Article-cluster size (# of articles)
new weight
old weight
lower/upper
Articles count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
55
1.60
5.92
26.29/0.45
55.00
3.86
0.07
3516.00
1.00
0.00
All clustering variants
Old ranking - len = 55
91 ■ 0.99/0.01 ■ 6 ■ 45.3
Best clustering variants
91 0.99/0.01 6 45.3
informer.rs
.
espreso.co.rs
.
b92.net
.
informer.rs
.
informer.rs
.
espreso.co.rs
.
b92.net
.
informer.rs
.
021.rs
.
espreso.co.rs
.
021.rs
.
kurir.rs
.
b92.net
.
danas.rs
.
021.rs
.
b92.net
.
b92.net
.
espreso.co.rs
.
b92.net
.
021.rs
.
espreso.co.rs
.
espreso.co.rs
.
kurir.rs
.
danas.rs
.
espreso.co.rs
.
sd.rs
.
danas.rs
.
espreso.co.rs
.

Recept za domaći sok od koprive: Kažu da je bolji i od zove, osvežava dušu

ona.telegraf.rs
01:00 h 22-Jun-2025
  • Ukoliko još niste našli napitak za leto 2025, ovo je napitak br. 1 za mršavljenje i protiv nadutosti.
  • ◉ Napitak broj 1 za mršavljenje i protiv nadutosti
17:00 h 20-Jun-2025
  • Saznajte šta se zapravo događa sa vašim telom ako ispijanje piva postane svakodnevna navika Naime, novinar jednog američkog portala odlučio je svakodnevno pije pivo.
  • Šta ako svaki dan pijete pivoi
15:40 h
  • Piće koje može oštetiti vaše bubrege – ovo morate da znate pre nego što ga popijete Mnogi od nas ne razmišljaju o uticaju pića na bubrege kada biramo šta ćemo popiti, ali možda bi trebalo.
  • Piće koje uništava i razara bubrege
14:30 h
  • Lubenica, Foto: Tatyjna Ordasi / Alamy / Alamy / Profimedia Odabrati savršenu lubenicu ume da bude pravi izazov.
  • Savet kako prepoznati slatku i zrelu lubenicu
14:27 h
  • Zdravlje arterija igra ključnu ulogu u prevenciji srčanih bolesti, a ishrana – uključujući i pića koja svakodnevno konzumiramo – može imati velik uticaj na njihovo stanje.
  • OVA 4 PIĆA ZAČEPLJUJU ARTERIJE, IZBEGAVAJTE IH Svi ih volimo a mogu da povećaju taj zdravstveni rizik
11:45 h
  • Usporena probava, nadutost i višak kilograma često idu ruku pod ruku.
  • Rešite se zatvora i viška kilograma
10:11 h
  • Temperature, koje su svakog leta sve više, mogu povećati šansu za pojavu opstruktivne apneje u snu (OSA), a procene su da to bude i za 50 odsto do kraja ovog veka, dokazalo je nedavno istraživanje o efektima lokalnog povećanja temperature na OSA.
  • Poremećaj sna zbog vrućine
08:35 h
  • Paradajz sadrži obilje vitamina, minerala i antioksidanata, pa se zato posebno preporučuje ženama starijim od 40 godina!
  • Zašto žena starija od 40 godina treba da jede paradajz
08:00 h
  • Iako možda zvuči neobično, zamrzavanje tofua je jedan od najefikasnijih kulinarskih trikova koji može potpuno transformisati ovo skromno biljno „meso“.
  • Vrhunski trik za tofu koji postaje hrskav, ukusan i sočan: Otkrijte kako samo u jednom koraku
informer.rs
.
espreso.co.rs
.
b92.net
.
informer.rs
.
021.rs
.
espreso.co.rs
.
021.rs
.

Brigham

Alpha

Tafts

Ako tražite recept za zdrav, osvežavajuć i prirodan napitak koji će vas napuniti energijom i pročistiti organizam – sok od koprive je pravi izbor!

Ovaj domaći eliksir poznat je po svojim lekovitim svojstvima: jača imunitet, poboljšava krvnu sliku i osvežava telo iznutra.
B92

Ova tehnika nam omogućuje "hakovanje" mozga, što je posebno korisno kada ne možemo zaspati na novom mestu, poput hotela, voza, aviona ili u nepoznatom okruženju.

Ovo su koraci koje treba primeniti: 1. Udobno se smestite u krevetu ili sedištu 2. Zatvorite oči i brojite do 30. Kada završite s brojanjem, vaš mozak bi trebao biti malo opušteniji, a kapci teži 3. Kapke otvorite samo malo, kao polumesec, i brojite do 5 4. Potom opet potpuno zatvorite oči i brojite do 30 5. Kapke opet otvorite samo malo, kao polumesec, i brojite do 5 Ponovno zatvorite oči i usredsredite se na disanje, obraćajući pažnju na vazduh koji ulazi i izlazi iz nosa. B92

Informer

Pomešajte 4 kašike brašna sa 1 čašom mlake vode Mešajte dok ne dobijete kremastu teksturu Nanesite na vlažnu kosu i ostavite da deluje 5 do 10 minuta Isperite temeljno, po mogućstvu blagim šamponom Bonus savet Za prijatniji miris, u smešu dodajte nekoliko kapi omiljenog eteričnog ulja - lavanda, čajevac ili ruzmarin su odličan izbor.

Poštovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama: Facebook, Pridružite se i saznajte prvi najnovije informacije. Informer

021

Osvežili smo platformu sa muzičkim kanalima, a preko koje možete slušati i Radio 021.

Preporučujemo vam novu kategoriju - LOUNGE, za baš dobar užitak i relax tokom dana. 021

01:00 h 22-Jun-2025
  • Ukoliko još niste našli napitak za leto 2025, ovo je napitak br. 1 za mršavljenje i protiv nadutosti.
  • ◉ Napitak broj 1 za mršavljenje i protiv nadutosti
17:00 h 20-Jun-2025
  • Saznajte šta se zapravo događa sa vašim telom ako ispijanje piva postane svakodnevna navika Naime, novinar jednog američkog portala odlučio je svakodnevno pije pivo.
  • Šta ako svaki dan pijete pivoi
15:40 h
  • Piće koje može oštetiti vaše bubrege – ovo morate da znate pre nego što ga popijete Mnogi od nas ne razmišljaju o uticaju pića na bubrege kada biramo šta ćemo popiti, ali možda bi trebalo.
  • Piće koje uništava i razara bubrege
14:30 h
  • Lubenica, Foto: Tatyjna Ordasi / Alamy / Alamy / Profimedia Odabrati savršenu lubenicu ume da bude pravi izazov.
  • Savet kako prepoznati slatku i zrelu lubenicu
14:27 h
  • Zdravlje arterija igra ključnu ulogu u prevenciji srčanih bolesti, a ishrana – uključujući i pića koja svakodnevno konzumiramo – može imati velik uticaj na njihovo stanje.
  • OVA 4 PIĆA ZAČEPLJUJU ARTERIJE, IZBEGAVAJTE IH Svi ih volimo a mogu da povećaju taj zdravstveni rizik
11:45 h
  • Usporena probava, nadutost i višak kilograma često idu ruku pod ruku.
  • Rešite se zatvora i viška kilograma
10:11 h
  • Temperature, koje su svakog leta sve više, mogu povećati šansu za pojavu opstruktivne apneje u snu (OSA), a procene su da to bude i za 50 odsto do kraja ovog veka, dokazalo je nedavno istraživanje o efektima lokalnog povećanja temperature na OSA.
  • Poremećaj sna zbog vrućine
08:35 h
  • Paradajz sadrži obilje vitamina, minerala i antioksidanata, pa se zato posebno preporučuje ženama starijim od 40 godina!
  • Zašto žena starija od 40 godina treba da jede paradajz
08:00 h
  • Iako možda zvuči neobično, zamrzavanje tofua je jedan od najefikasnijih kulinarskih trikova koji može potpuno transformisati ovo skromno biljno „meso“.
  • Vrhunski trik za tofu koji postaje hrskav, ukusan i sočan: Otkrijte kako samo u jednom koraku
Espreso

Umesto dubokog sna, dobijate samo plitak san između alarma – objašnjava dr Rebeka Robins, stručnjak za san iz Brigham and Women's Hospital i predavač na Harvardu.

Ako vam treba 10 alarma da ustanete – vreme je za pregled Ako svako jutro odlažete alarm više puta, to može biti ozbiljno upozorenje. Espreso

Objektiv

Na društvenim mrežama veliku popularnost je stekla tehnika uspavljivanja “Alfa Bridge”, koju je, plasirala psihološkinja i trenerica mentalnog zdravlja, Erika Terblanče, koja u jednom snimku objašnjava kako primeniti “Alpha Bridge” tehniku ​​kroz četiri jednostavna koraka. Objektiv

Objektiv

Drugim rečima, što je kafa jednostavnija, to je zdravija.

Prema rezultatima istraživanja koje je sproveo Univerzitet Tafts, crna kafa bez dodataka značajno doprinosi dugovečnosti, dok se taj pozitivan efekat gubi čim se u napitak doda mleko, šećer ili vrhnje, prenosi index.hr. „Kafa je jedno od najčešće konzumiranih pića na svetu“, rekla je epidemiološkinja i autorka studije dr Fang Fang Zhangm, te dodala: „S obzirom na to da skoro polovina odraslih osoba pije bar jednu šolju dnevno, važno je razumeti njen uticaj na zdravlje.“ Zhang objašnjava da zdravstvene koristi verovatno potiču iz bioaktivnih jedinjenja u kafi, ali da dodaci poput šećera i zasićenih masti mogu znatno umanjiti te koristi. Objektiv

Ona

Ovo su koraci koje treba primeniti: 1. Udobno se smestite u krevetu ili sedištu 2. Zatvorite oči i brojite do 30. Kada završite s brojanjem, vaš mozak bi trebao biti malo opušteniji, a kapci teži 3. Kapke otvorite samo malo, kao polumesec, i brojite do 5 4. Potom opet potpuno zatvorite oči i brojite do 30 5. Kapke opet otvorite samo malo, kao polumesec, i brojite do 5 Ponovno zatvorite oči i usredsredite se na disanje, obraćajući pažnju na vazduh koji ulazi i izlazi iz nosa.

Većina ljudi zaspi u prvom ciklusu - poručila je trener mentalnog zdravlja. Ona

021

OBRATI PAŽNJU!

Osvežili smo platformu sa muzičkim kanalima, a preko koje možete slušati i Radio 021. 021

Danas

Ljubitelji crne kafe imaju razloga za radost – nova naučna studija pokazuje da ispijanje kafe bez dodataka, poput mleka, pavlake ili šećera, može biti povezano s manjim rizikom od prerane smrti. Danas

Kurir

Umesto toga, stručnjaci savetuju da ostanete budni, jer ponovno tonjenje u san može izazvati osećaj umora i razdražljivosti.

Prekid sna može vas ostaviti umornijima – Kada biste spavali dok se prirodno ne probudite, obično biste se osećali dobro jer biste ostali u skladu sa svojim prirodnim ciklusom. Kurir

B92

Ukratko, to je kognitivna aktivnost koju doživljavamo pre uspavljivanja, a koja je povezana sa stanjima dubokog smirenja.

Cilj ove tehnike je brzo ponovno uravnotežiti autonomni nervni sistem, deo perifernog nervnog sistema koji kontroliše funkcije unutrašnjih organa, poput srca, želuca, creva i nekih mišića. Kako se primenjuje ova tehnika? B92

Danas

Ako ste među onima koji svakog dana oko 14 časova posegnu za dodatnom dozom kofeina, verovatno se borite s uobičajenim popodnevnim padom energije.

Bez obzira na to koliko ste dobro spavali prethodne noći, osećaj umora u tom delu dana može delovati nezaobilazno. Danas

021

Jedna do tri šolje dnevno – idealna mera Rezultati su pokazali da ispijanje najmanje jedne šolje kafe s kofeinom dnevno može smanjiti rizik od smrti za 16%, dok oni koji piju 2 do 3 šolje beleže smanjenje rizika od čak 17%.

Konzumiranje većih količina nije pokazalo dodatne prednosti, a kod osoba koje unose više od tri šolje dnevno efekat se čak smanjuje, posebno kada je reč o srčanim oboljenjima. 021

Objektiv

Ispitanici su podeljeni prema tome da li piju kafu s kofeinom ili bez, sa ili bez dodataka poput šećera, mleka ili pavlake.

Istraživači su posebno analizirali unos dodataka – niskim unosom smatrali su manje od 5% preporučenog dnevnog unosa: manje od pola kašičice šećera, do dve kašike mleka sa 2% masti ili jednu kašiku pavlake. Objektiv

Objektiv

do 2018.

godine, u kombinaciji s nacionalnim statistikama o smrtnosti, kako bi se ispitao uticaj različitih navika konzumiranja kafe. Objektiv

B92

Tehnika se primenjuje izvođenjem određenih pokreta očiju i procesom kontrolisanog disanja, što u kombinaciji dovodi do prirodnog procesa smirivanja i uspavljivanja.

Ova tehnika nam omogućuje "hakovanje" mozga, što je posebno korisno kada ne možemo zaspati na novom mestu, poput hotela, voza, aviona ili u nepoznatom okruženju. B92

B92

Postoji jedna tehnika koju primenjuju piloti, imajući u vidu da su oni stalno u pokretu, da menjaju vremenske zone i da im je ponekad jako teško, bez obzira koliko su umorni, da utonu u san.

Ta njihova tehnika za uspavljivanjem postala je viralna na društvenim mrežama. B92

Espreso

Nažalost, to dugme prekida neke od najvažnijih faza sna, poput REM faze koja je ključna za mentalno zdravlje.

Umesto dubokog sna, dobijate samo plitak san između alarma – objašnjava dr Rebeka Robins, stručnjak za san iz Brigham and Women's Hospital i predavač na Harvardu. Espreso

Objektiv

Šta je s kafom bez kofeina?

Jedan deo studije odnosio se i na kafu bez kofeina, ali istraživači nisu uočili jasan pozitivan efekat – verovatno zbog toga što je broj ispitanika koji konzumiraju bezkofeinsku kafu bio mali. Objektiv

Objektiv

Jedan deo studije odnosio se i na kafu bez kofeina, ali istraživači nisu uočili jasan pozitivan efekat – verovatno zbog toga što je broj ispitanika koji konzumiraju bezkofeinsku kafu bio mali.

Suautorka istraživanja, epidemiološkinja Bingjie Zhou, ističe da su ovi rezultati u skladu s postojećim nutricionističkim preporukama koje savetuju ograničavanje unosa dodanog šećera i zasićenih masti. Objektiv

B92

Osnova "Alfa Bridge" tehnike za opuštanje i uspavljivanje temelji se na svesnom disanju i alfa moždanim talasima - onima koji se generišu kada je naš um opušten, ali još uvek budan, što objašnjava i sam naziv.

Ukratko, to je kognitivna aktivnost koju doživljavamo pre uspavljivanja, a koja je povezana sa stanjima dubokog smirenja. B92

021

Preporučujemo vam novu kategoriju - LOUNGE, za baš dobar užitak i relax tokom dana.

Vaš 021! 021

Objektiv

Pokazalo se da kafa sa minimalnim dodacima i dalje može imati zaštitno dejstvo – smanjuje smrtnost za oko 14% u poređenju sa osobama koje ne piju kafu.

Međutim, taj efekat potpuno nestaje kod onih koji konzumiraju kafu s većim količinama šećera i zasićenih masti. Objektiv

Espreso

Duže spavanje ili dremke kasnije popodne mogu samo pogoršati situaciju.

Najvažniji savet: Ustanite kada prvi alarm zazvoni Najbolji način da se probudite odmorno jeste da podesite alarm na najkasniji mogući trenutak i odmah ustanete kada zazvoni. Espreso

Espreso

Ako vam treba 10 alarma, to je ogroman znak upozorenja.

Možda imate neki nedijagnostikovan poremećaj spavanja – ističe dr Rejčel Salas sa Johns Hopkins Medicine. Espreso

Kurir

Jednom progutan, apsorbuje velike količine vode i šećera iz krvotoka, pre nego što ga razgrade jetra i bubrezi.

Stručnjaci veruju da je upravo taj iznenadni gubitak vlage i šećera u krvi ono što dovodi do ozbiljne i potencijalno životno opasne reakcije kod mlađe dece. Kurir

Danas

Bez obzira na to koliko ste dobro spavali prethodne noći, osećaj umora u tom delu dana može delovati nezaobilazno.

Ipak, umesto da ga jednostavno ignorišete ili pokušate da ga “preživite”, možda bi bilo korisnije zapitati se – postoji li bolji način da ga prevaziđete?Prema rečima poznatog trenera za pamćenje Džima Kvika, postoji bolji, jednostavniji način da se rešite popodnevnog umora i povratite fokus – bez oslanjanja na kofein, piše Index.hr.Šta raditi kada vas obuzme popodnevni umor?„Uvek pričam o pauzi za mozak“, savetuje Kvik. Danas

Espreso

Nemojte pritiskati snooze.

To vam neće pomoći da se osećate odmornije, već samo produžava osećaj umora – zaključuje dr Robins. Espreso

Sd

Zvanično je stiglo leto, a sa njim i omiljeno voće mnogih - lubenica!

Kako bi njena konzumacija bila što zdravija, obratite pažnju na tekst u nastavku. Sd

Ona

Ona.rs zadržava sva prava nad sadržajem.

Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja. Ona

Danas

To je ohrabrujuće – jer možete uticati na kvalitet svog sna.“Pratite nas na našoj Facebook i Instagram stranici, ali i na X nalogu.

Pretplatite se na PDF izdanje lista Danas. Danas

Espreso

Možda imate neki nedijagnostikovan poremećaj spavanja – ističe dr Rejčel Salas sa Johns Hopkins Medicine.

Kako nadoknaditi san bez posledica? Espreso

Alo

Među njima, posebno se izdvaja Balans+ jogurt zbog svog specifičnog sastava i klinički dokazanog kvaliteta.

Ali ovde nije reč samo o jogurtu. Alo

Ona

Poslužite sa ledom i uživajte.

Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram). Video: Održan je prvi Plantbased Masterclass u Srbiji: Pogledajte kako su se spremali ukusni recepti Ona.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Ona

Kurir

Takođe naglašava da je bitno da lubenica bude teška za svoju veličinu jer to obično znači da je puna vode, što je dodatni znak svežine i dobrog kvaliteta.

Bonus video: Kako odabrati slatku lubenicu? Kurir

Plantbased

Sadrže aktivne sastojke poput arbutina, flavonoida i tanina, koji čine uvu veoma korisnom u prirodnoj medicini.

Zdravstveni benefiti uve Uva je naročito poznata po svojoj upotrebi u tretmanu urinarnih infekcija, kao što su cistitis i uretritis, ali ima i širu primenu: Podrška zdravlju urinarnih puteva - arbutin iz uvinog lista u organizmu se pretvara u hidrokinon, koji deluje protiv bakterija, naročito E. coli, i pomaže u smanjenju upale i nelagodnosti. Plantbased

Plantbased

Trik je u raznovrsnosti i balansu.Pijte dovoljno tečnosti Čak i blaga dehidratacija može usporiti vaše telo i um. Voda je najbolji izbor, ali i biljni čajevi, supice i voće sa visokim sadržajem vode (kao što je lubenica mogu pomoći. Ne čekajte da ožednite - pijte redovno tokom dana.

Foto: Shutterstock Budite umereni sa kofeinom Kofein vam može pomoći da se razbudite, ali u većim količinama i u pogrešno vreme može izazvati nervozu, nesanicu i još veći umor sledećeg dana. Plantbased

021

U istraživanju su korišćeni podaci 46.000 odraslih osoba iz perioda od 1999.

do 2018. 021

Espreso

Lubenica, Foto: Tatyjna Ordasi / Alamy / Alamy / Profimedia Odabrati savršenu lubenicu ume da bude pravi izazov.

Mnogi su se našli u toj situaciji: na pijaci probaju krišku i ubede se da je to najsočnija i najslađa lubenica koju su ikada probali. Espreso

Najzena

U pomenutoj studiji je naglašen značaj antioksidativnog dejstva likopena, moćnog sastojka paradajza kojeg ima više u soku od paradajza nego u ovoj svežej namirnici.

Oslobađanje od stresa takođe sprečava valunge. Najzena

Mondo

Studija je obuhvatila 969 odraslih osoba starosti 25 i više godina sa abdominalnom gojaznošću. Učesnici su bili podeljeni u dve grupe.

Jedna grupa je jela jedan veliki avokado sorte "Hass" dnevno tokom 26 nedelja, dok je druga grupa nastavila svoju trenutnu ishranu, koja je uključivala avokado manje od dva puta mesečno. Novootkrivena svojstva avokada Kao što se i očekivalo, kod onih koji su jeli avokado, primećeno je poboljšanje lipida u krvi, poput holesterola i triglicerida, što ukazuje na blagotvoran efekat ishrane. Mondo

Ona

Karanfilić sadrži mangan, kalcijum i magnezijum, ali i minerale koji su ključni za jake zube i zdrave desni.

Jedna od najvažnijih komponenti karanfilića je eugenol - moćna supstanca poznata po analgetskom i antiseptičkom delovanju. Ona

Telegraf

Elektrolite možemo uneti kroz voće i povrće, lagana variva ili salate, ali i kroz „smoothie“-je. Preporuke za tanjir pravilne ishrane ostaju iste, ali se menja način pripreme hrane i izbor namirnica.

Zašto ne bismo pojeli hladnu salatu od testenine sa povrćem i ribom ili obrok-salatu od žitarica, sa piletinom i povrćem? Dobar izbor može biti i sendvič od integralnog hleba sa namazom od leblebija, parčetom sira, narendanom šargarepom i svežim krastavcem. Telegraf

Espreso

Istraživanje je pokazalo da konzumacija više od četiri slatka gazirana pića nedeljno može povećati rizik od hroničnih bolesti bubrega.

Visok nivo šećera u krvi može oštetiti krvne sudove u bubrezima i doprineti razvoju dijabetesa. Espreso

Espreso

Za ovaj eksperiment odabrao sam da pijem India Pale Ale (IPA) proizveden na farmi nekoliko kilometara od moje kuće u severnom delu Njujorka.

IPA su znatno teže od lagera i primetio sam nešto što mnogi ljudi osete kad piju pivo – osećao sam se sitim”, rekao je novinar. Espreso

Novosti

Foto: Promo U naučnoj studiji koja je upoređivala zasitnost 38 uobičajenih namirnica, ovsena kaša je zauzela visoko treće mesto, a čak prvo mesto među najzasitnijim namirnicama za doručak. Zbog svojih benefita ovsena kaša predstavlja idealan doručak koji daje energiju i pruža dug osećaj sitosti a da pri tome u organizam ne unesemo previše kalorija.

Zašto je ovsena kaša toliko posebna? Novosti

Kurir

Hidratacija Foto: Shutterstock Kroz bolju hidrataciju i unos elektrolita, kokosova voda može pomoći bubrezima da bolje rade - istraživanja su pokazala da povećava nivo citrata, kalijuma i hlora u urinu.

Povećava libidoKalijum, magnezijum i cink poboljšavaju cirkulaciju, što može pozitivno uticati na libido, izdržljivost i zadovoljstvo. Kurir

Blic

Foto: Ivan Dudka / shutterstock Su Fogvel, članica kabinskog osoblja sa više od 22 godine iskustva, otkrila je za Travel + Leisure da postoji jedno popularno piće koje ona nikada ne bi naručila u avionu – koktel Bladi Meri.

Iako mnogi putnici uživaju u ovom koktelu tokom leta – delom i zato što sok od paradajza u vazduhu ima intenzivniji i primamljiviji ukus zbog promena u čulima – Su upozorava na njegov sastav. Blic

Informer

Zdravlje nervnog i mišićnog sistema u velikoj meri zavisi od prisustva nekoliko ključnih vitamina i minerala.

Naročito su važni magnezijum, vitamin D i vitamin B12, koji zajedno regulišu kontrakcije mišića, ravnotežu, prenose nervnih impulsa i energetsku stabilnost organizma. Informer

Superzena

U čemu je trik?

New Africa/Shutterstock Skrob iz brašna topi masnoću sa vlasišta i kose, zbog čega kosa nakon pranja brašnom ponovo izgleda negovano i elastično. Osim toga, neka brašna, poput ražanog ili onog od leblebije, neguju kosu jer sadrže vitamin B5, cink i gvožđe. Te hranljive materije takođe jačaju kosu. Superzena

Plantbased

Zamrzavanjem običnog (čvrstog) tofua događa se pravi mali kulinarski eksperiment.

Voda unutar tofua formira sitne ledene kristale, koji tokom odmrzavanja razbijaju proteinsku strukturu i istovremeno izvlače višak vlage. Plantbased

Novosti

Praktična, ukusna, bez dodatog šećera – ona je više od doručka. To je način da započnemo dan hranljivo i bez žurbe jer zdrave navike ne počinju velikim promenama, već malim, svakodnevnim izborima, a Boom Box će doprineti da se u toku dana osećaš lagano, a sito.

Pratite nas i putem iOS i android aplikacije. Novosti

Sd

Svako jutro ima rutinu koja joj omogućava čistu kožu, ali i druge pogodnosti.

"Započnite dan jednim šumećim C vitaminom. Sd

Alo

Novčić odgovarajuće veličine može vam pomoći da isecete celu lubenicu na originalan način koji će oduševiti sve prisutne.

Lubenica je omiljeno letnje voće – osvežava i gasi žeđ. Ali, šta kada nemate nož pri ruci, a želite da je pojedete? Alo

Plantbased

Ako volite gušću teksturu, kasnije možete dodati i više. Dodajte dovoljno tečnosti: Za svaku kašiku lana, dodajte bar 60 ml (četvrtinu šolje) biljnog mleka ili vode, kako bi smuti ostao pitak i lak za konzumaciju.

Kombinujte sa voćem bogatim vitaminom C: Bobičasto voće ili citrus (npr. Plantbased

Sd

Među mnogobrojnim savetima o zalivanju i nezi biljaka, jedan stari trik iz narodne baštenske riznice poslednjih godina sve više dobija na značaju – zalivanje čajem od bananine kore i cimeta.

Zvuči neobično? A zapravo je genijalno. Sd

Telegraf

Foto: Promo/ Nestlé Letnji raspust donosi opušteniji ritam, ali i izazov za roditelje – kako deci obezbediti zdrave obroke kada nema škole, fiksnih rasporeda za jelo i uobičajenih rutina.

Koraljka Novina Brkić, regionalna nutricionistkinja kompanije Nestlé, objašnjava kako da se roditelji postave prema ishrani tokom leta, koje su najčešće zablude, kako osmisliti zdrave, ali privlačne obroke, i kako se lagano vratiti u ritam pred novu školsku godinu. Telegraf

Alo

Su Fogvel, stjuardesa sa više od 22 godine iskustva, upozorava na piće koje nikada ne naručuje u avionu – i savetuje druge da budu oprezni. Alo

Informer

Brusnice sadrže antocijanine i proantocijanidine - snažne antioksidanse koji štite mozak, ali i mokraćni sistem.

Antocijanini, odgovorni za intenzivnu crvenu boju brusnica, mogu da smanje rizik od neurodegenerativnih bolesti poput Alchajmerove i Parkinsonove, zahvaljujući svojim protivupalnim svojstvima. Informer

Novosti

100% biljnog porekla i bez dodatog šećera pravi su izbor za mini obrok u toku dana nakon kog ćete se osetiti kao da radite pravu stvar za sebe!

Pored nutritivne vrednosti, priprema ovsene kaše je brza i jednostavna. Novosti

Sd

Tamjan se obično koristi za teranje zlih sila iz doma, dok istovremeno obiluje zdravstvenim pogodnostima.

Tamjan je aromatična smola koja ima dugu istoriju u tradicionalnoj medicini. Sd

Ona

Sastojci za domaći sok od koprive: 40 vrhova sveže, mlade koprive (najbolje ubrane ujutru, sa čistog područja) 3 l vode 4 limuna (sečena na kolutove, sa korom) 1 kg šećera 1 kesica limuntusa (10 g) Priprema domaćeg soka od koprive: Koprivu najpre pažljivo operite u hladnoj vodi kako biste uklonili sve nečistoće. Preporučuje se da nosite rukavice dok rukujete svežim listovima jer kopriva može peckati kožu. U veliki lonac sipajte 3 litra vode i dodajte oprane vrhove koprive i limun sečen na kolutove.

Ostavite da odstoji poklopljeno 24 sata na hladnom mestu. Ona

Najzena

Evo jednog recepta koji mnogi nazivaju „tuš za creva“, a koji sadrži samo tri sastojka – bez ikakvih čudotvornih tvrdnji: Domaći napitak za zdravu probavu – od samo 3 sastojka 1 velika čaša mlake vode (oko 250 ml) Sok od pola limuna 1 kašika chia semenki Opcionalno: kašičica meda ili prstohvat cimeta (za bolji ukus i dodatna svojstva) U čašu mlake vode dodajte limunov sok i chia semenke.

Promešajte i ostavite da odstoji 10–15 minuta, dok semenke ne nabubre i stvore gelastu teksturu. Najzena

Sd

Međutim, dosta ljudi ima velikih problema sa peckanjem u grlu, nadimanjem i podrigivanjem skoro svaki put kada jedu, piše E Klinika.

Prema rečima gastroenterologa prof. Sd

Espreso

Sjajne lubenice često nisu potpuno zrele.

Birajte one s tamnijom, mat korom. Espreso

Ona

Ako tražite recept za zdrav, osvežavajuć i prirodan napitak koji će vas napuniti energijom i pročistiti organizam – sok od koprive je pravi izbor!

Ovaj domaći eliksir poznat je po svojim lekovitim svojstvima: jača imunitet, poboljšava krvnu sliku i osvežava telo iznutra. Ona

Plantbased

Antioksidansi iz prirode Lan je izuzetno bogat lignanima - biljnim jedinjenjima koja deluju kao antioksidansi i mogu doprineti hormonskoj ravnoteži. Neka istraživanja ukazuju i na moguće smanjenje rizika od određenih oblika raka.

Iako se lignani nalaze i u drugim semenima, u lanu ih ima i do 800 puta više nego u većini drugih biljnih izvora. Plantbased

Najzena

Jedno jaje pokriva oko 30% dnevnih potreba za holinom.

Bolja hormonska ravnoteža. Holesterol je ključan za proizvodnju hormona. Najzena

Kurir

Evo glavnih prednosti kokosove vode, a ovde pronađite na koje još našine možete da je koristite ovog leta.

Foto: Tjasa Janovljak / Alamy / Profimedia Izvor hranljivih materija i antioksidanataKokosova voda je bogata esencijalnim nutrijentima i antioksidansima koji pomažu u regeneraciji ćelija i borbi protiv slobodnih radikala – glavnih uzročnika starenja. Kurir

Mondo

Nutritivna vrednost grejpfruta Foto: Shutterstock.com/Frank Middendorf Grejpfrut se uglavnom sastoji od vode, ali nam takođe pruža veliku dozu vitamina i minerala.

Sadrži: vitamin C - jedan srednji grejpfrut pokriva 100 odsto vaše dnevne potrebe za vitaminom C,vitamin A - neophodan je za zdravlje očiju, podržava imuni sistem i štiti od razvoja upale,kalijum - podržava zdravlje srca i cirkulatornog sistema, a jedno voće srednje veličine zadovoljava potrebe za ovim elementom za 10 procenata,tiamin - takođe poznat kao vitamin B1, podržava funkcionisanje nervnog i kardiovaskularnog sistema,folnu kiselinu - posebno je važna za trudnice i pacijente sa anemijom,likopen, prirodni antioksidans - on čisti telo od slobodnih radikala.Zašto se isplati jesti grejpfrut? Mondo

Kurir

Zbog nekoliko incidenata u kojima su deca završila na hitnom prijemu, predlažu zabranu konzumiranja za decu mlađu od sedam godina.

Glicerol, slatka supstanca, čest je sastojak kašastih napitaka/slaši napitaka, koji se prave kombinovanjem ukusa i usitnjenog leda, a sve su popularniji u bioskopima i na plažama. Kurir

Alo

Teško je sve promeniti preko noći, ali male svesne promene mogu imati velike efekte na naše zdravlje i kvalitet života.

Pravi balans ne dolazi naglo - on se gradi korak po korak. Alo

021

Važno je obratiti pažnju da se ovakve noći bez sna ne ponavljaju.

Nedostatak sna pogađa milione ljudi. 021

Espreso

Lakše lubenice imaju tendenciju da budu pune vazduha, a ne ukusa.

Na kraju, dodaje da ne treba uvek birati najveću lubenicu. Espreso

Najzena

Zašto je to tako?

Evo 4 sjajna razloga zašto žene starije od 40 godina treba da jedu paradajz češće: 1. Pozitivno utiče na zdravlje srca - Paradajz može pomoći u održavanju kardiovaskularnog zdravlja. Najzena

Najzena

Evo 4 sjajna razloga zašto žene starije od 40 godina treba da jedu paradajz češće: 1. Pozitivno utiče na zdravlje srca - Paradajz može pomoći u održavanju kardiovaskularnog zdravlja.

Bogat je likopenom, karotenoidom koji paradajzu daje prepoznatljivu crvenu boju. Najzena

Sd

Jedan prosečan avokado sadrži čak 14 g vlakana, a uz to je bogat vitaminima, mineralima i zdravim mastima - sve to u oko 300 kalorija.

Avokado je iznenađujuće dobar saveznik u borbi za zdravo srce. Sd

B92

Iako često zanemarimo njeno stanje sve dok se ne pojave ozbiljni problemi, stručnjaci upozoravaju da postoje jasni signali koje telo može da šalje već u ranoj fazi oštećenja jetre.

Prepoznavanjem tih simptoma na vreme moguće je sprečiti dalje komplikacije i pravovremeno potražiti pomoć. Stalni umor i manjak energije Ako se osećamo iscrpljeno čak i nakon dovoljno sna, to može da bude znak da naša jetra ne radi kako treba. B92

Plantbased

Jedna kašika mlevenog lana obezbeđuje oko 1,6 grama ALA, što je više nego što prosečan čovek unese tokom celog dana.

Omega-3 masnoće povezane su sa smanjenjem rizika od kardiovaskularnih bolesti i hronične upale, što ga čini moćnim saveznikom zdravog srca. Plantbased

Sd

Ona sadrži kalijum koji može škoditi tom zdravstvenom stanju.

Lekovi za srce Ako bolujete od kardiovaskularnih oboljenja i, shodno tome, pijete određene lekove, važno je da ne jedete lubenicu. Sd

Sd

Terpeni, uključujući bosveličnu kiselinu, čine se kao najjači antiinflamatorni sastojci u tamjanu.

Jedna studija iz 2017. Sd

021

Umesto toga, preporučuje se običan, nezaslađeni grčki jogurt sa svežim voćem ili kašičicom meda.

2. Beli hleb Beli hleb od rafinisanog brašna ima visok glikemijski indeks i može izazvati nagle skokove šećera u krvi. 021

Informer

Hrana ima snažan uticaj na zdravlje mozga, srca, kostiju i očiju, a nutricionisti ističu šest ključnih namirnica koje bi bilo poželjno da redovno konzumirate nakon šezdesete godine.

Orasi su moćna namirnica kada je reč o dugovečnosti i to bez potrebe da ih jedete u velikim količinama. Informer

Ona

Ovaj začin je bogat vitaminima i mineralima, uključujući vitamin K, koji pomaže u zgrušavanju krvi i zdravlju kostiju, kao i vitamin C, poznat po jačanju imunog sistema.

Karanfilić sadrži mangan, kalcijum i magnezijum, ali i minerale koji su ključni za jake zube i zdrave desni. Ona

Plantbased

Ova mala, ali moćna biljka, poznata pod imenom Arctostaphylos uva-ursi, vekovima je bila cenjena zbog svojih lekovitih svojstava koja su prenosili sa generacije na generaciju.

Poznata kao i medveđe grožđe, raste kao nizak žbun sa tamnozelenim listovima i sitnim crvenim plodovima, a njeni listovi kriju aktivne supstance koje imaju antibakterijsko i antiinflamatorno dejstvo. Plantbased

Plantbased

A ono što posebno raduje - nema potrebe za ceđenjem korišćenjem snage svih mišića. Dovoljno je da tofu nakon odmrzavanja blago pritisnete rukom ili tapkate kuhinjskom krpom i spreman je za kuvanje.

Glavne prednosti zamrzavanja tofua: Bolje upija ukuse - zahvaljujući poroznoj strukturi. Plantbased

Espreso

Visok nivo šećera u krvi može oštetiti krvne sudove u bubrezima i doprineti razvoju dijabetesa.

Zato je važno da osobe sa dijabetesom ili hroničnim bubrežnim oboljenjima izbegavaju gazirane napitke, a naročito treba biti oprezan ako imate ovu bolest u porodici. Espreso

Telegraf

Ako idete na izlet, možete spakovati voće i sendviče, kao i osvežavajuće napitke poput vode sa voćem i nanom ili domaćeg ledenog čaja.

Bez obzira što nema škole i striktno organizovanog dana, trebalo bi se držati osnovnog plana obroka, bilo da ste kod kuće, na selu, planini ili moru. Telegraf

Danas

„Male promene mogu imati veliki uticaj na kvalitet vašeg sna.

To je ohrabrujuće – jer možete uticati na kvalitet svog sna.“Pratite nas na našoj Facebook i Instagram stranici, ali i na X nalogu. Danas

Objektiv

Na društvenim mrežama veliku popularnost je stekla tehnika uspavljivanja “Alfa Bridge”, koju je, plasirala psihološkinja i trenerica mentalnog zdravlja, Erika Terblanče, koja u jednom snimku objašnjava kako primeniti “Alpha Bridge” tehniku ​​kroz četiri jednostavna koraka.

To je trik za spavanje koji je navodno razvila američka mornarica za pilote kako bi postigli brz, neprekidan san. Objektiv

Espreso

Evo kako je to uticalo na njegovu svakodnevicu i šta je zaključio na kraju nedelje.

Smernice za korišćenje alkohola Centra za kontrolu i prevenciju bolesti navode da se jedno piće dnevno za žene i dva pića dnevno za muškarce smatraju umerenim pijenjem, ali stručnjaci se ne slažu oko najbezbednije količine alkohola, koja zavisi od faktora kao što su istorija zloupotrebe supstanci, aktivna mentalna bolest ili zdravstvena stanja poput dijabetesa, bolesti jetre ili bubrega, piše The Healthy. Espreso

b92.net
.
informer.rs
.
021.rs
.
espreso.co.rs
.

Fang Fang Zhangm

Rebeka Robins

Erika Terblanče

Bingjie Zhou

LOUNGE

OBRATI

REM

0 (50) ■ magazin > zdravlje > politika > najnovije ■ 20-Jun 08:35 -> 21-Jun 22:30
danas.rs
.
informer.rs
.
najzena.alo.rs
.
informer.rs
.

Muči vas nesanica? Povećajte unos ovih namirnica

  • Zbog čega dolazi do tremora ruku?

  • Jaja za doručak - Najžena

  • Biljka koju medvedi vole je moćni lek protiv upala i za detoksikaciju: Prirodni čuvar vaših bubrega i kože

Nesanica je neprijatno stanje koje može ozbiljno narušiti kvalitet života, ali istraživanja su pokazala da se jednostavna promena životnih navika može pokazati izuzetno delotvornom u njenoj prevenciji.U novoj studiji objavljenoj u časopisu „Sleep Health“, naučnici sa Kolumbije i Univerziteta u Čikagu izveštavaju da konzumiranje preporučene dnevne količine voća i povrća značajno pomaže ljudima da bolje spavaju noću.Kako voće i povrće poboljšavaju sanPrekinut san, koji naučnici nazivaju „fragmentacija sna“, izaziva niz ozbiljnih zdravstvenih posledica, od srčane insuficijencije i dijabetesa do kognitivnog oštećenja i disfunkcije mozga, prenosi Miss7.Jedan od glavnih razloga je verovatno svima poznat: loša ishrana u kojoj nedostaje svežeg voća i povrća. Studija je obuhvatila 34 zdravih mladih odraslih osoba prosečne starosti 28 godina koje nisu imale poznatih problema sa spavanjem.Učesnici su zamoljeni da 201 dan evidentiraju svoju ishranu u aplikaciji dok nose narukvice koje su pratile njihov san tokom tog perioda.

Podrhtavanje ruku, iznenadni grčevi i osećaj hroničnog umora često nisu znakovi iscrpljenosti, već nedostatka važnih nutrijenata poput vitamina B12, vitamina D i magnezijuma.

Naturopatkinja Žulijet Andru je nedavno iznenadila informacijom: jaja su jedna od retkih kompletnih namirnica koje postoje.

Da li ste znali da su američki domoroci koristili uvu ne samo kao lek za urinarne infekcije, već i kao sredstvo za čišćenje i obrede?

1 (54) ■ magazin > žena > politika > najnovije ■ 19-Jun 23:30 -> 22-Jun 00:00
novosti.rs
.
mondo.rs
.
superzena.b92.net
.
novosti.rs
.

Dnevni horoskop za nedelju 22. jun

  • Dnevni horoskop za 21 jun 2025 godine

  • Ludačka sreća čeka 5 horoskopskih znakova do kraja juna

  • Najromantičniji horoskopski znakovi - B92

SAZNAJTE šta vas u nedelju, 22. juna, očekuje na poslu, u ljubavi, na zdravstvenom planu, u domu i porodici, kako ćete se slagati sa prijateljima...

Dnevni horoskop za 21. jun 2025.

Kao i uvek u astrološkim predviđanjima, za određene horoskopske znakove kraj meseca će zapravo biti novi početak.

Astrološki gledano, određeni horoskopski znaci češće od drugih otelotvoruju ideju pravog romantičara – onog koji piše ljubavna pisma, mašta o savršenom partneru i vidi ljubav kao najviši smisao života.

2 (28) ■ magazin > žena > politika > najnovije ■ 20-Jun 07:30 -> 21-Jun 21:30
espreso.co.rs
.
najzena.alo.rs
.
informer.rs
.
penzionisani.bizportal.rs
.

Trik za otpušavanje sudopere

  • Uklanjanje masnih fleka - Najžena

  • Kako rashladiti pregrejani automobil bez paljenja klime

Foto: Printscreen/Youtube/Kuhinja za 10 Potrebne su vam samo tri stvari koje već imate kod kuće Sudopera je izložena stalnom prilivu masnoća, ostataka hrane i raznih drugih prljavština.

Eto kako se desi: balzam za usne ostane u džepu, poklopac se odvali ili ga slučajno operete u mašini.

Postoji nekoliko trikova kako da rashladite pregrejani automobil, a da ne palite klimu odmah.

3 (26) ■ magazin > žena > politika > najnovije ■ 20-Jun 07:15 -> 21-Jun 22:30
trpeza.alo.rs
.
penzionisani.bizportal.rs
.
trpeza.alo.rs
.
sd.rs
.

BRZA LETNJA POSLASTICA Jednostavan kolač od limuna koji će vas osvežiti, uspeva apsolutno svima

  • KAKO SE PRAVE PROZIRNE, MEKANE, FINE PALAČINKE Recept i za početnike

  • POSNI UŽITAK Čokoladna čarolija sa orasima

Jednostavan kolač od limuna dobija ozbiljan citrusni ukus od dva cela limuna — zajedno sa korom — plus dodatni špric svežeg limunovog soka.

Ako ste oduvek želeli da napravite prozirne, mekane i fine palačinke koje se ne lepe i nisu žilave, a pritom ste početnik u kuhinji – došli ste na pravo mesto!

2 šolje brašna 1 šolja šećera 1/2 šolje kakaa (gorka čokolada u prahu) 1 kašičica sode bikarbone 1/2 kašičice soli 1 šolja vode 1/3 šolje ulja (biljno ili suncokretovo) 1 kašika sirćeta (jabukovo ili običnog) 1 kašičica vanilin šećera 100 g mlevenih oraha (po želji) 1. U velikoj činiji pomešaj brašno, šećer, kakao, sodu bikarbonu i so. 2. Dodaj vodu, ulje, sirće i vanilin šećer i sve dobro sjedini da dobiješ glatku smesu.

4 (16) ■ magazin > cooliranje > politika > najnovije ■ 20-Jun 07:00 -> 21-Jun 00:00
blic.rs
.
blic.rs
.
blic.rs
.
alo.rs
.

Muzičar otkrio kako zarađuje 4.000 dolara mesečno za sat i po rada dnevno

  • Ovo su honorari učesnica Zadruge 8 Elite: Poznata imena dobijaju od 3.500 evra i više

Moj novac Muzičar otkrio kako zarađuje 4.000 dolara mesečno za sat i po rada dnevno Britanac otkrio kako zarađuje 4.000 dolara mesečno za sat i po rada dnevno: Navodi 5 najvećih prednosti i mana ovog posla Džek Nolan, britanski muzičar, podelio je iskustva o životu i radu na kruzerima putem aplikacije TikTok Radi deset meseci godišnje po 90 minuta dnevno, šest dana nedeljno, zarađujući 4.000 dolara mesečno Britanski muzičar Džek Nolan radi na kruzerima skoro deset godina, provodeći deset meseci godišnje na moru.

Ovo su honorari učesnica Zadruge 8 Elite: Poznata imena dobijaju od 3.500 evra i više OVO SU HONORARI UČESNIKA ELITE 8 Poznata imena dobijaju od 3.500 evra i više, a zaprepastićete se kada saznate koliko zarađuje NAJPOZNATIJI RIJALITI UČESNIK Učesnicima je zabranjeno da pričaju o honorarima Najpopularniji učesnici dobivaju honorare od 2.000 do 3.500 evra sedmično Ivana Mikić Novinar rubrike zabava 20. jun 2025.