljim pićem za hidrataciju.
021

Osvežili smo platformu sa muzičkim kanalima, a preko koje možete slušati i Radio 021.

Preporučujemo vam novu kategoriju - LOUNGE, za baš dobar užitak i relax tokom dana. 021

Objektiv

U svetu u kojem su dijete postale svakodnevna tema, svako malo se pojavi neki novi trend koji obećava brz gubitak kilograma.

Najnovija u nizu je „šećerna dijeta“ – plan ishrane koji se bazira na visokom unosu šećera i ugljenih hidrata, uz minimalne količine masti i proteina. Objektiv

021

OBRATI PAŽNJU!

Osvežili smo platformu sa muzičkim kanalima, a preko koje možete slušati i Radio 021. 021

21:48 h 22-Jun-2025
  • Možda ovu namirnicu imate u ostavi, ali ne znate koliko je zapravo moćna. Reč je o skromnoj mahunarki, omiljenoj u mediteranskoj kuhinji, koja je puna hranljivih materija koje pomažu u snižavanju holesterola, regulaciji krvnog pritiska i održavanju zdrave telesne težine.
  • ◉ Zaboravljena mahunarka koja snižava holesterol i pritisak i pomaže kod mršavljenja
17:00 h 20-Jun-2025
  • Saznajte šta se zapravo događa sa vašim telom ako ispijanje piva postane svakodnevna navika Naime, novinar jednog američkog portala odlučio je svakodnevno pije pivo.
  • Šta ako svaki dan pijete pivoi
14:30 h
  • Da li ste znali da su američki domoroci koristili uvu ne samo kao lek za urinarne infekcije, već i kao sredstvo za čišćenje i obrede?
  • Biljka koju medvedi vole je moćni lek protiv upala i za detoksikaciju: Prirodni čuvar vaših bubrega i kože
14:27 h
  • Zdravlje arterija igra ključnu ulogu u prevenciji srčanih bolesti, a ishrana – uključujući i pića koja svakodnevno konzumiramo – može imati velik uticaj na njihovo stanje.
  • OVA 4 PIĆA ZAČEPLJUJU ARTERIJE, IZBEGAVAJTE IH Svi ih volimo a mogu da povećaju taj zdravstveni rizik
10:15 h
  • Drugim rečima, što je kafa jednostavnija, to je zdravija.
  • Što jednostavnija, to zdravija: Da li kafa može da produži život?
10:11 h
  • U svetu u kom stalno jurimo između obaveza, posla, treninga, druženja i ličnog razvoja često ostaje malo prostora za kvalitetne obroke.
  • Ovsena kaša: mali obrok velikih benefita
09:30 h
  • Voće sadrži puno šećera, pa bi osobe koje žele da smršaju, trebalo da ga jedu umereno.
  • Najbolje voće za mršavljenje
Ona

Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram). Video: Procurio tajni recept za "Buckovu" goveđu salatu: Probali smo pravu eksploziju ukusa Ona.rs zadržava sva prava nad sadržajem.

Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja. Ona

Objektiv

Drugim rečima, što je kafa jednostavnija, to je zdravija.

Prema rezultatima istraživanja koje je sproveo Univerzitet Tafts, crna kafa bez dodataka značajno doprinosi dugovečnosti, dok se taj pozitivan efekat gubi čim se u napitak doda mleko, šećer ili vrhnje, prenosi index.hr. „Kafa je jedno od najčešće konzumiranih pića na svetu“, rekla je epidemiološkinja i autorka studije dr Fang Fang Zhangm, te dodala: „S obzirom na to da skoro polovina odraslih osoba pije bar jednu šolju dnevno, važno je razumeti njen uticaj na zdravlje.“ Zhang objašnjava da zdravstvene koristi verovatno potiču iz bioaktivnih jedinjenja u kafi, ali da dodaci poput šećera i zasićenih masti mogu znatno umanjiti te koristi. Objektiv

Telegraf

Osim dovoljne količine tečnosti, tokom vrućina, deci i odraslima potrebna je i velika količina minerala, odnosno elektrolita, koji se gube znojenjem i aktivnostima u prirodi.

Elektrolite možemo uneti kroz voće i povrće, lagana variva ili salate, ali i kroz „smoothie“-je. Preporuke za tanjir pravilne ishrane ostaju iste, ali se menja način pripreme hrane i izbor namirnica. Telegraf

Plantbased

Ovakvi primeri su ekstremni i nisu u skladu sa preporukama nutricionista.

Nauka i šećerna dijeta Trenutno, većina tvrdnji o benefitima šećerne dijete zasniva se isključivo na ličnim iskustvima, a ne na pouzdanim naučnim dokazima. Plantbased

Danas

Neke namirnice su s vremenom neopravdano dobile negativnu etiketu – često ih izbegavamo prilikom kupovine, zaobilazimo u ishrani i svrstavamo među „nezdrave“ opcije. Danas

B92

Ključno je prepoznati koje namirnice sabotiraju metabolizam i zameniti ih zdravijim varijantama.

Voćni jogurt Iako deluje praktično i ukusno, voćni jogurt često sadrži velike količine dodatog šećera i veštačkih aroma koje mogu usporiti metabolizam. B92

Objektiv

Jedna do tri šolje dnevno – idealna mera Rezultati su pokazali da ispijanje najmanje jedne šolje kafe s kofeinom dnevno može smanjiti rizik od smrti za 16%, dok oni koji piju 2 do 3 šolje beleže smanjenje rizika od čak 17%.

Konzumiranje većih količina nije pokazalo dodatne prednosti, a kod osoba koje unose više od tri šolje dnevno efekat se čak smanjuje, posebno kada je reč o srčanim oboljenjima. Objektiv

Plantbased

U teoriji, dozvoljeno je konzumirati šećer kroz voće i povrće, ali mnogi sledbenici ove dijete posežu za bombonama, belim šećerom, sirupima i industrijskim sokovima.

Dok ishrana bogata voćem i povrćem može biti korisna, fokus na prerađeni šećer i zanemarivanje ostalih nutrijenata izaziva zabrinutost kod lekara i nutricionista. Plantbased

Plantbased

Najnovija u nizu je „šećerna dijeta“ - plan ishrane koji se bazira na visokom unosu šećera i ugljenih hidrata, uz minimalne količine masti i proteina.

Na tiktoku i jutjubu dobija sve više pristalica, ali i ozbiljna upozorenja od strane stručnjaka. Plantbased

Plantbased

Američki fitnes influenser Mark Bel popularizovao je varijantu šećerne dijete u kojoj danima unosi isključivo voće, med, javorov sirup, šećer i slatkiše, dok povremeno dodaje proteine kroz meso i proteinske napitke.

S druge strane, australijska blogerka Freelee the Banana Girl decenijama se hrani gotovo isključivo voćem, a redovno pije i „šećernu vodu“ - vodu sa šećerom, limunom i bobicama. Plantbased

Objektiv

Suautorka istraživanja, epidemiološkinja Bingjie Zhou, ističe da su ovi rezultati u skladu s postojećim nutricionističkim preporukama koje savetuju ograničavanje unosa dodanog šećera i zasićenih masti.

Iako studija ima određena ograničenja – pre svega, oslanjanje na samostalne izjave ispitanika o konzumaciji kafe – autori ističu da su nalazi dovoljno snažni da podrže ideju: crna kafa, bez dodataka, može biti jednostavan korak ka boljem zdravlju i dužem životu. Objektiv

Danas

Neke namirnice su s vremenom neopravdano dobile negativnu etiketu – često ih izbegavamo prilikom kupovine, zaobilazimo u ishrani i svrstavamo među „nezdrave“ opcije.

Ipak, najnovija istraživanja pokazuju da smo možda bili previše strogi. Danas

Objektiv

Jedan deo studije odnosio se i na kafu bez kofeina, ali istraživači nisu uočili jasan pozitivan efekat – verovatno zbog toga što je broj ispitanika koji konzumiraju bezkofeinsku kafu bio mali.

Suautorka istraživanja, epidemiološkinja Bingjie Zhou, ističe da su ovi rezultati u skladu s postojećim nutricionističkim preporukama koje savetuju ograničavanje unosa dodanog šećera i zasićenih masti. Objektiv

Objektiv

Ljubitelji crne kafe imaju razloga za radost – nova naučna studija pokazuje da ispijanje kafe bez dodataka, poput mleka, pavlake ili šećera, može biti povezano s manjim rizikom od prerane smrti.

Drugim rečima, što je kafa jednostavnija, to je zdravija. Objektiv

Objektiv

Pokazalo se da kafa sa minimalnim dodacima i dalje može imati zaštitno dejstvo – smanjuje smrtnost za oko 14% u poređenju sa osobama koje ne piju kafu.

Međutim, taj efekat potpuno nestaje kod onih koji konzumiraju kafu s većim količinama šećera i zasićenih masti. Objektiv

Plantbased

Ipak, studija je bila malog obima i kratkog trajanja, pa se ne mogu izvoditi dalekosežni zaključci. Rizici prekomernog unosa šećera Dok je prirodni šećer iz voća deo zdrave ishrane, prerađeni šećeri u velikim količinama mogu povećati rizik od visokog pritiska, srčanih bolesti, problema sa zubima i gojaznosti.

Ovakav način ishrane može izazvati i hormonski disbalans, nagle promene nivoa energije i osećaj gladi, jer mu nedostaju vlakna i proteini koji daju sitost. Plantbased

Sd

Ističu da bi trebalo obrate pažnju ne samo na glikemijski indeks (GI), već je veoma bitan još jedan parametar - glikemijsko opterećenje (GO). Glavne prednosti lubenice su - malo kalorija i visok sadržaj vode.

Sa druge strane, ima i vrlo visok procenat prirodnog šećera. Sd

B92

Da li kupujete i beli hleb koji sadrži kvasac i šećer? Granola pločice Granola pločice često se prikazuju kao zdrava užina, ali mnoge sadrže skrivene šećere, prerađene žitarice i nezdrave masti.

"One su među najgorim 'zdravim' opcijama za mršavljenje jer sadrže upalne sastojke koji usporavaju metabolizam", kaže nutricionistkinja Heather Hanks. B92

Plantbased

Ovakav način ishrane može izazvati i hormonski disbalans, nagle promene nivoa energije i osećaj gladi, jer mu nedostaju vlakna i proteini koji daju sitost.

Ne nasedajte na trendove U vremenu kada se svaka ideja može viralno raširiti, ključno je da birate informacije od stručnih i proverenih izvora. Plantbased

B92

"One su među najgorim 'zdravim' opcijama za mršavljenje jer sadrže upalne sastojke koji usporavaju metabolizam", kaže nutricionistkinja Heather Hanks.

Dodaje da mnogi proizvođači koriste ovas kao izgovor za zdravu etiketu, dok je ostatak sastojaka problematičan. Mesne prerađevine Kobasice, slanina i suhomesnati proizvodi često se konzumiraju zbog praktičnosti i ukusa, ali mogu negativno uticati na metabolizam zbog visoke količine zasićenih masti i soli. B92

Sd

6. Lakši gubitak kilograma i više energije Topla limun voda hidrira, ubrzava metabolizam i može umanjiti osećaj gladi.

U kombinaciji sa čia semenkama, efekat se dodatno pojačava. Sd

Najzena

Holin je esencijalni nutrijent koji pomaže radu nervnog sistema i reguliše raspoloženje.

Jedno jaje pokriva oko 30% dnevnih potreba za holinom. Najzena

B92

Za podršku metabolizmu preporučuje se smanjenje unosa takvih proizvoda i biranje nemasnih izvora proteina poput piletine, ćuretine i ribe.

Iako se mnoge od ovih namirnica mogu činiti bezazlenim ili čak zdravim, stručnjaci savetuju da pažljivo čitamo deklaracije i biramo prirodnije, manje prerađene opcije koje podržavaju zdrav metabolizam. B92

Danas

Ipak, najnovija istraživanja pokazuju da smo možda bili previše strogi.

Mnoge od ovih namirnica zapravo mogu imati korisne efekte na zdravlje.„Strogo zabranjivanje određenih namirnica donosi krivicu za sto i viljušku, gde im nije mesto. Danas

B92

Možda vas zanima Zdrava ishrana je ključna za zdravo telo – posebno kada je u pitanju kontrola težine.

Da li kupujete i beli hleb koji sadrži kvasac i šećer? Granola pločice Granola pločice često se prikazuju kao zdrava užina, ali mnoge sadrže skrivene šećere, prerađene žitarice i nezdrave masti. B92

Najzena

Magnezijum može ometati apsorpciju: kalcijuma i cinka — uzimajte u različito doba dana lekova za razređivanje krvi, za dijabetes ili diuretika Pre nego što počnete da uzimate suplemente magnezijuma, posavetujte se sa lekarom ili farmaceutom, posebno ako uzimate druge lekove ili imate hronične bolesti.

Pravilna doza i odgovarajući oblik magnezijuma mogu značajno doprineti vašem opštem zdravlju. Najzena

Danas

To je ohrabrujuće – jer možete uticati na kvalitet svog sna.“Pratite nas na našoj Facebook i Instagram stranici, ali i na X nalogu.

Pretplatite se na PDF izdanje lista Danas. Danas

Plantbased

Da li ova dijeta zaista ima smisla ili je samo još jedan opasan trend?

Foto: Unsplash, Pixabay Šta je šećerna dijeta? Plantbased

B92

Dijetetičarka i nutricionistkinja Krutika Nanavati objašnjava: "Rafinisan hleb podstiče nakupljanje masnoće oko stomaka i osiromašen je vlaknima i hranljivim materijama." Bolji izbor su hleb od bademovog ili brašna od kinoe, koji podržavaju zdrav metabolizam.

Iako se često predstavljaju kao neodoljiv doručak, većina kupovnih mafina zapravo je puna rafinisanog šećera, prerađenog brašna i nezdravih masti. B92

Informer

Foto: Shutterstock Suve šljive sadrže bioaktivne spojeve koji mogu da uspore gubitak koštane mase, a istraživanja pokazuju da žene u postmenopauzi koje su svakodnevno konzumirale 50 grama suvih šljiva, kroz 6 do 12 meseci imaju manji gubitak gustine kostiju u području kuka, piše msn.

Poštovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama: Facebook, Pridružite se i saznajte prvi najnovije informacije. Informer

Espreso

Jedan je jednostavno karbonizacija piva, što može izazvati osećaj nadutosti zbog isparavanja ugljen dioksida koji se koristi za stvaranje penušanja.

To dovodi do sitosti i bez obroka. Espreso

Mondo

Nutritivna vrednost grejpfruta Foto: Shutterstock.com/Frank Middendorf Grejpfrut se uglavnom sastoji od vode, ali nam takođe pruža veliku dozu vitamina i minerala.

Sadrži: vitamin C - jedan srednji grejpfrut pokriva 100 odsto vaše dnevne potrebe za vitaminom C,vitamin A - neophodan je za zdravlje očiju, podržava imuni sistem i štiti od razvoja upale,kalijum - podržava zdravlje srca i cirkulatornog sistema, a jedno voće srednje veličine zadovoljava potrebe za ovim elementom za 10 procenata,tiamin - takođe poznat kao vitamin B1, podržava funkcionisanje nervnog i kardiovaskularnog sistema,folnu kiselinu - posebno je važna za trudnice i pacijente sa anemijom,likopen, prirodni antioksidans - on čisti telo od slobodnih radikala.Zašto se isplati jesti grejpfrut? Mondo

Plantbased

U svetu u kojem su dijete postale svakodnevna tema, svako malo se pojavi neki novi trend koji obećava brz gubitak kilograma. Plantbased

Ona

Letnje voće već je stiglo na naše trpeze, a među najomiljenijima su svakako breskve i kajsije.

Obe su bogate vitaminima, mineralima i vlaknima, ali nisu identične po sastavu. Ona

021

Nedostatak ovog nutrijenta u trudnoći povezan je sa ozbiljnim razvojnim poremećajima.

Jedna šolja boba zadovoljava 40 % dnevnih potreba za folnom kiselinom. 021

Alo

Među njima, posebno se izdvaja Balans+ jogurt zbog svog specifičnog sastava i klinički dokazanog kvaliteta.

Ali ovde nije reč samo o jogurtu. Alo

Telegraf

Koji su najčešći mitovi o letnjoj ishrani dece, a šta zapravo kažu nutricionističke preporuke?

Najveća je zabluda da za vreme odmora i raspusta treba da se opustimo i da ne moramo da se hranimo zdravo. Telegraf

B92

"Namirnice poput viršli, kobasica i narezanog mesa sadrže mnogo natrijuma i nitrata, što može izazvati zadržavanje vode i povišen krvni pritisak te usporiti metabolizam", upozorava lekar dr Kelvin Fernandez.

Pored toga što im nedostaju ključni nutrijenti, često imaju i slabiji kvalitet proteina. B92

Kurir

Izbor prave lubenice može biti mnogo lakši ako poslušate savete iskusnog dede Živana, koji već decenijama uspešno uzgaja ovo ukusno voće. lubenica Foto: Marko Subotin / Alamy / Profimedia Umesto da se oslanjate samo na kucanje ili izgled kore, deda Živan savetuje da obratite pažnju na mesto na kojem je lubenica ležala na zemlji tokom rasta. Kurir

Espreso

Istraživanje je pokazalo da konzumacija više od četiri slatka gazirana pića nedeljno može povećati rizik od hroničnih bolesti bubrega.

Visok nivo šećera u krvi može oštetiti krvne sudove u bubrezima i doprineti razvoju dijabetesa. Espreso

Sd

Prevelik unos zasićenih masti može povisiti LDL („loš“) holesterol, što povećava rizik od srčanih i moždanih udara.

S druge strane, margarin se pravi od biljnih ulja – najčešće suncokretovog ili maslinovog, a ponekad se dodaju i palmino ili kokosovo ulje. Sd

Ona

Jedna od najvažnijih komponenti karanfilića je eugenol - moćna supstanca poznata po analgetskom i antiseptičkom delovanju.

Eugenol može pomoći u smanjenju zubobolje i borbi protiv štetnih bakterija u ustima. Ona

Espreso

Naime, svaki put kada traži najzreliju, deda Živan gleda isključivo na mesto na kori – tačnije, deo lubenice koji je bio u kontaktu sa zemljom dok je rasla.

Zaboravite na kucanje Ako je ta mrlja izrazito žuta ili svetlo žuta, to je znak da je lubenica provela dovoljno vremena na suncu i da je potpuno zrela. Espreso

Espreso

Metode koje (ne) deluju Mnogo je saveta kako prepoznati dobru lubenicu, ali većina njih više liči na umetnost nego na nauku.

Na primer, savet da treba pomirisati lubenicu. Espreso

Plantbased

Pomoć kod bubrežnih problema - uva može olakšati simptome kod upale bubrega i bubrežnih kamenaca zahvaljujući svom antiinflamatornom i diuretičkom efektu.

Antiupalno dejstvo na koži - tradicionalno se koristi i za tretman kožnih upala, apscesa i čireva u obliku obloga (poultice). Podrška u detoksikaciji - povećava izlučivanje urina, što pomaže u eliminaciji viška tečnosti i toksina iz organizma. Plantbased

Espreso

Za ovaj eksperiment odabrao sam da pijem India Pale Ale (IPA) proizveden na farmi nekoliko kilometara od moje kuće u severnom delu Njujorka.

IPA su znatno teže od lagera i primetio sam nešto što mnogi ljudi osete kad piju pivo – osećao sam se sitim”, rekao je novinar. Espreso

Ona

Karanfilić sadrži mangan, kalcijum i magnezijum, ali i minerale koji su ključni za jake zube i zdrave desni.

Jedna od najvažnijih komponenti karanfilića je eugenol - moćna supstanca poznata po analgetskom i antiseptičkom delovanju. Ona

Plantbased

Ta kombinacija usporava varenje, stabilizuje nivo šećera u krvi i reguliše crevnu pokretljivost.

Zbog svog sposobnosti da stvara gelastu teksturu u crevima, dijetetičari ga često preporučuju osobama koje pate od zatvora - dobra probava je osnova zdravlja. Plantbased

Novosti

Foto: Promo U naučnoj studiji koja je upoređivala zasitnost 38 uobičajenih namirnica, ovsena kaša je zauzela visoko treće mesto, a čak prvo mesto među najzasitnijim namirnicama za doručak. Zbog svojih benefita ovsena kaša predstavlja idealan doručak koji daje energiju i pruža dug osećaj sitosti a da pri tome u organizam ne unesemo previše kalorija.

Zašto je ovsena kaša toliko posebna? Novosti

Sd

Ove namirnice ne samo da snižavaju holesterol, već hrane srce, jačaju krvne sudove i doprinose dugovečnosti. Sd

Sd

Smanjenje nivoa LDL holesterola, poznatog kao "loš" holesterol, jedan je od najefikasnijih načina za prevenciju srčanih bolesti, a najmoćniji prirodni saveznik u tom procesu su upravo prehrambena vlakna, istakla je dr Klodas, koja je savetovala hiljade pacijenata i objavila brojne naučne radove.

Prema većini evropskih nutritivnih smernica, preporučuje se dnevni unos 25 do 35 grama dijetalnih vlakana za odrasle (30-35 g za muškarce i 25-32 g za žene). Međutim, u praksi većina ljudi unosi znatno manje od toga. Sd

Ona

Mekane i masne, sardine su vekovima nezaobilazan deo kuhinja u Indiji, Filipinima, Tunisu, Portugalu, Grčkoj i Italiji.

U svojoj lepoti obično se prodaju u šarenim, ukrasnim konzervama i poslednjih godina postale su simbol lakoće i živosti mediteranskog načina života. Ona

021

To, međutim, ovom preparatu nije potrebno i on ne zahteva posebne uslove za čuvanje, jer je bakterija u vidu spore, "oklopa" koji je čuva od spoljnih uticaja.

Informacije o svim proizvodima Calivite možete pronaći OVDE, a savete lekara možete dobiti u njihovom savetovalištu koje radi svakog radnog dana od 16 do 18 časova. 021

Sd

Tradicionalna medicina koristi tamjan za lečenje bronhitisa i astme već vekovima.

Njegovi sastojci mogu da spreče proizvodnju leukotriena, koji uzrokuju stezanje bronhijalnih mišića kod astme. Sd

Ona

Ovaj začin je bogat vitaminima i mineralima, uključujući vitamin K, koji pomaže u zgrušavanju krvi i zdravlju kostiju, kao i vitamin C, poznat po jačanju imunog sistema.

Karanfilić sadrži mangan, kalcijum i magnezijum, ali i minerale koji su ključni za jake zube i zdrave desni. Ona

Espreso

Starijeg uzgajivača iz Srbije, koga njegovi suseljani zovu deda Živan, ima jednostavan, ali pouzdan trik koji koristi decenijama i koji prenosi sa generacije na generaciju.

Zaboravite na kucanje – kaže – prava mera je ono što vidite ispod lubenice. Espreso

Sd

Lubenica je generalno zdrava, ali može škoditi ljudima sa određenim zdravstvenim problemima. Sd

Sd

godine pokazala je da tamjan, u kombinaciji sa drugim biljnim lekovima, smanjuje bolove u stomaku, nadutost, pa čak i povezanu depresiju i anksioznost kod ljudi sa sindromom iritabilnog creva (IBS). Druga studija je takođe pokazala da su tablete bosvelije od 250 mg, uzimane svakodnevno tokom 6 meseci, poboljšale simptome kod ljudi sa IBS-om. Ova smola se čini posebno efikasnom u smanjenju simptoma ulceroznog kolitisa, jedne od glavnih zapaljenskih bolesti creva.

Tradicionalna medicina koristi tamjan za lečenje bronhitisa i astme već vekovima. Sd

Najzena

Bolji vid.

„Jaja sadrže lutein i zeaksantin“, kaže Andru. Najzena

Sd

Zašto stručnjaci sve češće preporučuju limun vodu?

1. Prijatelj vašeg srca Zahvaljujući obilju kalijuma i antioksidanata, limun pomaže u stabilizaciji krvnog pritiska i zdravlju krvnih sudova. Sd

Informer

Antioksidanti štite od oštećenja slobodnim radikalima, pomažući u održavanju mladolikog tena . 6. Podržava liniju i energiju Foto: Shuterstock Limun voda hidrira i može ubrzati metabolizam te smanjiti apetit.

Ako dodate chia semenke, unosite vlakna i omega‑3 masne kiseline koje dodatno podržavaju sitost i zdravlje srca . 7. Detoksikacija i raspoloženje Topla limun voda stimuliše jetru i bubrege da izluče toksine, a prijatan miris limuna može smanjiti stres i anksioznost . Kako je najbolje piti limun vodu? Informer

Espreso

Alkohol takođe ometa metaboličke procese koji razgrađuju hranu i izvlače kalorije i hranjive materije.

Kada se unese alkoholno piće, jetra daje prednost svom metabolizmu u odnosu na metabolizam drugih makronutrijenata koji donose kalorije, kao što su šećeri i masti. Espreso

Sd

Osim toga, sadrže antioksidanse koji poboljšavaju funkciju krvnih sudova i snižavaju krvni pritisak.

Možete ih jesti sirove u granoli sa mlevenim orašastim plodovima i jogurtom, ili kuvane sa borovnicama i cimetom. Sd

021

Iako su mnoga istraživanja rađena na ćelijskom nivou, rezultati ukazuju na potencijal u jačanju imunološke odbrane.

Koristan za zdravlje kostiju Bogat je manganom i bakrom, mineralima koji učestvuju u održavanju čvrstine kostiju. 021

Sd

Prilikom pojačane želudačne kiseline, ljudi obično pribegavaju konzumaciji sode bikarbone.

To nije idealno rešenje. Sd

Sd

Voće koje vam pominjemo upravo odgovara takvom opisu.

Najpoznatiji je breskvin sok i onaj osećaj kada je jedemo iznad sudopere kako ne bismo isprljali ostatak kuće. Tako sočna voćka će obradovati sve ljubitelje jer skoro i da ne sadrži šećer. Ko ne voli pomorandžadu? Sd

021

U našim crevima je često narušena ravnoteža između dobrih i loših bakterija, tako da nam u današnje vreme sve više trebaju probiotici, kaže doktorka Branka Birovljev Konstantinović. Calivitin preparat "Pure biom plus" je sinbiotski preparat, što znači da sadrži i korisne bakterije i vlakna koja su njihova hrana.

To je jedan od najsavremenijih sinbiotika, čiji su sastojci veoma pažljivo odabrani. 021

Sd

Alkohol ne samo da goji i dehidrira, već daje telu neprimamljiv miris.

Naravno, u zavisnosti od toga šta ste pili. Sd

Plantbased

Ako želiš da tvoj smuti bude više od običnog doručka, već pravi funkcionalni obrok, dodaj lan.

Jer ponekad upravo ono što ne vidiš – pravi najveću razliku. Plantbased

Sd

Dodajte med, limunov sok i led i mešajte sve dok smesa ne bude dovoljno tečna, kao sok.

Popijte koktel pre doručka ili između obroka. Sd

Sd

Napitak za holesterol i trigliceride u potpunosti će regulisati masnoće u krvi, sprečiće nastanak krvnih ugrušaka i popraviće vam krvnu sliku.

Moćan je prirodni lek za visok krvni pritisak koji čisti arterije bolje od lekova. Sd

Najzena

Međutim, može biti koristan kao deo jutarnje rutine ili kada osećate da vam je stomak „težak“.

Takođe, osobe sa digestivnim problemima ili hroničnim bolestima uvek treba da se posavetuju sa lekarom pre bilo kakvih promena u ishrani. Najzena

Espreso

Porast ovih hormona može probuditi osobu čak i iz relativno dubokog sna.

Pivo takođe deluje kao relaksant mišića i može pogoršati apneju za vreme spavanja. Espreso

021

Manja istraživanja pokazala su da konzumacija boba može poboljšati nivo dopamina i motoričke funkcije, slično lekovima sa L-dopom.

Ipak, ne preporučuje se zamena terapije bobom bez nadzora lekara. 021

Sd

Međutim, organizam je posebno teško vari u periodu od maja do septembra.

Gazirana pića Osim što generalno nisu zdrava opcija, sadrže šećer i kofein. Sd

Sd

Tamjan se obično koristi za teranje zlih sila iz doma, dok istovremeno obiluje zdravstvenim pogodnostima. Sd

Sd

Njegovi sastojci mogu da spreče proizvodnju leukotriena, koji uzrokuju stezanje bronhijalnih mišića kod astme.

Napomena: Iako tamjan može pomoći u borbi protiv pomenutih zdravstvenih stanja i bolesti, nemojte se oslanjati samo na to. Lekar će vam dati savet za vašu konkretnu situaciju, u skladu sa zdravstvenim kartonom i istorijom bolesti. Sd

Plantbased

Antioksidansi iz prirode Lan je izuzetno bogat lignanima - biljnim jedinjenjima koja deluju kao antioksidansi i mogu doprineti hormonskoj ravnoteži. Neka istraživanja ukazuju i na moguće smanjenje rizika od određenih oblika raka.

Iako se lignani nalaze i u drugim semenima, u lanu ih ima i do 800 puta više nego u većini drugih biljnih izvora. Plantbased

Plantbased

Prekomerna upotreba može izazvati neželjene efekte poput mučnine ili problema sa jetrom zbog sastojaka kao što je hidrokinon.

Uva je sjajan primer kako priroda može da nam pomogne da se osećamo bolje i zdravije, posebno u plant-based načinu života gde je pažnja na prirodnim, biljnim rešenjima sve važnija. Plantbased

Sd

Lubenica je odlična za dijetu jer sadrži svega 30 kalorija.lubenicalubenica / Izvor: Shutterstock Snažni likopen Slasno povrće može da smanji rizik od moždanog udara za 20 %, zahvaljujući velikoj količini likopena.

Vitamin A Od 150 g lubenice, 5 odsto čini vitamina A, koji je važan za zdravlje vaše kože Lubenica se sastoji od 92% vode, 6% šećera i 2% vlakana. Sd

Espreso

Osvežavaju ne samo telo, već i dušu – ohlađene kriške postale su sinonim za sezonsko uživanje, roštilje, piknike i plaže. Ali koliko god da ih volimo, malo ko sa potpunom sigurnošću zna kako da izabere pravu – onu koja nije bez ukusa, niti vodenasta, već slatka, sočna i zrela baš kako treba.

Pijace i supermarketi su puni različitih lubenica, ali izgled često vara. Espreso

Telegraf

Ima li išta svežije od hladne lubenice ili dinje koju jedemo na travi ili u plićaku?

Užina može biti i dobro rashlađeni jogurt sa voćem, kao i palačinka servirana sa bobičastim voćem. Zabavite se uz tematske dane s decom. Telegraf

Penzionisani

Savetnici za ishranu ističu da je važno obratiti pažnju ne samo na hranu već i na tečne kalorije koje unosimo, jer one često podstiču upalne procese i povećavaju nivo štetnih masnoća u krvi.

1. Gazirana pića s dodatkom šećera Slatki sokovi i gazirani napici puni su dodatih šećera koji mogu da podstaknu upalu i povise nivo lošeg holesterola. Penzionisani

021.rs
.
021.rs
.
danas.rs
.
b92.net
.

Fang Fang Zhangm

Lisa Richards

Bingjie Zhou

Lisa Moskovic

Mark Bel

LOUNGE

OBRATI

0 (71) ■ magazin > zdravlje > politika > najnovije ■ 20-Jun 08:35 -> 22-Jun 21:48
superzena.b92.net
.
021.rs
.
021.rs
.
informer.rs
.

Koliko vremena je potrebno telu da se oporavi nakon treninga?

  • Istraživači otkrili iznenađujuće koristi: Crna kafa bez dodataka može produžiti život?

  • Zaboravljena mahunarka koja snižava holesterol i pritisak i pomaže kod mršavljenja

  • Ovo je jedini sastojak koji NE SMETE da izostavite iz smutija: Mali dodatak koji menja sve

Kako navodi "Basic Fit", od pojedinca zavisi koliko odmora mu je potrebno, ali neke stvari su ipak zajedničke za sve vežbače. A to su: Možda vas zanima SVAKODNEVNA AKTIVNOST Pravilno hodanje jača zadnjicu efikasnije nego klasične vežbe. Saznajte kako svakodnevna šetnja može promeniti vaše telo.

Ljubitelji crne kafe imaju razloga za radost – nova naučna studija pokazuje da ispijanje kafe bez dodataka, poput mleka, pavlake ili šećera, može biti povezano s manjim rizikom od prerane smrti.

Možda ovu namirnicu imate u ostavi, ali ne znate koliko je zapravo moćna. Reč je o skromnoj mahunarki, omiljenoj u mediteranskoj kuhinji, koja je puna hranljivih materija koje pomažu u snižavanju holesterola, regulaciji krvnog pritiska i održavanju zdrave telesne težine.

Kada pravite smuti, birate sastojke koji ne samo da lepo izgledaju u čaši, već i da imaju konkretne koristi za zdravlje.

1 (124) ■ vesti > srbija > politika > društvo ■ 20-Jun 04:26 -> 22-Jun 19:30
informer.rs
.
danas.rs
.
b92.net
.
rtv.rs
.

Ovaj dan doneće sledeće sedmice Srbiji i do 40 stepeni: Stiže toplotni talas, EVO kada počinje

  • Vremenska prognoza 21. jun

  • Dan klimatskih štrafti: Boje koje otkrivaju zagrevanje Srbije i Beograda

  • Vremenska prognoza za Srbiju u narednih 7 dana

Prvi dan leta doneo je Srbiji vrlo sveže jutro i minimalne temperature u mnogim gradovima ispod 10 stepeni, ali sunčano i ugodno toplo vreme tokom dana, pri čemu maksimalna temperatura nije prelazila 30°C. Povremeno je duvao i jak severozapadni vetar.

Nakon svežeg jutra, očekuje nas pretežno sunčan i topao dan, najavio je Republički hidrometeorološki zavod.

Ovi naizgled nasumični nizovi uspravnih linija u različitim nijansama plave i crvene boje – na silueti Golubačke tvrđave za Srbiju i panorami Beograda – suštinski nisu nimalo nasumični: posredi su klimatske štrafte, svojevrsni lakmus papir za porast temperature.

U Beogradu će danas, nakon svežeg jutra, tokom dana biti pretežno sunčano i toplo, s vetrom slabim i umerenim, severnim.

2 (84) ■ magazin > žena > politika > najnovije ■ 20-Jun 00:00 -> 22-Jun 20:40
novosti.rs
.
mondo.rs
.
informer.rs
.
superzena.b92.net
.

DNEVNI HOROSKOP ZA PONEDELJAK 23. JUN: Bika očekuju ljubomorne scene, Raka kriza u braku, Škorpija da pazi na dokumenta

  • Nedeljni horoskop od 23 do 29 juna 2025 godine

  • Dnevni horoskop za subotu 21. jun

  • Ludačka sreća čeka 5 horoskopskih znakova krajem juna

SAZNAJTE šta šta vas u ponedeljak, 23. juna, očekuje na poslu, u ljubavi, na zdravstvenom planu, u domu i porodici, kako ćete se slagati sa prijateljima...

Nedeljni horoskop od 23. do 29. juna 2025.

Pred nama je još jedan uzbudljiv astrološki dan, a saznajte šta su zvezde pripremile vašem horoskopskom znaku.

Posebno je zanimljivo što jun uvek, osim u izvanrednim okolnostima, donosi pozitivne vibracije koje u sebi sadrže motive odmora, romantike, okretanja novih stranica i uživanja u neopterećenosti života.

3 (87) ■ vesti > srbija > politika > društvo ■ 20-Jun 06:39 -> 22-Jun 14:50
rtv.rs
.
sd.rs
.
b92.net
.
informer.rs
.

Vučić saopštio važne vesti za sve građane Srbije: Sledi izmena Ustava u vezi sa nekretninama

  • Jačanje podrške roditeljima

  • Vučić će posetiti porodicu koja je pomoću kredita za mlade rešila stambeno pitanje

  • Vučić: Potpisano 1.440 ugovora za stambene kredite za mlade, u proceduri 1.836

Predsednik Srbije Aleksandar Vučić najavio je danas da će se raditi na promenama Ustava Srbije koje će omogućiti da se tokom izvršnog postupka izvršenje može vršiti na svemu osim na porodičnoj kući ili stanu.

Novi izveštaj osvetljava važnost ulaganja u programe podrške roditeljima od najranijeg uzrasta dece kroz međusektorsku saradnju i održivo finansiranje U okviru Meseca roditeljstva, održan je okrugli sto „Rani razvoj i roditeljstvo – Progres i perspektive”.

Predsednik Republike Srbije Aleksandar Vučić posetiće sutra šestočlanu porodicu Rankov iz Novog Kneževca, koja je posredstvom Programa podrške mladima za kupovinu prvog stana rešila svoje stambeno pitanje.

Predsednik Srbije Aleksandar Vučić izjavio je juče da je do sada potpisano 1.440 ugovora za subvencionisane stambene kredite za mlade, a da je u proceduri 1.836.

4 (75) ■ vesti > srbija > politika > društvo ■ 20-Jun 00:00 -> 22-Jun 19:30
kurir.rs
.
danas.rs
.
espreso.co.rs
.
sd.rs
.

Slavimo Kirila Aleksandrijskog, sveca koji je sastavio molitvu "Bogorodice Djevo radujsja"

  • Obeležen 11. Međunarodni dan joge u Beogradu

  • Šta znači i kako je nastala reč "Ćef"?

  • Beograd je svet: Ovako izgleda molitva u Crkvi Krist Kralj, svi govore različitim jezicima, ali se razumeju

Srpska pravoslavna crkva i vernici danas slave Svetog Kirila Aleksandrijskog.

Ambasada Indije u Beogradu saopštila je da je danas obeležen 11. Međunarodni dan joge ispod spomenika Pobednika na istorijskoj tvrđavi Kalemegdan uz podršku grada Beograda.

Šta znači i kako je nastala reč „Ćef“?U svakodnevnom govoru, izraz „ćef“ često se koristi kao sinonim za trenutni hir ili ličnu želju: „uradio sam to iz ćefa“, „nije mi ćef da idem“, „po njegovom ćefu“.

Beograd je svet - to zaista možete reći kada kročite u skromnu rimokatoličku crkvu Krist Kralj u Krunskoj ulici, u strogom centru Beograda, diplomatskom, kulturnom i istorijskom središtu moderne Srbije.