Superhrana u šaci: Nutricionisti otkrivaju gde grešimo kada jedemo borovnice, ali i kako da izvučemo maksimum

Superhrana u šaci: Nutricionisti otkrivaju gde grešimo kada jedemo borovnice, ali i kako da izvučemo maksimum

ona.telegraf.rs

Boja žumanceta otkriva zdravo jaje

Batut:U letnjim mesecima preporučuju se lagani obroci, izbegavati kafu i alkohol

alo.rs

Mleko rashlađuje telo - Najžena

najzena.alo.rs

06:30 h 25-Jun-2025

Gastroenterolog prof.
◉ Ma kakva soda bikarbona - ovo rešava KISELINU U ŽELUCU: Gastroenterolog Perišić razbija mit o GORUŠICI

07:17 h 23-Jun-2025

Liker od oraha, poznat kao napitak broj jedan, koji se koristi se u narodnoj medicini stotinama godina kao prirodni lek za štitnu žlezdu i loše varenje.
Manastirski recept za liker od oraha: Čašica ujutro rešava problem sa stomakom

07:00 h

Započinjanje dana pravim navikama može napraviti veliku razliku u gubitku kilograma.
Zbog ovih 5 jutarnjih navika izgubila je 20 kg: Ana Marija otkriva tajne koje TOPE SALO

06:00 h

Dr Katarina Bajec / Foto: Promo/ Zoran Lončarević Rasprave na temu učinkovitosti oralne suplementacije preparatima kolagena sežu do dve krajnosti, od toga da je u pitanju samo dobar marketinški trik do toga da zaista postoje efekti na mladost i lepotu kože. Rekla bih da oba odgovora mogu da se prihvate kao tačni, a da li će efekat izostati i ostati samo marketinški mit ili biti prisutan kroz poboljšanje hidratacije, elastičnosti, čvrstine i lepote kože, zavisi od pravog izbora kolagena.
Da li je kolagen novi anti-age trend? Odgovor daje Dr Katarina Bajec

05:30 h

Mladić (25) je jeo samo jaja pet dana, a onda je otkrio iznenađujući efekat koji je to imalo na njegovo telo Džošua Alard (25) iz Oklahome izazvao je sebe da pojede 150 jaja, po 30 dnevno, kao deo ekstremnog dijetetskog eksperimenta.
Džošua Alard iz Oklahome pojeo 150 jaja za 5 dana

alo.rs

najzena.alo.rs

rtv.rs

021.rs

b92.net

Batut

Foto

Cit

Borovnice su već godinama na glasu kao supervoće – male, slatke i prepune moćnih antioksidanasa.

Ali da li ste znali da nije svejedno kada ih jedete i s čim ih kombinujete, ako želite da izvučete maksimum iz njihovog blagotvornog dejstva?

Dа bismо sе rаshlаdili i dа nаm tај оsеćај pоtrаје, nаšа ishrаnа bi trеbаlо dа budе bаzirаnа nа vоću i pоvrću i dоvоljnоm unоsu vоdе.

Pоrеd оbičnе vоdе prеpоrukа је i dа sе unоsi vоdа sа nеkоlikо kаpi limunа ili biljni čај. Аlkоhоl i kаfu bi trеbаlо izbеgаvаti јеr dеluјu kао diurеtici i dоdаtnо pојаčаvајu gubitаk tеčnоsti“, navodi se u saopštenju. Penzionisani

Kako je istaknuto u saopštenju, u lеtnjеm pеriоdu trеbаlо bi unositi voće i povrće kao što su krаstаvаc, zеlеnа sаlаtа, pаrаdајz, tikvicе, lubеnicа, brеskvе, dok se u načinu pripreme hrane prednost daje kuvanju, grilovanju i pečenju. Rtv

021

Mеđutim, lеti nе trеbа zаpоstаviti rеkrеаtivnо vеžbаnjе, vеć gа trеbа prilаgоditi uslоvimа spоljаšnjе srеdine.

Ukоlikо se vеžbа nа оtvоrеnоm, nајbоljе је zаpоčеti sа fizičkоm аktivnоšću u rаnim јutаrnjim ili vеčеrnjim čаsоvimа, kadа је spоljnа tеmpеrаturа nižа nеgо u srеdišnjеm dеlu dаnа. 021

06:30 h 25-Jun-2025

Gastroenterolog prof.
◉ Ma kakva soda bikarbona - ovo rešava KISELINU U ŽELUCU: Gastroenterolog Perišić razbija mit o GORUŠICI

07:17 h 23-Jun-2025

Liker od oraha, poznat kao napitak broj jedan, koji se koristi se u narodnoj medicini stotinama godina kao prirodni lek za štitnu žlezdu i loše varenje.
Manastirski recept za liker od oraha: Čašica ujutro rešava problem sa stomakom

07:00 h

Započinjanje dana pravim navikama može napraviti veliku razliku u gubitku kilograma.
Zbog ovih 5 jutarnjih navika izgubila je 20 kg: Ana Marija otkriva tajne koje TOPE SALO

06:00 h

Dr Katarina Bajec / Foto: Promo/ Zoran Lončarević Rasprave na temu učinkovitosti oralne suplementacije preparatima kolagena sežu do dve krajnosti, od toga da je u pitanju samo dobar marketinški trik do toga da zaista postoje efekti na mladost i lepotu kože. Rekla bih da oba odgovora mogu da se prihvate kao tačni, a da li će efekat izostati i ostati samo marketinški mit ili biti prisutan kroz poboljšanje hidratacije, elastičnosti, čvrstine i lepote kože, zavisi od pravog izbora kolagena.
Da li je kolagen novi anti-age trend? Odgovor daje Dr Katarina Bajec

05:30 h

Mladić (25) je jeo samo jaja pet dana, a onda je otkrio iznenađujući efekat koji je to imalo na njegovo telo Džošua Alard (25) iz Oklahome izazvao je sebe da pojede 150 jaja, po 30 dnevno, kao deo ekstremnog dijetetskog eksperimenta.
Džošua Alard iz Oklahome pojeo 150 jaja za 5 dana

Leto je idealno vreme da iskoristimo bogatstvo svežeg voća i povrća koje ne samo da prija na visokim temperaturama, već i može imati značajan uticaj na zdravlje srca.

Upravo sezonske namirnice u toplim mesecima donose obilje antioksidanasa, vlakana, vitamina i minerala koji pomažu u regulaciji krvnog pritiska, snižavanju holesterola i očuvanju elastičnosti krvnih sudova. Plantbased

Iako su količine manje nego u suplementima, svaka kriška doprinosi zdravlju.

Tikvice su niskokalorične, lako svarljive i bogate kalijumom, vlaknima i vitaminom C. Pomažu u regulaciji krvnog pritiska i izbacivanju viška holesterola iz organizma. B92

Svaki obrok treba da sadrži dosta sveže salate, a osim obične vode građanima se savetuje unos vode sa nekoliko kapi limuna ili biljni čaj. „Unоsоm hlаdnе vоdе ili drugih hlаdnih nаpitака, dоlаzi dо trеnutnоg rаshlаđеnjа аli sе nакоn tоgа pокrеću prоcеsi pоnоvnоg zаgrеvаnjа оrgаnizmа. Penzionisani

Sedam namirnica za zdravlje srca Kada birate plodove s pijace, birajte domaće i sezonsko – tako ne samo da dobijate nutritivno bogatije proizvode, već i podržavate lokalne proizvođače. Šarenilo na tanjiru znači i raznovrsne fitonutrijente, pa slobodno kombinujte više vrsta voća i povrća tokom dana. Penzionisani

Foto: Shutterstock/Krakenimages.com 7 namirnica za zdravlje srca Kada birate plodove s pijace, birajte domaće i sezonsko - tako ne samo da dobijate nutritivno bogatije proizvode, već i podržavate lokalne proizvođače. Šarenilo na tanjiru znači i raznovrsne fitonutrijente, pa slobodno kombinujte više vrsta voća i povrća tokom dana.

Možete se poslužiti sledećim namirnicama: Paradajz je pun kalijuma, vitamina C i folata - mikronutrijenata koji doprinose snižavanju nivoa homocisteina, jedinjenja povezanog s povećanim rizikom od srčanih bolesti. Plantbased

Alo

Vežbanje na otvorenom savetuje se u ranim jutarnjim ili vеčеrnjim čаsоvimа каdа је spоljnа tеmpеrаturа nižа nеgо u srеdišnjеm dеlu dаnа.

Kada je reč o vežbanju u teretani, vаžnо је dа је prоstоr klimаtizоvаn i dа sе vеžbаnjе sprоvоdi pоd stručnim nаdzоrоm, a da odеćа u kојој se vеžba budе kоmоtnа i оd prirоdnоg mаtеriјаlа kako bi sе оmоgućilо struјаnjе vаzduhа. Alo

Idealne su za doručak, kao dodatak ovseni kaši, smutiju ili same, kao lagana užina.

Osim što su sočne i ukusne, breskve obiluju kalijumom, vlaknima i beta-karotenom, koji u telu prelazi u vitamin A. Ova kombinacija doprinosi zdravlju krvnih sudova, boljoj regulaciji pritiska i snižavanju lošeg holesterola. Plantbased

Iako meso ne moramo potpuno izbaciti iz ishrane, stručnjaci savetuju da pažljivo biramo koje vrste mesa jedemo i u kojim količinama.

Male promene mogu imati veliki uticaj na zdravlje srca. B92

Pored pravilne ishrane iz Batuta savetuju i praktikovanje redovne fizičke aktivnosti, koju treba prilagoditi uslovima spoljašnje sredine. Rtv

Bilo da volite čeri, volovsko srce ili zelenke, paradajz je savršen u salatama, kuvanim jelima, kao osnova za sos ili čak grilovan.

Borovnice su prepune antocijanina - antioksidanasa koji smanjuju oksidativni stres i upale, važne faktore u razvoju srčanih bolesti. Plantbased

Na temelju svog istraživanja i vremena provedenog na mestima poput Okinave u Japanu i Sardinije u Italiji, Buetner veruje da je prvi obrok u danu ključan za dug i zdrav život.

„Imamo izreku: ‘Doručkuj kao kralj, ručaj kao princ, a večeraj kao siromah'“, rekao je Buetner za CNBC. Penzionisani

"U tоku fizičkе аktivnоstikаdа sе pоvеćаvа stеpеn stvаrаnjа tоplоtе, оd nајvеćеg znаčаја је аdеkvаtаn unоs tеčnоsti.

Tu је pоtrеbnо pоnоvо nаglаsiti znаčај unоsа vоdе sоbnе tеmpеrаturе а nе hlаdnih gаzirаnih slаtkih nаpitаkа ili еnеrgеtskih pićа", navodi Batut. Rtv

Savršene su sveže, sušene ili kao dodatak žitaricama.

Osim što sjajno hidrira, lubenica je bogata likopenom i kalijumom, koji zajedno doprinose boljoj cirkulaciji i nižem krvnom pritisku. Plantbased

Foto: Shutterstock Kajsije su još jedan letnji favorit bogat vlaknima, vitaminima A, B i C, kao i korisnim biljnim jedinjenjima poput karotenoida i fenola.

Pomažu varenje, blagotvorno deluju na krvne sudove i mogu doprineti smanjenju rizika od srčanih tegoba. Plantbased

Osim što su omiljena letnja poslastica, jagode sadrže obilje vitamina C i antocijanina koji štite srce.

Neka istraživanja pokazuju da redovan unos jagoda može poboljšati osetljivost na insulin i smanjiti rizik od kardiometaboličkih bolesti. Plantbased

Uz redovan san, balansiranu ishranu i fizičku aktivnost, možete znatno doprineti zdravlju ovog važnog organa.

Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram). Video: Adrijana Čortan uživa na luksuznoj jahti sa mužem i prijateljima Ona.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Ona

Pohovanje i prženje mesa u dubokom ulju znatno povećava unos nezdravih masti, posebno trans masti i zasićenih masti koje negativno utiču na holesterol.

Stručnjaci naglašavaju da ovakva priprema može podići nivo LDL holesterola i pospešiti stvaranje naslaga u arterijama, čime se povećava rizik od visokog krvnog pritiska i srčanih bolesti. Penzionisani

Šareno voće i povrće pružaju širok spektar polifenola, flavonoida i drugih fitonutrijenata koji smanjuju upalne procese i štite moždane ćelije od oksidativnog stresa - jednog od glavnih uzročnika starenja i oštećenja mozga.

Poseban značaj imaju začini kao što je kurkuma, koja sadrži aktivni sastojak kurkumin sa snažnim antiinflamatornim i antioksidativnim svojstvima. Plantbased

Dodajte ih u ovsene pahuljice, smutije ili ih pojedite same kao laganu užinu.

Iskoristite letnje mesece da prirodno podržite zdravlje svog srca uz pomoć plodova koje nam sezona nudi. Penzionisani

Izbegavajte izlazak napolje tokom najtoplijeg dela dana, obično između 10 i 17 časova.

Izbegavajte naporne aktivnosti tokom dana, a ako su neophodne, obavite ih u najhladnijem delu dana, između 4:00 i 7:00 ujutru. Telegraf

Važno je znati koje vrste mesa najviše opterećuju organizam i pokušati ih zameniti zdravijim opcijama.

U nastavku su tri vrste mesa koje bi, prema savetima stručnjaka za ishranu, trebalo izbegavati ili bar ograničiti ako želimo da pazimo na krvni pritisak i holesterol. Penzionisani

Bitna fizička aktivnost Osim pravilne ishrane, fizička aktivnost je bitna i ne treba je zanemariti tokom leta.

Iako često nalazimo izgovore za neaktivnost, topli dani mogu biti idealni za vežbanje, naravno uz prilagođavanje. Objektiv

Iako je meso dobar izvor proteina i nekih važnih nutrijenata, određene vrste – naročito one sa visokim sadržajem zasićenih masti i soli – mogu podići krvni pritisak i nivo lošeg (LDL) holesterola.

Nutricionisti upozoravaju da su upravo takve namirnice jedan od faktora rizika za razvoj srčanih bolesti. Penzionisani

Sprema se ovih dana od mladih, još zelenih oraha.

Nezreli orasi, mekog okruženja, prirodno su bogatstvo vitamina C i joda. Najzena

Mišić, najčešće u predelu lista tada bude vrlo tvrd na dodir, dok je noga uglavnom nepokretna.

Sve traje nekoliko sekundi, a potom se mišić opušta i bol postepeno nestaje, iako može da se zadrži u manjem intenzitetu još neko vreme. Najzena

Prilagođavanje ishrane sopstvenim potrebama i zdravstvenom stanju je ključno za dugoročno zdravlje.

Poštovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama: Facebook, Pridružite se i saznajte prvi najnovije informacije. Informer

Espreso

Tako će zadržati hranljive materije i prirodnu slatkoću. Ili ih iskoristite za banana hleb, ukusan i praktičan slatkiš. Hranljiva vrednost i zdravstvene prednosti Pored toga što su ukusne, banane su i veoma zdrave.

Bogate su kalijumom, dijetetskim vlaknima, vitaminom B6 i vitaminom C i sve to doprinosi zdravlju srca, boljoj probavi i stabilnijem raspoloženju. Espreso

Foto: Shutterstock/Josep Suria Biljna ishrana i IBS Osobe koje se pridržavaju biljne ishrane često prijavljuju blaže simptome IBS-a, ali ključ je u načinu pripreme i izboru namirnica.

Studije pokazuju da ishrana bogata vlaknima iz povrća, voća, integralnih žitarica i mahunarki može pozitivno uticati na zdravlje creva, ali samo ako se uvodi postepeno i uz pažnju na individualnu toleranciju. Plantbased

Žvaćite polako i temeljno – što bolje sameljete hranu zubima, to će je želudac lakše obraditi.

Ove male promene pomažu telu da lakše prepozna sitost i reguliše varenje, što može značajno smanjiti simptome IBS-a. Dodatni saveti za svakodnevnu rutinu Usporavanje tokom obroka nije jedino što može pomoći. Evo još nekoliko navika koje vam mogu olakšati svakodnevicu: – Vodite dnevnik ishrane i simptoma – zapisivanje može pomoći da prepoznate koji faktori pogoršavaju stanje. Objektiv

A možda i sve odjednom.

Ipak, rezultati često izostanu, a ishrana postane siromašna važnim nutrijentima. Plantbased

Najnoviji saveti stručnjaka ukazuju da bi prvi korak ka olakšanju simptoma trebalo da bude usporavanje.

Da, jednostavno usporavanje prilikom jela može imati veći uticaj na vaša creva nego što mislite. Plantbased

Nutricionisti ističu da se ovakvo meso često jede u velikim porcijama, a često i uz druge nezdrave namirnice poput belog hleba i masnih umaka.

Zamenom ovih proizvoda nemasnim izvorima proteina poput piletine, sočiva ili ribe može se značajno pomoći kontroli krvnog pritiska i holesterola. Penzionisani

Uzorci su uzimani na početku istraživanja i zatim tri godine kasnije.

Grupa koja je uzimala omega-3 (1000 mg dnevno) i vitamin D (2000 IJ dnevno) pokazala je značajno sporije biološko starenje u poređenju s onima koji nisu uzimali nikakve dodatke. Penzionisani

I to nije sve Ovo istraživanje deo je šire studije o zdravom starenju.

Dodatne analize pokazale su da omega-3 masne kiseline smanjuju broj infekcija za 13% i rizik od fizičkih padova kod starijih osoba za 10%, dok kombinacija sa vežbanjem i vitaminom D smanjuje rizik od smrti za 39%, a rizik od raka za čak 61%. B92

Za osobu tešku 70 kilograma, okvirni broj sagorenih kalorija po satu izgleda ovako:Hodanje (5 km/h) – 330 do 370 kcalBrže hodanje (6–8 km/h) – oko 500 kcalHodanje uzbrdo – 400 do 700 kcalTrčanje (10 km/h) – 700 do 800 kcalTrčanje uz stepenice – do 819 kcalVožnja bicikla (15–20 km/h) – oko 500 kcalBrža vožnja bicikla (22–25 km/h) – do 735 kcalPlivanje (brzim tempom) – oko 590 kcalPlaninarenje – oko 438 kcalPreskakanje vijače – čak 861 kcalKoliko vežbanja je potrebno za jedan kilogram manje?Ako uzmemo u obzir prosečnih 7.000 kalorija, to bi značilo da:treba da hodate 20 sati umerenim tempomtrčite 9 do 10 sativozite bicikl oko 14 satiplivate 12 satiNaravno, nije preporučljivo da sve to uradite odjednom – ni fizički ni psihički. Vežbanje bi trebalo da traje do dva sata dnevno, a početnici bi trebalo da krenu sa 30 minuta i postepeno povećavaju trajanje.

Najbolji pristup: kombinacija ishrane i kretanjaStručnjaci savetuju da kombinujete smanjeni unos kalorija i povećanu fizičku aktivnost. Danas

U proseku, biološka starost kod te grupe usporila je za tri do četiri meseca tokom tri godine.

Nije dramatično, ali ako uzmemo u obzir da se efekat može nagomilavati – nije loše, zar ne? Još bolje – kada se omega-3 i vitamin D kombinuju, rezultati su bolji nego kada se uzimaju odvojeno. Penzionisani

Iako često nalazimo izgovore za neaktivnost, topli dani mogu biti idealni za vežbanje, naravno uz prilagođavanje.

Ako planirate vežbanje na otvorenom, rani jutarnji ili kasni večernji sati su najbolji, kada su temperature niže. Ukoliko se odlučite za vežbanje u zatvorenom prostoru, klimatizovani prostori su idealni. Telegraf

To stvara začarani krug: stres izaziva probleme sa varenjem, a problemi sa varenjem povećavaju stres.

Foto: Shutterstock/Josep Suria Biljna ishrana i IBS Osobe koje se pridržavaju biljne ishrane često prijavljuju blaže simptome IBS-a, ali ključ je u načinu pripreme i izboru namirnica. Plantbased

Stručnjaci upozoravaju da redovna konzumacija masnih delova svinjetine povećava rizik od taloženja naslaga u arterijama, što može dovesti do ateroskleroze.

Takođe, ovakvo meso se često priprema na načine koji dodatno povećavaju kalorijsku vrednost – prženjem, pohovanjem ili pečenjem sa puno ulja. Penzionisani

U šerpu dodajte šećer, pa mešajte dok se ne istopi.

Na kraju dodajte vanilin šećer i limuntus, mešajući dok se sastojci ne sjedine. Sd

Šta je uopšte biološka starost?

Hronološka starost je jednostavna – to je broj svećica na torti. Penzionisani

Na primer, blaga čorba od tikvica i pirinča, ovsena kaša sa pečenom jabukom ili pire od batata mogu biti mnogo podnošljiviji od sirove salate ili smutija, naročito u fazi kada su simptomi izraženi.

Foto: Shutterstock Jednostavni načini da usporite Nutricionisti savetuju nekoliko konkretnih koraka koji mogu pomoći: Odvojite vreme za obrok - idealno 20 do 30 minuta po obroku. Plantbased

Nosite udobnu odeću od prirodnih materijala koja omogućava koži da diše. Tokom vežbanja, adekvatan unos tečnosti je ključan – voda sobne temperature je najpogodnija. Telegraf

Već nakon 25. godine života sinteza kolagena se postepeno smanjuje, u početku 1 % na svakih godinu dana, a kasnije i mnogo više, što za posledicu ima opuštanje kože, njenu smanjenu hidriranost, elastičnost, čvrstinu i pojavu bora.

Do sada je poznato 28 različitih tipova kolagena, ali za ljude najznačajnija je rasprostranjenost tri tipa. Telegraf

Ako vas često bude iz sna ili remete tokom dana, poželjno je da što više jedete neku od ovih 13 namirnica.

Svima nam se dogodilo da iznenada osetimo snažan grč u nozi, a ponekad vas bol prati tokom celog dana. Informer

Ipak, većina ljudi u Velikoj Britaniji i SAD-u ne unosi dovoljno vitamina E putem ishrane, piše Science Focus.„Bademi su bogat izvor mnogih bioaktivnih jedinjenja: esencijalnih vitamina i minerala poput vitamina E i magnezijuma, vlakana, kao i brojnih fitohemikalija – uključujući polifenole sa antioksidativnim i protivupalnim svojstvima“, dodala je Ho. „Oni su izuzetno hranljiva užina.“Zaključak naučnika je da zamena redovne užine šakom badema može imati značajne pozitivne efekte na zdravlje, posebno ako je deo uravnotežene i raznovrsne ishrane.Pratite nas na našoj Facebook i Instagram stranici, ali i na X nalogu.

Pretplatite se na PDF izdanje lista Danas. Danas

Ukoliko sumnjate da iza vašeg spazma u nozi stoji neko zdravstveno stanje ili bolest, obavezno recite svom lekaru kakve još simptome imate.

Grčeve koji se javljaju u nogama možete da sprečite promenom ishrane. Najzena

VISOK HOLESTEROL NASTAJE IZ OVA DVA RAZLOGA!

Kardiolog: Postoje ljudi koji su naizgled zdravi, a nose rizik od INFARKTA MIOKARDA! Mondo

Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram). Video: Trik pomoću kog će zadnja strana vašeg tiganja ponovo zasijati Ona.rs zadržava sva prava nad sadržajem.

Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja. Ona

Mnogi jedu ovakva jela uz priloge bogate solju ili rafinisanim ugljenim hidratima, što dodatno pogoršava nutritivni kvalitet obroka.

Iako meso ne moramo potpuno izbaciti iz ishrane, stručnjaci savetuju da pažljivo biramo koje vrste mesa jedemo i u kojim količinama. Penzionisani

Takođe, utiče na gotovo sve ključne mehanizme starenja.

Međutim, oko 40% odraslih ima prenizak nivo vitamina D, a idealan nivo (za one koji žele ozbiljno da pristupe svom zdravlju) je iznad 50 ng/mL – što se retko postiže bez dodataka ishrani. Penzionisani

Usporavanje, svesno jedenje i relaksacija mogu biti moćni saveznici u borbi protiv neprijatnih simptoma.

Pre nego što se upustite u rigorozne dijete i eliminacije, pokušajte sa ovim - možda upravo ova jednostavna promena donese najveće olakšanje. Plantbased

Ako izlazite napolje, nosite šešir ili kapu sa širokim obodom i naočare za sunce.

Koristite pamučnu posteljinu Redovno unosite tečnost, pre svega vodu. B92

I to nije sve Ovo istraživanje deo je šire studije o zdravom starenju. Penzionisani

Zašto su baš omega-3 i vitamin D toliko moćni? Omega-3 masne kiseline, posebno EPA i DHA koje se nalaze u ribi poput lososa, sardina i skuše, poznate su po svojim protivupalnim svojstvima. Penzionisani

Takođe, prezrele banane su odlične za pripremu ukusanog banana hleba.

Zdravstvene prednosti banana Pored toga što su praktične i ukusne, banane su bogat izvor kalijuma, vlakana, vitamina B6 i C, što doprinosi zdravlju srca, boljoj probavi i stabilnijem raspoloženju. Sd

Nosite udobnu odeću od prirodnih materijala koja omogućava koži da diše. Tokom vežbanja, adekvatan unos tečnosti je ključan – voda sobne temperature je najpogodnija.

Letnji period često postavlja pitanja o ishrani i fizičkoj aktivnosti. Telegraf

Više od čišćenja - i za buđenje organizma!

Zanimljivo je da limun sa uljem ne samo da čisti, već i podiže nivo kortizola u organizmu, što je neophodno da bi se probudio i pripremio za radni dan. Ona

Pomažite drugima Redovno proveravajte članove porodice, prijatelje i susede, posebno one koji žive sami.

Osobama pod zdravstvenim rizikom može biti potrebna dodatna pomoć tokom toplih dana. Objektiv

Uvedite tehnike opuštanja - disanje, meditacija, joga ili čak pevušenje mogu stimulisati vagus nerv i pomoći varenju.

Foto: Shutterstock Kod IBS-a, nije uvek presudno šta se nalazi na vašem tanjiru, već kako i u kom stanju to jedete. Plantbased

Krećite se posle jela - kratka šetnja od 10-15 minuta pospešuje varenje i smanjuje nadimanje.

Ne zaboravite doručak - on aktivira rad creva i pomaže redovnu stolicu. Plantbased

Izvori vitamina D su masne ribe poput lososa, sardine i skuše, žumanca i obogaćena hrana poput mleka.

Takođe, telo proizvodi vitamin D kada je koža izložena sunčevoj svetlosti, pa je izlaganje suncu još jedan važan način da se unese ovaj vitamin, piše Parade. Informer

Blic

Metoda pomaže sprečiti pucanje kore zbog temperaturnih promena.

Internetom se širi video kineske metode gajenja lubenice. Blic

Prema njenim rečima, uspostavljanje određenih jutarnjih navika je ključno za brže rezultate.

Otkrijte pet ključnih navika koje su joj pomogle da ostvari svoje ciljeve i kako i vama mogu pomoći na putu mršavljenja. Ona

Ako je bol blag i nestane u roku od dan ili dva, možete isprobati neke prirodne metode poput ispiranja slanom vodom ili korišćenja hladne obloge.

One pomažu u smanjenju upale i čiste usnu duplju. Ona

Ali šta se dešava kad postanu – jedina stvar koju jedete?

Džošua Alard, 25-godišnjak iz Oklahoma Sitija, rešio je da testira granice svog organizma. Najzena

Kako telo sagoreva kalorije?

Naša tela stalno troše energiju – čak i dok spavamo. Nova

Da, jednostavno usporavanje prilikom jela može imati veći uticaj na vaša creva nego što mislite.

Foto-ilustracija: Profimedia Zašto je važno da jedete polako? Plantbased

Iako se određeni vitamini poput vitamina C smanjuju pri višim temperaturama, toplota istovremeno može povećati iskoristljivost drugih nutrijenata.

Na primer, termičkom obradom paradajza značajno raste biodostupnost likopena - antioksidansa povezanog sa zdravljem srca i prevencijom određenih vrsta raka. Plantbased

Koristite pamučnu posteljinu Redovno pijte vodu, izbegavajte alkohol, kafu i gazirane napitke.

Jedite manje, ali češće obroke, izbegavajući hranu bogatu proteinima. Telegraf

Probajte ih sveže, u voćnim salatama, grilovane uz glavno jelo ili kao dodatak domaćem sladoledu. Plantbased

Previše masti u jetri može dovesti do upale i potencijalno nepovratnog oštećenja jetre koje menja funkciju jetre, regulaciju šećera u krvi i razgradnju masti.

Na sreću, nakupljanje masti može se sprečiti, zaustaviti, pa čak i preokrenuti uz pomoć zdravih navika u ishrani, a mediteranska dijeta je najbolja za održavanje zdravlja, pa i zdrave jetre. Sd

Blic

12 listova svežeg bosiljka 60 ml suvog gina (Citadelle ako ste fensi, bilo šta ako niste) 30 ml sveže ceđenog limunovog soka 15 ml šećernog sirupa Led, čaša, samopouzdanje Garnirajte još jednom grančicom bosiljka — jer ako ga već pijete, neka svi znaju Sve se snažno mućka u šejkeru, procedi se u čašu sa ledom i služi se kao da znate šta radite u životu.

Zašto svi lude za ovim koktelom? Blic

Navike često sprovodimo automatski, bez razmišljanja, što ponekad može biti korisno – recimo kada je u pitanju hidratacija i slične rutine. Najzena

Vitamin D je još jedan "superheroj".

Njegov nedostatak povezan je sa slabošću kostiju, slabijim imunitetom i povećanim rizikom od hroničnih bolesti. B92

Uz to sadrže vlakna i antioksidante koji stimulišu rad creva.

Kada ih potopimo u vodu i ostavimo da odstoje, dobijamo blagi, ali vrlo efikasan prirodni napitak za regulisanje probavu. Sd

Potrebni sastojci za ovaj napitak: Jabukovo sirće Jedna kašičica meda i đumbira Iscedite limun, iseckajte peršun, dodajte ostale sastojke.

Pomešajte navedene sastojke i vaš napitak je spreman. Sd

O rezultatima istraživanja, delovanju peptida iz jaja i o tome šta to u budućnosti može da znači za milione pacijenata sa visokim pritiskom, pišemo na osnovu podataka iz časopisa Food Materials Research.

Rezultati kineskih naučnika iznenađuju Visok krvni pritisak je problem koji pogađa milione ljudi, a mnogi pacijenti nisu ni svesni da imaju ovu bolest. Mondo

Jedite manje, ali češće obroke, izbegavajući hranu bogatu proteinima.

Pomažite drugima Redovno proveravajte članove porodice, prijatelje i susede, posebno one koji žive sami. Telegraf

021

OBRATI PAŽNJU!

Osvežili smo platformu sa muzičkim kanalima, a preko koje možete slušati i Radio 021. 021

Dimljenjem se dobijaju polutrajni proizvodi – poput dimljene šunke, kolenice i suvih nogica.

Ključna razlika je u metodologiji, ne u štetnosti. Najzena

Iako ih je moguće uzimati zajedno, bolje se apsorbuju ako se raspodele tokom dana – jedan ujutru, drugi uveče.Iako retko predstavljaju direktnu opasnost, mnogi suplementi međusobno utiču na apsorpciju, metabolizam ili izlučivanje.„Kombinacije lekova i nutrijenata mogu imati značajan uticaj.

Uvek je pametno konsultovati pouzdane izvore kada uzimate više suplemenata odjednom, kako biste saznali kako međusobno deluju“, zaključuje Saltcman.Pratite nas na našoj Facebook i Instagram stranici, ali i na X nalogu. Danas

Kako bi doručak bio još ukusniji možete dodati i malo cimeta, rendanog kokosa, lomljenog lešnika ili mleveno laneno seme.

Ovaj doručak bi trebalo pojesti odma čim ustanete, kako bi se metabolizam pokrenuo i mogao da sagori više kalorija. Sd

U istu šerpu/tiganj dodati meso, alevu papriku, so i biber.

Kada je meso gotovo, dodati šargarepu, luk i beli luk kao i paradaz pire. Kurir

Vrlo jednostavno: 3 minuta hodamo umerenim tempom (brzo, ali bez zadihanosti) 3 minuta hodamo što brže možemo, a da ne pređemo u trčanje Taj ciklus ponovimo 5 puta, ukupno 30 minuta.

I to je to. Šta se dešava u telu? Ona

Od kada sam počela da pijem ovaj napitak, nisam imala ni prehladu, što smatram velikim benefitom.

Što se tiče efekata na kožu, strpljenje se zaista isplatilo. Kurir

Iznenadni grčevi u nogama mogu da budu znak ozbiljnih zdravstvenih problema. Informer

Novosti

Foto Shutterstock Postoje različiti tipovi bubrežnih i mokraćnih kamenaca (kalcijum-oksalatni, uratni, struvitni, cistinski), pa se preporuke delimično razlikuju u zavisnosti od njihovog sastava.

Međutim, postoje univerzalna pravila u ishrani koja važe za većinu pacijenata. Novosti

Kafa je vrlo popularno piće u našem narodu, ali ako je pijete na ovaj način može doneti samo nevolje. Sd

I rezultat?

Smršao sam više nego što sam očekivao", rekao je kroz osmeh na kraju eksperimenta. Mondo

Džošua Alard Foto: Društvene Mreže Mentalno, uporedio je sebe sa medvedom koji se priprema za hibernaciju, jer je njegova dijeta bila "bogata mastima, umerena po proteinima i bez ugljenih hidrata." - Izgleda da se moje telo spremalo za hibernaciju - našalio se. - Osećao sam se veoma umorno noću. Spavao sam odlično, nivo stresa mi je bio znatno niži, a telo mi je za pet dana postalo izuzetno mršavo.

Iako više ne jede 30 jaja dnevno, i dalje jede mnogo jaja i voli ih, smatrajući ih superhranom. Kurir

Blic

Foto: Promo Upravo takve su Argeta obrok salate, pažljivo osmišljene i prilagođene svima koji žele lagan, zdrav i ukusan letnji obrok.

U praktičnom pakovanju koje staje u svaku torbu, ove salate sa piletinom i povrćem, su gotov obrok koji će vam svojim pažljivo biranim kvalitetnim sastojcima pružiti energiju za nastavak dana. Blic

Uz to, ne daju osećaj sitosti kao celo voće i lako vode ka prekomernom unosu kalorija, piše Večernji.hr.4. Kurkuma kao dodatak ishraniIako je poznata kao prirodni antiinflamator, kurkuma u obliku dodataka (posebno u kombinaciji s piperinom iz crnog bibera) može biti toksična za jetru, naročito u većim količinama.

Istraživanja pokazuju da kurkuma, zajedno sa dodacima kao što su zeleni čaj u kapsulama, ašvaganda i crveni pirinač, može izazvati hepatitis ili čak oštećenje jetre.Kako da zaštitite jetru:Ograničite unos slatkih pića i prerađene hraneIzbegavajte industrijska ulja i koristite hladno ceđene masnoćeJedite celo voće umesto da pijete sokNe uzimajte suplemente na svoju ruku – konsultujte lekaraPazite na unos fruktoze, čak i kada dolazi iz „zdravih“ izvoraPratite nas na našoj Facebook i Instagram stranici, ali i na X nalogu. Danas

Tako ćete izbeći prekomerno lučenje želudačne kiseline, koje može izazvati nelagodnost ili bol.

Vaša probava i creva će vam biti zahvalni – a vi ćete dan započeti sa još boljim osećajem. Nova

Tu su i praškovi za rehidrataciju, oralni rastvori za nadoknadu elektrolita, koji se uvek preporučuju da se koriste kada imamo diareju i povraćanje ili kada gubimo velike količine tečnosti tokom znojenja.

Zatim, tu su i lekovi za temperaturu i bolove, stanovništvo zna da se najčešće koriste paracetamol i ibuprofen, univerzalni lekovi koji ne samo da snižavaju temperaturu nego se koriste za različite vrste bolova kao što su glavobolja, bolovi u mišićima, eventualno zubobolja. Rtv

Ublažava problem „teških nogu“ Leto nekima donosi problem teških nogu, a dinja je jedno od diuretičkih voća koje uklanja višak vode, što je idealno tokom ovog vrućeg perioda.

Zbog visokog sadržaja kalijuma i kalcijuma, smanjuje otok u donjim ekstremitetima. Nova

Superzena

Jednostavna, zdrava i sa povoljnim delovanjem na probavu, jogurt dijeta je preporučljiva svima, osim osobama koje su alergične na mlečne proizvode. Superzena

Omiljeno letnje osveženje, trešnje imaju dosta šećera i to se definitivno oseća: jedna manja šolja trešanja od 100 grama sadrži 12% šećera.

Ako napunite veliku činiju trešnjama, možete izgubiti pojam o tome koliko jedete. Najzena

Espreso

Banane, Foto: Aleksandra Čolić Banane gotovo svi drže u kuhinji, ali malo ko zna da tu najbrže propadaju.

Srećom, postoje pametni trikovi koji mogu značajno da produže njihovu svežinu. Espreso

Evo nekoliko predloga koje Džim Kvik preporučuje: Pokretnite se: kratka šetnja, nekoliko joga poza, istezanje, ples, kratak trening, bilo šta što uključuje kretanje.

Hidrirajte se: popijte čašu vode, napravite sebi šolju čaja, napunite flašu vode vodom ili dodajte elektrolite. Objektiv

Posni doručak ne mora biti dosadan, uz malo planiranja i letnje namirnice, može postati vaš omiljeni obrok dana. Informer

Ako već uzimate omega-3 i vitamin D – nastavite.

Ako ne, možda je vreme da razmislite o tome. B92

Za održavanje hidracije i svežine, preporučuje se konzumacija voća, povrća i dovoljne količine vode.

Pored obične vode, nekoliko kapi limuna ili blagi biljni čajevi mogu biti osvežavajući izbor. Telegraf

Sledeći put kada serviraš obrok, obrati pažnju na boju tanjira – možda baš ona utiče na tvoje navike u ishrani.

Ako pokušavaš da jedeš svesnije ili da smanjiš unos hrane, ovaj mali trik može imati veliki uticaj. Objektiv

Ako ste ikada primetili da vam pasulj, gulaš ili musaka imaju bolji ukus kad odstoje u frižideru – niste uobrazili. Najzena

Voditeljka Irena Spasić vodila je borbu sa kilažom, a jednom prilikom je otkrila kako je uspela da smrša 17 kilograma. Kurir

Boravite u hladu Ne ostavljajte decu ili životinje u parkiranim vozilima.

Osvežavajte se tuširanjem hladnom vodom i nosite laganu, svetlu odeću od prirodnih materijala. Objektiv

Prema trećem starinskom receptu, preprana mast se može pomešati sa malo rakije, pa ovom mešavinom natopiti oblogu.

Smatra se da mast umiruje upalne procese i "izvlači" temperaturu, a pobornici narodne medicine preporučuju je i kod upale sinusa, hemoroida i bubuljica na koži. Sd

1. Pijte vodu sa cimetom Započnite jutro čašom vode sa cimetom.

Cimet pomaže u balansiranju šećera u krvi i poboljšava osetljivost na insulin. Ona

Idealna je kad nemate vremena, nemate svežu ribu pri ruci – a želite hranljiv obrok.

Saveti za pametnu kupovinu: Birajte proizvode sa oznakom „low sodium” ili „bez dodatne soli“ Proverite da li sadrži dodatne aditive Dajte prednost brendovima koji podržavaju održiv ribolov Ne oslanjajte se isključivo na tunjevinu – kombinujte je sa drugim izvorima omega-3 i proteina (poput lososa, pasulja, jaja). Najzena

Nana ili menta je ujedno i mnogima omiljeni čaj kada se koristi u sušenom obliku.

Divlja nana ima još jaču aromu, ali se do nje malo teže dolazi. Sd

Na taj način se sprečava zagrevanje vina rukom.

Držanjem za dršku omogućava se i elegantno okretanje čaše radi oslobađanja aroma. Informer

Zašto? Pa to pomaže biljci da razvije mnogo jači i širi korenov sistem.

Važno je da listovi koji su na vrhu biljke ostanu iznad tla. Najzena

Ukoliko osetite ovako nešto, moguće je da vaša jetra vapi da joj se pruži pomoć. U celom svetu beleži se značajan porast, kako alkoholne masne jetre, tako i nealkoholne masne jetre. Sd

Dakle, imamo i kliničke dokaze da zaista deluje.

Literatura govori i u prilog tome da tretmani lica, nega kože, kao i lokalna primena kolagen-stimulatora apsolutno ne isključuje i oralnu suplementaciju preparatima kolagena, naprotiv, pokazano je da upravo kombinacija i njihova zajednička primena, daju najbolji i najdugotrajniji rezultat. Telegraf

Mali kulinarski trik može potpuno da promeni ukus džigerice – posipanje prstohvatom šećera pre prženja. Najzena

Kada je reč o krompir salati, ključni detalj koji često čini razliku između prosečnog i izvanrednog ukusa je - kiselost. Najzena

Riblji kolagen je molekul manje molekulske težine, sa predominantno prisutnim tipom I kolagena, koji čini 90 % kolagena kože. Koji kolagen ispunjava sve zahteve?

Nakon mnogo ličnog istraživanja ali i testiranja, izbor je pao na BiVits ACTIVA Collagen tripeptid. Telegraf

Dovoljno je da u šetnju ubacimo malo tempa.

Tri minuta pojačanog hoda, tri minuta oporavka — i tako pet puta. Ona

U letnjem periodu trebalo bi da unosimo hranu koja sadrži veći procenat vode kao što su krastavac, zelena salata, paradajz, tikvice, lubenica, breskve.

Važno je da se potrudimo da razmaci između obroka ne budu veliki i da se ishrana ne svede na jedan ili dva obroka u kasnim popodnevnim ili večernjim časovima. B92

Držanjem za dršku omogućava se i elegantno okretanje čaše radi oslobađanja aroma.

Čaša za desertno vino Foto: Shutterstock Desertna vina se služe u manjim čašama koje takođe imaju dršku. Pravilno držanje podrazumeva držanje za dršku, baš kao kod čaša za belo vino. Informer

Kada se kombinuje sa crnim biberom, apsorpcija kurkumina se višestruko povećava, pa je dobro dodavati ovu kombinaciju u čajeve, supe i smutije.

Ne treba zaboraviti ni na dovoljan unos tečnosti. Plantbased

Doručak je najvažniji obrok u danu, pa je važno da i tokom posta bude hranljiv i ukusan.

U nastavku donosimo recept za hladnu ovsenu kašu koja osvaja svojom jednostavnošću i letnjom svežinom. Informer

Đumbir ovom napitku daje osvežavajući, blago ljutkast ukus i ima snažno protivupalno dejstvo, što može ublažiti simptome nealkoholne masne bolesti jetre.

4. Kafa s kakaom Foto: Shutterstock Kafa je retko piće koje je naučno dokazano povezano sa zdravljem jetre. Ona

Jetra je jedan od najvažnijih organa u telu – ne samo da filtrira toksine, već učestvuje u varenju, reguliše masnoće, proteine i ugljene hidrate, i pomaže u zgrušavanju krvi.Jetra je jedan od najvažnijih organa u ljudskom telu. Danas

Izmerite svoju užinu unapred kako biste tačno znali koliko šećera ćete pojesti.

Jedna prosečna banana od 120 grama sadrži 14 grama šećera. Najzena

Snifter čaša (za konjak, brendi i slična pića) Snifter je jedina čaša koju je dozvoljeno pa čak i poželjno držati za "bowl".

Ove čaše imaju kratku dršku i širok, zaobljen "bowl" koji staje u dlan. Informer

Iako su mnoge pilule dizajnirane da poboljšaju zdravlje, neke suplemente, ako pogrešno kombinujete, mogu da nanesu više štete nego koristi.Ponekad našem telu treba mala pomoć. Iako bi savršeno podmazana mašina – naše telo – trebalo da funkcioniše bez problema uz uravnoteženu ishranu i fizičku aktivnost, aako dodate suplemente možeteda ostanete u vrhunskoj formi.Na raspolaganju nam je širok spektar vitamina, biljaka i biljnih dodataka koji obećavaju zdravstvene koristi.

Međutim, nisu svi ovi preparati međusobno kompatibilni.Uzmimo, na primer, kalcijum karbonat. Danas

Vremenom, to može da se stvrdne i eto ga - žučni kamenac, koji može da stvori brojne probleme i neugodnosti.

Jeste da je važno da se obratimo lekaru ako sumnjamo na kamen, ali prevencija je uvek pola zdravlja, zar ne? Limun i maslinovo ulje: Tajna jutarnjeg rituala Srećom, priroda nam je dala mnogo toga da bismo se brinuli o sebi. Ona

Ukoliko želite da sačuvate zdravlje jetre i smanjite rizik od nakupljanja masnoća, razmislite o uključivanju ovih napitaka u svoju dnevnu rutinu.

Uz redovan san, balansiranu ishranu i fizičku aktivnost, možete znatno doprineti zdravlju ovog važnog organa. Ona

Tim naučnika odlučio je da ispita da li određeni proteini iz jajeta, tačnije njihovi fragmenti poznati kao peptidi, mogu da doprinesu snižavanju krvnog pritiska.

U tu svrhu izolovan je deo belanca iz kog je uklonjen ovotransferin - poznati protein. Mondo

Isprobajte ove savete i otkrijte šta vama najviše odgovara.

Izvor: Žena Blic.rs. Sd

Ovako izgleda primer savršenog jelovnika koji joj je pomogao da dostigne željenu težinu.

Doručak: omlet sa pečurkama i paprikama i 30 g hleba od celog zrna žita. Kurir

Doručak: omlet sa pečurkama i paprikama i 30 g hleba od celog zrna žita.

Za omlet je potrebno: 2 jaja, ½ šolje praziluka, ½ crvene paprike babure, supena kašika parmezana i ½ supene kašike ulja. Kurir

Gubitak jednog kilograma masti možda zvuči kao jednostavan cilj, ali iza te brojke krije se ozbiljan trud i veliki kalorijski deficit.Da biste skinuli jedan kilogram sala, potrebno je sagoreti između 7.000 i 7.700 kalorija – što zavisi od sastava i količine vode u vašem masnom tkivu.Koliko kalorija troše različite aktivnosti?Kilogram sala nije lako skinuti.Naravno, potrošnja kalorija zavisi od pola, starosti, telesne mase i intenziteta vežbanja. Danas

Dodajte malo sirovog kakaa bogatog flavanolima poput epikatehina, koji pomažu u smanjenju upala i poboljšavaju cirkulaciju krvi kroz krvne sudove.

5. Sok od lubenice i đumbira Foto: Shutterstock Lubenica je prepuna vode i pomaže u hidrataciji tela, a sadrži i aminokiselinu citrulin koja stimuliše proizvodnju dušikovog oksida – prirodnog plina koji širi krvne sudove i poboljšava protok krvi i kiseonika do svih organa, uključujući jetru. Ona

Ali ako bol potraje, obavezno se obratite stomatologu.

Najčešće prirodne metode za ublažavanje zubobolje: 1. Ispiranje slanom vodom Slana voda je prirodni dezinfekciono sredstvo i pomaže u čišćenju usne duplje i smanjenju upale. Ona

Ova cifra zavisi od individualnih faktora poput procenta vode u organizmu, građe i starosti.

Kako telo sagoreva kalorije? Nova

Dugo se sirova hrana posmatrala kao vrhunac zdrave ishrane.

Ideja da je „neprerađena“ hrana automatski i najzdravija deluje logično - prirodna, netaknuta, puna enzima i vitamina. Plantbased

I danas je "prva pomoć" mnogima sa stomačnim tegobama i kao prirodni lek za anemiju i jačanje krvi.

Sprema se ovih dana od mladih, još zelenih oraha. Najzena

Holesterol je voštana supstanca koja se nalazi u krvi i neophodna je za izgradnju ćelija i proizvodnju hormona.

Dobar holesterol, poznat kao HDL, pomaže da se višak holesterola iz arterija transportuje nazad u jetru. Mondo

Espreso

Banane bi trebalo da držite odvojeno od drugog voća kao što su jabuke, avokado ili paradajz, jer i oni oslobađaju etilen, što može dodatno da ubrza zrenje banana.

Umesto u plastičnim, čuvajte ih u papirnim kesama koje omogućavaju bolju cirkulaciju vazduha i sprečavaju zadržavanje vlage, baš kao kod čuvanja jagoda. Espreso

To je mnogo za nešto što vam je tako lako gurnuti u usta.

Možda ćete ih jesti sporije ako ih prepolovite i zamrznete. Najzena

0 (78) ■ magazin > srbija > politika > najnovije ■ 23-Jun 05:30 -> 25-Jun 05:30

rtv.rs

021.rs

b92.net

Adrijana Čortan

CNBC

LDL

espreso.co.rs

blic.rs

1 (45) ■ magazin > žena > politika > najnovije ■ 23-Jun 07:00 -> 25-Jun 00:00

▷ Dnevni horoskop za 25. jun 2025.

Dnevni horoskop za 24. jun 2025.
Top 3 saveta za finansijsku stabilnost
Znaci da vas partner vara

Horoskop, Foto: Gaurav Kumar / Panthermedia / Profimedia Dnevni horoskop za 25. jun 2025.

Horoskop, Foto: Oksana Lyskova / Alamy / Alamy / Profimedia Dnevni horoskop za 24. jun 2025.

Strategije štednje koje mladi zanemaruju: Top 3 saveta za finansijsku stabilnost Strategije štednje koje mladi zanemaruju: Top 3 saveta za finansijsku stabilnost, evo odakle početi Ljudi često prave nesrazmerne finansijske promene nakon povećanja prihoda, naročito u ranim dvadestim Prvi korak je pregled trenutne potrošnje i identifikovanje nepotrebnih troškova Nada Matić Novinarka Blic Biznisa 24. jun 2025.

Ukoliko primetite da vaš partner menja svoje telefonske navike, to je jedan od znakova da vas možda vara.

2 (48) ■ magazin > žena > politika > najnovije ■ 23-Jun 06:39 -> 24-Jun 19:00

trpeza.alo.rs

superzena.b92.net

Najbolji recept za posne palačinke

NEODOLJIVI BRAUNI BUDI SVA ČULA Uspeva i potpunim početnicima, a nema ko ga ne voli
MIRISNE CIMET ROLNICE Mekane kao duša i slatke, nestaće sa stola čim se postave
Recept za čokoladni kolač od starog hleba

Probajte palačinke koje su toliko mekane i ukusne da mnogi tvrde kako su bolje od mrsnih, a spremaju se brže i lakše nego što mislite.

Potrebno je: 200 g čokolade za kuvanje 200 g putera 2 kašike pripremljene jake filter kafe 100 g šećera 4 jaja 35 g brašna 1/4 kašičice soli Na pari otopite čokoladu, puter i kafu.

Potrebno je: 130 ml toplog mleka 21 g svežeg kvasca 15 g šećera 500 g brašna pola kašičice soli 1 puna kašičica praška za pecivo 170 g jogurta 1 jaje Za nadev: 100 g istopljenog putera 120 g smeđeg šećera 2 kašičice cimeta Za preliv: 120 g krem sira 120 g prah šećera 50 g omekšalog putera 1 kašičica arome vanile U toplo mleko izdrobite kvasac, dodajte šećer i ostavite da odstoji par minuta.

Sočan čokoladni kolač sa aromom amareta, suvim grožđem i topljenom čokoladom – a sve počinje sa... Bajatim hlebom!

mondo.rs

alo.rs